la dieta d la piña, la he sacado del post d ay karmela donde explica la www.......
TRUCOS PARA IMPULSAR EL ADELGAZAMIENTO
-Hay que hacer horquillas, eso significa que si tienes que comer 20 puntos, comer un día 16, otro 18 y otro 20 nunca comer siempre igual. variar de alimentos, variar de puntos, en fin mover la alimentaci?n.
-Alimentaci?n variada: Al mediodía come: 3 veces a la semana verdura, 2 veces legumbres, 1 arroz y 1 pasta. Y por la noche: Carnes, pescados y caprichos.
-1 vez al mes se puede consumir durante TRES días seguidos o alternando día si día no, solo pescado, nada de proteínas animales que no provengan del pescado, eso te daré un empujoncillo si estas estancada. por supuesto con fruta y verdura
-También una vez al mes se pueden hacer 4 o 5 días solo verdura, depende de lo que aguantes, eso si hay que consumir todos los puntos, así que c**o la verdura es 0 puntos tienes que comer por ejemplo fruta de la que puntía (plátano, 3 rodajas de piña, etc.), se puede comer pasta, legumbres y arroz, pero nada de carne.
Va muy bien si una semana no has perdido o has perdido poco.
Realizar la TRIDIETA
ESTA ES UNA DIETA Q SOLO SE PUEDE HACER EN OCASIONES CONTADAS (ANTES DE NAVIDADES, SEMANA SANTA, FERIA, ROCIO...ESO EN SEVILLA, LAS DE FUERA LA ADAPTAIS A VUESTRAS RESPECTIVAS FIESTAS)...SE DEBE HACER DURANTE TRES DIAS SEGUIDOS...BAJAS BASTANTE Y PREPARAS TU BODY PA "LOS EXCESOS" Q SUFRIRA EN ESOS DIAS.
EN QUE CONSISTE????....POS DURANTE ESOS TRES DIAS Y SIEMPRE DENTRO DE LOS PUNTOS QUE TE CORRESPONDAN DIARIAMENTE, SOLO SE PUEDE COM?:
-FRUTA.
-PASTA.
-PATATAS (NO FRITAS).
-LEGUMBRES.
-PAN.
-VERDURA.
-ARROZ.
-ACEITE.
NO SE PUEDE COMER:
-PESCADO.
-CARNE.
-LECHE Y PRODUCTOS LACTEOS.
-HUEVOS.
SON SOLO TRES DIAS...ESO SI, NO OLVIDAROS Q LOS 3 DIAS TIENEN Q SER SEGUIDOS. Y NO OLVIDAROS DE BEBER, POR LO MENOS, 1/5 L. DE AGUA AL DIA Y NO PASAROS DE VUESTROS PUNTOS.
DIETA DE LA PI?A
Muy importante: Tomar 2 litros de agua más el menú.
NO PASARSE DE LOS PUNTOS
Y sobre todo aguantar y no picar nada más que lo establecido.
Consiste en lo siguiente:
Des: piña en su jugo (toda la que quieras) y café (sin leche) (no se pueden tomar batidos ni lacteos) la q no le guste q tome zumo de piña sin azúcar o bebida de soja.
Alm: Pechuga a la plancha y piña en su jugo (de lata)
Merienda: piña en su jugo (toda la que quieras) y café (sin leche)
Cena: más piña y Tortilla francesa.
Puedes tomar un yogurt, en el momento del día que quieras (desayuno, almuerzo o cena).
Se suele perder entre medio kilo o un kilo y no suele recuperarse.
Muchas veces se pierde medio kilo al día siguiente y otro medio kilo el posterior (por la retenci?n de tantos líquidos)
CENAR POR TRES PUNTOS
La propuesta es comer todos tus puntos (exceptos 3) antes de las 6 o 7 de la tarde, después a la hora de la cena, comer sólo 3 puntos.
Aquí tenéis algunas propuestas para estas cenas:
recetas-postt75868.html
DIETA DEL T? ROJO
Bases: Imprescindible beber 4 tazas de tú rojo al día (desayuno, comida, merienda y cena), ingrediente estrella de una alimentaci?n rica en hidratos de carbono (arroz, pasta, legumbres y pan integral) y vegetales, junto con un consumo restringido de proteínas a base de pescado y huevos.
Duraci?n: 5 días.
Kilos de menos: 3 Kilos.
DESTINATARIOS
Destinatarios ideales: Cualquier persona que goce de un buen estado de salud.
Abstenerse: Niños, embarazadas y personas sometidas a un tratamiento médico continuado o con alteraciones del ritmo cardiaco. Tampoco se recomienda ante situaciones de úlcera, anemia, insomnio o nerviosismo.
ALIMENTOS
ALIMENTOS ESTRELLA
Fruta, verdura, pasta, arroz, legumbres. pescado, huevos y pan integral.
ALIMENTOS TAB?
Azúcar, carne, dulces, grasas, l?cteos, plátanos, higos y uvas.
Para más información seguir el enlace.
DIETA DEL T? ROJO
MEN?S PARA LA DIETA DEL T? ROJO
A las que esto no les haya funcionado, pueden echarle un vistazo al Plan Wendie
http://www./lausoft/Planwendie.htm
y mira que llevo en ella casi 4 años 
