MEN?S SEMANA 28/05 - 03/06:

[Sulis]

Desayuno (4,5p)
200 de vivesoy sabor vainilla...2p
2 rebanadas de pan sin corteza linea..1,5p
30 de pate de bonito...1p

Comida (7,5p)
caldo de pescado...1p
120gr de arroz (cocido)..2,5p
200gr pescadilla a la plancha..3p
cebolla, pimiento rojo
1 ct de aceite..1p
1 tomate

cena (8,5p)
100 de pan..4p
60 de salmon..2p
lechuga
1 naranja
200 de vivesoy..2p
caramelos ...0,5p

TOTAL 20p
Ahorro 4+3= 7

[Cory]

Aki toy!!!

Desayuno
Caf?,leche semi (2)
Bizcochos (1)

Comida
Ensaladilla (3,5)

Merienda
Leche con cacao(3)
Gall c**o 2 (1,5)
Chupa-chus (1)

Cena
Sanwich salchich?n d pavo (3) con tomate
Yogur (1)

Total 16 puntazos

[morganna]

Desayuno 4,5p
200 de vivesoy sabor vainilla...2p
2 rebanadas de pan sin corteza linea..1,5p
30 de pate de bonito...1p

Comida (10p)
caldo de pescado...1p
30gr de arroz (en crudo)..2p
200gr pescadilla a la plancha..3p
1 ct de aceite..1p
lechuga tomate cebolla
1 ct de aceite..1p
50 de pan...2p

tas haciendo la proteina del pescado????

[nazarena]

Aki toy!!!

Desayuno
Caf?,leche semi (2)
Bizcochos (1)

Comida
Ensaladilla (3,5)

Merienda
Leche con cacao(3)
Gall c**o 2 (1,5)
Chupa-chus (1)

Cena
Sanwich salchich?n d pavo (3) con tomate
Yogur (1)

Total 16 puntazos

? y la fruta? al menos dos porciones de fruta y tres de verdura.

[Sulis]

Si hoy es el ultimo dia, haber que tal

[morganna]

hay va otro menu:

des:2.5
1naranja +70grs de piña en su jugo 0.5
cafe con leche 0.5
3wasa fibra+3ct de hero diet 1.5

MM:2.5

2panrico linea 1.5
1loncha de pavo 0.5
1tranchete light 0.5
poleo

comida:5.5
ensalada sin aceite 0
sopas de ajo con huevo 5.5

mt:2
barrita chocolate 2
2calas light 0

cena:9
1 pan pita integral 3
1lata atun natural 1
1ct mayonesa +lechuga 1
2wasafibra 1
1trnachete light 0.5

mars delaight 2.5


total 21.5

[morganna]

otro mas:
des:4.5
1naranja+ 70grs de piña en sujugo 0.5
cafe con leche 0.5
60grs de an +1ct aceite 3.5

mm:0
kiwi

comida:6.5
judias verdes con tomate 1
20grs de emperador+ 1ct aceite 4
25grs de pan + quesito L 1.5
1naranja

mt:1.5
yogurt 0% 1
4cd espcial K 0.5
2 zanahorias

cena:10
90grs de pan 3.5
100grs de rulo cabra 5
1loncha pavo 0.5
yogurt 0% 1

total 22.5 de 25

os sigo poniendo menus de mis listas de control antiguas

[Cory]

? y la fruta? al menos dos porciones de fruta y tres de verdura.

Hola wapa!
La ensaladilla es de esas camperas con patatas, tomate, cebolla, pimiento... Pero si que es verdad, me cuesta comer fruta y verduras
Me podrá las pilas

[mcor]

yo tengo unos menus recopilados de gente del foro, si alguna quiere se los puedo mandar

[patulea]

yo tengo unos menus recopilados de gente del foro, si alguna quiere se los puedo mandar

a mi, a mi, a mi, a mi

?tienes mi correo letrúnico?