*** MEN?S DE LAS JEFAS ***:

[yilana]

Mi "menú" de ayer

DS: Leche con miel (no podía ni hablar con la garganta)

MM: Intentú comer una fruta pero no podía tragar, así que al final me com? un yogurt

CM: Berenjenas rellenas (las que puse en el recetario) pero a estas les añadí tambiénzanahoria

MT: Nada, estaba en el médico

CN: Nada, me tomó una pastilla y ca? redonda a la cama

joooooo que asco de gripe y de garganta

[neo_mrl]

Men? del viernes:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una naranja, un trozo de quesada pasiega (para el 20%)
Media mañana: un yogur desnatado
Comida: espárragos blancos, cinta de lomo en salsa, fres?n, dos barritas anitún.
Merienda: no hice.
Cena: sopa desgrasada de pollo (con fideos, pero no la cuento para el 20%, y llevaba un tomate entero y apio), un trocito de queso, jamón york, fresones

[argala]

Mi menu de hoy


desayuno: cafe con leche,naranja y bizcocho

Media mañana: mandarina. 3 almendras

Comida: pollo asado con verduras zanahoria,pimiento y calabacin,1 rebanada de pan integral,
2 rodajas de piña en su jugo,y 2 carguinyolis con un cafe

Merienda:1 manzana y pipas

Cena: revuelto de champi?on y huevo

y eso es todo

[neo_mrl]

Voy a poner mis menus del fin de semana, un poco desastrosos, pero bueno...

S?BADO

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una naranja, una mimi palmerita integral apta, cinco galletas integrales.
Media mañana: no hice.
Comida: toc? en casa de los suegros y va para el 20%: sopa de fideos no integrales (quitú la grasita), chuletas de cordero, ensalada, arroz con leche normal, café con leche y dos bombones.
Merienda: no hice.
Cena: eran las fiestas del barrio y tambiénva para el 20%: un bocata de morcilla y cuatro churros.

DOMINGO

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una naranja, un trozo de flor manchega (no apta, pero no la cuento para el 20%)
Media mañana: no hice.
Comida: judías pintas con un poco de arroz basmati, fresones.
Merienda: café con leche desnatada, un trocito de chocolate 70%.
Cena: jamón serrano, un poquito de queso, pisto, fresones.

[argala]

Mi menu de hoy

desayuno: cafe con leche,naranja y bizcocho

Media mañana: mandarina. 3 almendras

Comida:ensalada de garbanzos con tomate,aceitunas ,alcaparras,lechuga y atun
2 trocitos pequeños de solomillo de cerdo a la plancha,1 rebanada de pan integral
y 2 carguinyolis con un cafe

Merienda:1 kiwi y pipas

Cena: sepia con verduras

y eso es todo

[neo_mrl]

Mi menú del lunes

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una tostada integral con un poco de margarina light y mermelada sin azúcar, una naranja.
Media mañana: mini bocadillo integral con chopped de pavo y queso havarti light.
Comida: ensalada verde con salm?n ahumado, tortilla a la francesa con jamón york, una barrita anitún.
Merienda: nada.
Cena: ensalada verde, un trocito de queso, un vaso de gazpacho, un poquito de chopped de pavo y fresones.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, un trozo de bizcocho de los deberes, una naranja.
Media mañana: un yogur desnatado con fresas
Comida: judías pintas con arroz basmati, dos salchichas de pavo.
Merienda: un poco de leche desnatada.
Cena: calabacines de los deberes, chipirones fritos, un vaso de gazpacho.

[argala]

Mi menu de hoy

desayuno: cafe con leche,naranja y bizcocho

Media mañana: mandarina. 3 almendras

Comida:arroz basmati con verduritas
pollo a la catalana de los deberes
y yogur con fresas de los deberes

Merienda:yogur con fresas de los deberes

Cena: ensalada de lechuga,tomate,maiz,aceitunas y atun
y 2 salchichas de pollo y pavo

y eso es todo

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, un trozo de bizcocho de los deberes, una naranja.
Media mañana: un vasito de Dhul de fruta 0% sin azúcar.
Comida: ensalada de tomate y lechuga, salchichas de pavo, un poco de pan (no era integral, pero no lo cuento para el 20%).
Merienda: no hice.
Cena: ensalada de lechuga y tomate, sardinas asadas en la Chefo, un vaso de gazpacho, fresones.

[argala]

Mi menu de hoy

desayuno: cafe con leche,naranja y bizcocho

Media mañana: mandarina. 3 almendras

Comida:escalibada de los deberes,con berenjena,cebolla,pimiento patata,atun y huevo,
y un cafecito

Merienda:yogur con fresas de los deberes y 2 pastitas

Cena: 3 san jacobos de berenjena con unas tiras de pimiento asado
y un helado de limon casero de los deberes de otro dia

y eso es todo