men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[mvcarmen]

gracias nuevamente (necesitamos un icono de GRACIAS)
ayer cene en un macdonals con mis hijos....(la proxima vez elijo yo ,asi q eso va x el 20%

d kiwi, lehe c/cafe y rebanada pan integral
mm fresas anitin c/jamon
c judias c/patata cocida y pavo al horno
m naranja y yogurt
c ensalada york,huevo lechuga piña y remolacha

[neo_mrl]

gracias nuevamente (necesitamos un icono de GRACIAS)
ayer cene en un macdonals con mis hijos....(la proxima vez elijo yo ,asi q eso va x el 20%

d kiwi, lehe c/cafe y rebanada pan integral
mm fresas anitin c/jamon
c judias c/patata cocida y pavo al horno
m naranja y yogurt
c ensalada york,huevo lechuga piña y remolacha

Lo del Macdonals pues para el 20%, aunque si tienes fuerza de voluntad te recuerdo que hay cositas más sanas all?, por ejemplo ensalada. Es mejor para nuestro 20% comer una ensalada con una hamburguesa pequeña y agua, que comer la hamburguesa más grande con patatas fritas gigantes, refresco y helado.

[isagil]

Men? de ayer:
D: leche semidesnatada 60 gr de pan se soja(integral con semillas se soja), Kiwi
MM:yogurt desnatado con trocitos de fruta
A: garbanzos con judias verdes, un trocito de costilla de cerdo sin grasa, una naranja
MT: nada, estoy en la oficina y no me apetece nada por la tarde
C: ensalada de tomate, huevo cocido, atún al natural y un yogurt desnatado con trocitos de fruta
qué tal?

[neo_mrl]

Men? de ayer:
D: leche semidesnatada 60 gr de pan se soja(integral con semillas se soja), Kiwi
MM:yogurt desnatado con trocitos de fruta
A: garbanzos con judias verdes, un trocito de costilla de cerdo sin grasa, una naranja
MT: nada, estoy en la oficina y no me apetece nada por la tarde
C: ensalada de tomate, huevo cocido, atún al natural y un yogurt desnatado con trocitos de fruta Come bien de tomate, que hay que cenar más verdura que proteinas.
qué tal?

[luzazul]

desayuno:cafe con leche con pan integral una pera

mm: una manzana

comida:pollo a la catalana de los deberes un trozo de piña

mt: rebanada se pan integral con fiambre de pavo

cena:ensalada de frutas con queso y yogurt

un besito

[neo_mrl]

desayuno:cafe con leche con pan integral una pera

mm: una manzana

comida:pollo a la catalana de los deberes un trozo de piña

mt: rebanada se pan integral con fiambre de pavo Si pones algo def fruta tambiénmejor

cena:ensalada de frutas con queso y yogurt

un besito

[Luciaescorpio]

Yyyy por fin viernes que semanita mas larga se me esta haciendo, ademas he tenido muchos ataques de chocolate, c**o yo los llamo, he caido dos veces, a ver si me reformo para la proxima semana.
Desayuno:tazon de leche con muesli, le he añadido una manzana troceada.
MM.puñadito de cerezas, anitin con queso.
Comida.ensalada campera (comeré mas tomate, huevo y atun que patatas)gallo a la plancha, mel?n.
Merienda.yogur con fresas, pavo.
Cena:pisto con berenjena, calabacin, pimientos asados y tomate.

Buen fin de semana para todas.

[neo_mrl]

Yyyy por fin viernes que semanita mas larga se me esta haciendo, ademas he tenido muchos ataques de chocolate, c**o yo los llamo, he caido dos veces, a ver si me reformo para la proxima semana.
Desayuno:tazon de leche con muesli, le he añadido una manzana troceada.
MM.puñadito de cerezas, anitin con queso.
Comida.ensalada campera (comeré mas tomate, huevo y atun que patatas)gallo a la plancha, mel?n.
Merienda.yogur con fresas, pavo.
Cena:pisto con berenjena, calabacin, pimientos asados y tomate. ¿Y las protein así

Buen fin de semana para todas.

Cuidado con esos ataques al chocolate, si te apetece mucho comes un trocito que tenga un 70% o más de cacao, pero no a todas horas.

[luzazul]

desayuno:cafe con leche con pan integral una pera

mm: una manzana

comida:pollo a la catalana de los deberes un trozo de piña

mt: rebanada se pan integral con fiambre de pavo Si pones algo def fruta tambiénmejor

cena:ensalada de frutas con queso y yogurt

un besito

gracias, me comere unas cerezas, que son mi perdici?n

[neo_mrl]

desayuno:cafe con leche con pan integral una pera

mm: una manzana

comida:pollo a la catalana de los deberes un trozo de piña

mt: rebanada se pan integral con fiambre de pavo Si pones algo de fruta tambiénmejor

cena:ensalada de frutas con queso y yogurt

un besito

gracias, me comere unas cerezas, que son mi perdici?n

Pues venga, marchando una de cerezas para la comida