MEN?S SEMANA 28/05 - 03/06:

[monikita79]

YO LA PECHUGA DE POLLO LA HAGO CON VERDURITAS Y TOMMATE TRITURADO Y SALE UMMM BUENISIMA Y MUY JUGOSA.

menu de hoy:

desayuno: vaso de lceche desnatada (1p)+ 1 ct nesquick (1p)+ 1 tostada integral con margarina y mermelada ligth

comida: 3 cd de chicheres cocidos (2p) + 2 salchichas de pollo (4p)+ 1 petit suisse natural (1,5p)+ te

merienda: 1 manzana

cena: ensalada templada con panga y gambas al vino blanco (4p) + fresas

[Coccinelle]

Va el de hoy!!!

Desayuno:
3 pan de molde 3
tú 0
mermelada hero diet 0

Media mañana:
1 café con leche des 0,5
1 barrita de cereales 1,5

Comida:
pasta integral 3
80 grs de pollo 2
30 grs de pan 1
1 yogur natural des 1

Merienda:
1 manzana 0
1 tú 0

Cena:
1 sanchich con 1 lata de atún natural 3


Y que conste que he ido a nadar hoy!
Soy una sirenita

[monikita79]

MENU DE HOY:

desayuno: vaso de leche desnatada (1p)+ 1 ct de nesquick+ tsotada integral con margarina y mermelada ligth (1p)

comida: 2 cd de seopa de cocido (2p)+ carrillera cocida con tomate frito y pimientos rojos (7p)+ te

merienda : una manzana

cena: todavia no lo se... a la noxe lo completo

[luana]

Os pongo el menu de ayer:

Desayuno:1.5
leche desnatada(1)+ 15 gr. pan integral(0.5)+ 1 ct mermelada hero diet (0)+ naranja
mm:0
pera
comida:6.5
pure verduras+ 1 ct aceite=1
filete pavo bajo en grasas (1)+30 gr. pan(1)+tomate con 1 ct. aceite y oregano(1)+ 1 quesito light(0.5)=3.5
trocito pastel de flan (2)
mr:0
pera
cena:5
cogollo de lechuga relleno la mitad con:
-1 tarrina queso burgos(0.5)+pepinillos+4 anchoas en aceite(0.5)+ tomatitos cherry=1
-lata atun natutal(1)+ pimientos asados con ct aceite(1)=2
-yogurt frutas(1)
-15 gr. pan (0.5)+ct margarina light(0.5)+ mermelada diet=1

gasto 13 ptos de 17 que tengo. Guardo 4 pal finde

[Sulis]

Jueves 30.05.07

Desayuno 5p
1 infusi?n?2 de azúcar**..0p
200 de zumo de plátano kas fruit (puaj asqueroso fuertisimo )...2p
50 de pan?2p
30 de pate de bonito?1p
1/2 litro de agua

Comida 10p
100gr de Fideua (pasta sin limite)...4p
1Cd y 1/2 de tomate frito...0,5p
calamar 100 1,5p
gambas 50 1p
chirlas 40gr 0,5
1 cd aceite 2,5
pimiento, cebolla, ajo, perejil
2 naranjas

1/2 litro de agua

Cena (6p)
Bolsa setas, champi?on con gambas..3p
1 ct de aceite...1p
1 tomate
50 de pan...2p
1 manzana

1/2 litro de agua

TOTAL 21
AHORRO 0,5 de ayer + 3,5p de hoy

[semont]

te hago caso sulis, mi menú de ayer:

cereales especial k con leche desnatada---3
manzana---0
habas con alcachofas---5
2 cuadraditos chocolate blanco---1
manzana---0
barrita especial k---1.5
tortilla patatas micro---4.5
2 pulguitas---2
2 cuadraditos chocolate blanco---1
me zampo mis 18 puntillos, ando ultimamente con una ansiedad...

[Cory]

Mi menú de ayer
Desalluno

Caf?,leche semi (2) y sacar
Cereales (1)

Comida
Pechuga de poll empanado (5)

merienda
Caf? con leche (3)
Tarta de queso (6)
Ron (2)

Cena
Pera

19 point de 18, no esta mal, fui de cumple

[Cory]

Mi menú de ayer
Desalluno

Caf?,leche semi (2) y sacar
Cereales (1)

Comida
Pechuga de poll empanado (5)

merienda
Caf? con leche (3)
Tarta de queso (6)
Ron (2)

Cena
Pera

19 point de 18, no esta mal, fui de cumple

[semont]

bueno mi menú de ayer

desayuno

1 panrico linea---1
mermelada hero diet---0
leche desnatada con colacao---1.5
manzana---0

comida

arroz integral---2.5
1 cda. tomate frito ligth---0.5
1 loncha queso diet---0.5
2 cuadraditos choco blanco---1

merienda

cerezas---0
manzana---0

cena

pan pita integral---2
1 lata caballa---2
1 cta. mayonesa ligth---0.5
lechuga, pimiento, cebollita tierna, pepinillo, aceitunas---0
2 cuadraditos choco blanco y 1/2 pulguita---1.5
14 puntos, ahorro 4

[morganna]

des:4.5
1naranja+70grs de piña 0.5
cafe con leche 0.5
65grs de pan+1ct aceite 3.5

mm:1
wasa fibre 0.5
1quesito light 0.5

comida: 6
caldo casero +50grs de pan 2
150grs de garbanzos 3
20grs de jamon curado sin grasa 1

mt:0
cafe con hielo

cena: 11
ensalada sin aceite 0
80grs de rulo de cabra 4
75grs de pan 3
1loncha de pavo 0.5

1wasa +quesito 1
natillas vitalinea 2

total 22 puntos de 25