, Charo
rosario63 escribió:Mi menú para hoy
1ª HORA- Infusi?n y manzanita
DY- Zumo natural y baguetina integral con chopped-beef
MM- 1 Pl?tano (s? que no es la fruta más aconsejable, la cuento del 20%) No guapa, no hace falta que la pongas para el 20%, podemos tomar cualquier variedad de fruta, lo único que éstas que son más cal?ricas mejor comerlas de vez en cuando.
AL- Gaspacho, Ensalada de patatas, lechugas, tomates, huevo duro y atun. Plato único porque harta bastante, postre alguna frutilla Bien si no había mucha patata.
MD- Caf? y alguna lonchita de pavo
CN- Ensalada y quesito fresco + vaso de gaspacho.
eu escribió:bueno, yo ayer no os pongo lo que comi que fue el cumple de mi costilla ...
Hoy
Desayuno: Vaso de leche de soja y media tostada de pan integral con aceite (me la pensaba comer entera pero después del vino de ayer tenía pelín de resaca ...)
MM: Naranja
CM: Hervido de judias verdes con patatas y un yogur
MT: Unos frutos secos y un mosto, por cierto ?el mosto sin azucar es valido? Es valido, aunque pasa c**o con el resto de zumos, tienen más propiedades y son mejores las frutas enteras.
CN: Ensalada de Garbanzos
CARMENVILA escribió:buenos dias chicas........
7:15 cafe Y 2 vasos de agua Pregunta ?el zumo con frutas HERO FRUIT 2 DAY?
Está hecho a base de:
- Pulpa de fresa: 20 %
- Zumo de manzana procedente de concentrado
- Zumo de uva blanca procedente de concentrado
- Zumo de naranja con pulpa procedente de concentrado: 15 %
- Pur? de plátano
- Pulpa de piña
- Pur? de manzana
- Zumo de aronia ?? procedente de concentrado
- Aroma natural ??
Los valores nutricionales por cada 100 ml son:
- Energ?a: 54 Kcal
- Prote?nas: 0'4 g
- Hidratos de carbono 13'1 g (cuya totalidad son azucares)
- Grasas: 0'0 g
- Fibra: 1'2 g
- Sodio: 0'006 g
Seria recomendable ..........(porque me vendria bien, para tomarmelo por la mañana al llegar a la ofi) c**o sólo es zumo, que no le añaden azúcar, puedes tomarlo, aunque ya sabes que es mejor la fruta entera que en zumo.
10:00 pan tostado con lomito y un tazon de te ?El pan es integral?
13:00 osea dentro un ratito manzana
16:00 gazpacho bebido y dorada a la plancha una anitin
18:30 cortado
22:00 ensaladita con huevo, atun, palitos y gambitas, un poco de aguacate?
neo_mrl escribió:CARMENVILA escribió:buenos dias chicas........
7:15 cafe Y 2 vasos de agua Pregunta ?el zumo con frutas HERO FRUIT 2 DAY?
Está hecho a base de:
- Pulpa de fresa: 20 %
- Zumo de manzana procedente de concentrado
- Zumo de uva blanca procedente de concentrado
- Zumo de naranja con pulpa procedente de concentrado: 15 %
- Pur? de plátano
- Pulpa de piña
- Pur? de manzana
- Zumo de aronia ?? procedente de concentrado
- Aroma natural ??
Los valores nutricionales por cada 100 ml son:
- Energ?a: 54 Kcal
- Prote?nas: 0'4 g
- Hidratos de carbono 13'1 g (cuya totalidad son azucares)
- Grasas: 0'0 g
- Fibra: 1'2 g
- Sodio: 0'006 g
Seria recomendable ..........(porque me vendria bien, para tomarmelo por la mañana al llegar a la ofi) c**o sólo es zumo, que no le añaden azúcar, puedes tomarlo, aunque ya sabes que es mejor la fruta entera que en zumo. LLEVA TROZOS DE FRUTA.
10:00 pan tostado con lomito y un tazon de te ?El pan es integral? SI EL PAN ES INTEGRAL Y CON SEMILLAS
13:00 osea dentro un ratito manzana
16:00 gazpacho bebido y dorada a la plancha una anitin
18:30 cortado
22:00 ensaladita con huevo, atun, palitos y gambitas, un poco de aguacate?
Vale, graciasCARMENVILA escribió:neo_mrl escribió:CARMENVILA escribió:buenos dias chicas........
7:15 cafe Y 2 vasos de agua Pregunta ?el zumo con frutas HERO FRUIT 2 DAY?
Está hecho a base de:
- Pulpa de fresa: 20 %
- Zumo de manzana procedente de concentrado
- Zumo de uva blanca procedente de concentrado
- Zumo de naranja con pulpa procedente de concentrado: 15 %
- Pur? de plátano
- Pulpa de piña
- Pur? de manzana
- Zumo de aronia ?? procedente de concentrado
- Aroma natural ??
Los valores nutricionales por cada 100 ml son:
- Energ?a: 54 Kcal
- Prote?nas: 0'4 g
- Hidratos de carbono 13'1 g (cuya totalidad son azucares)
- Grasas: 0'0 g
- Fibra: 1'2 g
- Sodio: 0'006 g
Seria recomendable ..........(porque me vendria bien, para tomarmelo por la mañana al llegar a la ofi) c**o sólo es zumo, que no le añaden azúcar, puedes tomarlo, aunque ya sabes que es mejor la fruta entera que en zumo. LLEVA TROZOS DE FRUTA.
10:00 pan tostado con lomito y un tazon de te ?El pan es integral? SI EL PAN ES INTEGRAL Y CON SEMILLAS
13:00 osea dentro un ratito manzana
16:00 gazpacho bebido y dorada a la plancha una anitin
18:30 cortado
22:00 ensaladita con huevo, atun, palitos y gambitas, un poco de aguacate?
ALOA escribió:Men? de ayer:
- Mañana: 2 tostadas mermelada light, 1 kiwi, medio vaso de leche, 2 galletas integrales. Parecen muchos HCC, aunque si durante la mañana haces ejercicio físico no creo entonces que sea problema.
- Media mañana: Manzana y yogurt de soja
- Comida: Tenera con verdura y kiwi, barrita wasa
- Merienda: Batido de leche con fresas y 2 galletas integrales
- Cena: Pisto con huevo a la plancha, 1 yogurt soja.
Men? de hoy:
- Mañana: 2 tostadas pan integral mermelada light, 1/2 vaso de zumito, 1/2 vaso de leche 1 galleta de soja.
- Media mañana 1 actimel 0% y manazana
- Comida Lentejas con verduritas y algo de jamón y kiwi
- Merienda: café con leche y alguna galleta.
- Cena: ensalada con queso fresco y salm?n ahumado.
Por cierto el domingo día de la madre, com? cordero asado con ensalada y media patatita al horno, langostinos, angulillas al ajillo, esto es apto, el cordero seráa apto en la comida??? aunque de todas formas me medio pase con la tarta de queso que había hecho, la mitad era de nata y la otra mitas de queso 0%... que le voy a hacer... Todas las carnes son aptas, lo único que hay que evitar es comer la grasa visible.
Otra pregunta, cuando una receta (c**o las tartas) te piden nada de montar, tiene alguna sustituci?n apta??? además de que la nata sea ligera... Pues chica, sobre esto no tengo ni idea, aunque creo que leí por el foro que alguien había conseguido montar la leche evaporada.
Muchas gracias!!!
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