Hola de nuevo:

[Marahdez]

Hace unos meses estuve aqui más activa, incluso empez? la dieta, pero por diversos motivos, no pude seguirla, porque era más lo que me la saltaba que lo que la seguía. He decidido empezar hoy, y tambien he puesto a dieta a mi maridin, que creo que lo necesita más que yo por motivos de salud, y siempre dicen que si se hace entre los dos es más llevadero.
Vamos a ver si esta vez bajo esos kilitos, son 5 kilitos que se me quedaron del embarazo, y la verdad es que me cuesta mucho bajarlos, pero esta vez creo que si tengo la fuerza de voluntad que me faltaba antes.

Mi almuerzo de hoy será un filete de salm?n con ensalada y mi cena unas verduritas rehogadas ¿qué os parece?

[Ardid]

Pues depende. ?Has elegido una dieta en concreto o sólo quieres comer ligero?

[Marahdez]

Pues depende. ?Has elegido una dieta en concreto o sólo quieres comer ligero?

Pues voy a seguir la de bellablanca

[yilana]

HOLA ??REBIENVENIDA!!

Pues la comida bien, la cena corta de proteínas, pero no te olvides tampoco de las comidas intermedias vale, que tambiénson importantes

[todalavidaadieta]

para la comida lo veo bien, si quieres puedes tomar algo de pan integral, o de pasta o arroz, pero muy poquito (un 20%) del total.

para la cena tienes que tomar verdura/fruta en una proporci?n del 60% y el otro 40% tiene que ser proteina: carne, pescado, huevos, yogur, ...

un beso

[Marahdez]

HOLA ??REBIENVENIDA!!

Pues la comida y cena bien, pero no te olvides de las comidas intermedias vale, que tambiénson importantes

Ok: a media mañana me tome un yogur y un poco de pan con jamon

Y esta tarde tomare yogur y una fruta

[ilogic]

Mi almuerzo de hoy será un filete de salm?n con ensalada y mi cena unas verduritas rehogadas ¿qué os parece?

pues q te faltan cosas, a toda vista.

A medio dia te faltan hidratos, a no ser q en la ensalada pongas patatas.
y en la cena te faltan proteinas.
y a media mañana y media tarde no tomas nada????

[argala]

Bienvenidaaa
ya te han dicho ,lo que te tenian que decir las compis