MENUS WW SEMANA 7-5 AL 13/5:

[cecidebruno]

chiccas yo entre en la decena del 6 o sea peso 68 kilos. cuantos puntos me corresponderian lo estoy haciedno con 20, pero es que hay tanta info que me he liado.

cuanto deberia hacer?

[mjad25]

La verdad, que es un poco liante, pues yo estoy haciendo también20 puntos y peso 71, y ahora resulta que me pongo a leer el flexipoints, y dice que tengo que consumir 22, y en tu caso a partir de 68 kg. 20.
En otro foro, donde tambiéntienen puesto un resumen dice lo siguiente:

La dieta funciona de la siguiente forma:

1- ?Eres...Mujer? = 7 ; Hombre? = 15
2- ¿Qué edad tienes? 18-20 = 5 ; 21-35 = 4 ; 36-50 = 3 ; 51-65 = 2 ; más de 65 = 1
3- ? Cuanto pesas ? Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuaci?n será 8 , con un peso de 103 Kg será 10
4- ?Cuanto mides ? Menos de 1,60 m = 1 ; 1,60 o más = 2
5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente sentada = 0 ; Principalmente de pie, a ratos sentada = 2 ; Principalmente andando, a ratos de pie = 4 ; con esfuerzo físico = 6 . Aquí la mentora nos dijo que de las 24h del día restúsemos las 8 de dormir = 16 . De esas 16 contemos las que estamos más tiempo haciendo lo mismo ....
6- ¿Quieres ? Perder peso = 0 , empezar el mantenimiento del peso = 4

Hay que calcular los 6 puntos y sumarlos. Lo que nos dí serán los puntos a consumir diariamente. M?nimo son 17 diarios Cada vez que cambiemos de decena, deberemos volver a calcular los ptos

[mjad25]

NUBOL, cómo estaba la cervezita FREE, se deja beber? la podemos poner en las gangas no?

[nubol]

Se deja beber muyy bien, ahora bien fresquita para el verano, , lo unico que es un botellin pequeño me parece si no recuerdo mal (no la tengo delante) que son 25 cl y pone 10 Kcal x 100 ml., 0 grasas, o ssea no llega a 1 punto, la mitad seria 0,50 y esta hay 0,25, o sea que no llega ni a 1/2 punto!!!, pero bueno si alguin la tiene delante o lo pude verificar, no?
GRACIAS GUAPAS

[Tonks]

MENU JUEVES 10/05/07

Desayuno( 4.5)
Pan 50 gr......2
Tomate natural refregao......0
Zumo de naranja natural......0.5
Leche desnatada omega 3 con colacao light*......2

Media mañana (0)
Un litro de agua.......0

Comida (8.5)
Berenjena rellena ww para dos ( berenjena, pimiento verde asado, cebolla, champiñones y tomate todo rehogado, carne picada magra 150 gr)......4
Bechamel light para dos.....3
Queso mozarella light rallado 20 gr.....2 ( para dos tambien).
Asi que son 9 puntos / 2.......4.5 la racion
Pan 25 gr.....1
Vitalinea chocolate + 1 cd de nata ligera asturiana.....3

Merienda(0)
Una naranja y medio litro de agua.....0

Cena (6)
Rolls de bimbo ( son c**o tortitas).....2.5
Lechuga y tomate .......0
1 loncha de queso havarti light....1
Pavo 20 gr......0.5
1 cd de mayonesa ligera.....1
helado corte nata/fresa por 1puntitos

Total diario 19 puntos de 19, sin ahorrar nada, ni deber nada.

Todos los dias pregunto pero no me decis nada, supongo entonces que los menos van bien???

[cecidebruno]

SI MJAD HAY MUCHA INFO Y NO SABE UNO CON XUAL QUEDARSE. EN UNA SUMANDO TODO CON MI ACTIVIDAD LABIRAL EN ESE ENTONCES ME DABA QUE PODIA CONSUMIR UNOS 26 PUNTOS Y DIJE ESTO NO ESTA BIENNN. ASI QUE ME DECANTE POR LA QUE ME DABA 22 Y LA ESTOY HACIENDO ASI Y AHORA EN 20. QUE SE YO!! YO ESTOY BAJANDO Y c**o BIEN EH.
BUENO CALCULARE EL MENU DE HOY.


MENU DIA 11-5

DESAYUNO 3P

CAFE CON LECHE DES 1P
DOS REBANADAS INT MAS MERMELADA HERO 2P

MEDIA MAÑANA NADA

COMIDA 7.5


PUCHERO ANDALUZ. TOTAL RECETA 28.5P POR CUATRO PORCIONES 7.5 (CON REDONDEO)

MEDIA TARDE 3P

LICUADO DE FRESA LECHE DES 1P
NARANJA
KIWI
2 TOSTADAS PAN INT CON HERO 2P

NOCHE 8.5

PORCION DE TERNERA GUISADA 2P
FRESA LICUADA CON LECHE 1P
UNA BARRIRA KINDER BUENO 3.5
1VASO COCA COLA 1.5

TOTAL DE MI DIA 22 P DISPONGO DE 20. A FAVOR 5.5 ME QUEDAN 3.5

[bubujita]

Helouuu

A mi me lo han hecho calcular c**o dice mjad25. Yo en total tengo que consumir 19 diarios, adema me han dicho que c**o mucho mucho puedo ahorrar 4 cada dia, pero que para que vaya bien a lo largo de la semana tengo q haber consumido si no todos los puntos que me tocan pues casi todos, que por mucho ahorrar no adelgazare mas sino que lo estare haciendo peor.... Cedi, tu calculalo asi a ver que te da... A MI 7+4+7+1+0+0=19

1- ?Eres...Mujer? = 7 ; Hombre? = 15
2- ¿Qué edad tienes? 18-20 = 5 ; 21-35 = 4 ; 36-50 = 3 ; 51-65 = 2 ; más de 65 = 1
3- ? Cuanto pesas ? Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuaci?n será 8 , con un peso de 103 Kg será 10
4- ?Cuanto mides ? Menos de 1,60 m = 1 ; 1,60 o más = 2
5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente sentada = 0 ; Principalmente de pie, a ratos sentada = 2 ; Principalmente andando, a ratos de pie = 4 ; con esfuerzo físico = 6 .
6- ¿Quieres ? Perder peso = 0 , empezar el mantenimiento del peso = 4



EL LUNES EMPIEZO A CONTAROS QUE VOY COMIENDO PARA Q ME AYUDEIS!!! BESITOS WAPISSSSS

[mjad25]

Muy bien bubujita, esperamos tus menos a ver c**o van.

Hoy el mío es y va a ser un desastre total, he quedado para ver un partido de f?tbol en el bar de un amigo y vamos a cenar all?, y la verdad que de dieta no tiene nada, pues solo tiene tapitas (ensaladilla, mejillones escabeche, revoltillos, etc... vamos todo light...)

Ah, he comprado la CRUZCAMPO LIGHT, aún no la he probado me la pensaba tomar esta noche viendo el partido en casa, pero al final c**o he quedado la dejar? pa mañana pal aperitivo, me sale los 100 grs a 0.5 puntos , la lata 1.5 puntos, si está buena pues para un caprichito no está mal, vamos que sale la mitad de puntos que la cerve normal.

Ya os contaré. Besitos, y disfrutad del fin de semana.

[morganna]

SI MJAD HAY MUCHA INFO Y NO SABE UNO CON XUAL QUEDARSE. EN UNA SUMANDO TODO CON MI ACTIVIDAD LABIRAL EN ESE ENTONCES ME DABA QUE PODIA CONSUMIR UNOS 26 PUNTOS Y DIJE ESTO NO ESTA BIENNN. ASI QUE ME DECANTE POR LA QUE ME DABA 22 Y LA ESTOY HACIENDO ASI Y AHORA EN 20. QUE SE YO!! YO ESTOY BAJANDO Y c**o BIEN EH.

de momento no te quites nada mira a ver c**o vas esta semana que vienen y si no bajas entonces quitate un punto yo bajé 16kilos con los mismos puntos con los que empece.

[mjad25]

Hoy domingo:

D:2 ptos
1 zumo: 1 pto
pavo braseado:1 pto

MM:2 ptos
aperitivo de maiz:2 pttos

ALM:9 puntos
Choco en salsa:3.5+2.5 aceite: 6
Gazpacho: 2 ptos
1 helado vainilla-choco:1

MT; 2ptos
1 naranja
1 vasito gazpacho:2


C:3.5
Ensalada de patatas cocidas (2) y judias verdes
1 yogur desnatado: 1,5

TOTAL 18.5 a lo mejor le echo 1 lata de atún al natural a la ensalada.

Hasta mañana