ME VOY A CAMINAR ?QUI?N ME ACOMPA?A?:

[Nahariense]

No, no estoy loca, no pretendo que se tomen un avión y se vengan a Israel a caminar conmigo (aunque pensándolo bien... ) La idea es crear un post que nos incentive para salir a caminar. Se me ocurrió que por un lado, podemos contar c**o nos fue en la última caminata que hicimos y el paisaje que vimos; y por otro lado, podemos describir cuál seráa nuestro sitio so?ado para salir a caminar ?Les gusta mi idea?

[semont]

pos claro que me parece buena la idea yo estoy deseando poder salir a trotear, por que yo empece a andar el año pasao un ratito y ya por fin troto, por que a lo que hago no se le puede llamar correr , media horilla, pero con la pulmonia que pill? esta semana atrás pues no he ido y ahora que tengo a mi mario de vacaciones una semanilla, creo que tampoco ir? esta semana, asi que espero empezar la que viene
dejo el enlace de la página con la que empece a correr por si alguna se anima

http://www.saborysalud.com/entrenadorpersonal6.htm

[pitu906090]

Pues la última caminata que me he dado es la de llevar a los peques al cole....voy a 100 por hora, llego siempre con la lengua fuera....
y siempre tarde....

[Nahariense]

pos claro que me parece buena la idea yo estoy deseando poder salir a trotear, por que yo empece a andar el año pasao un ratito y ya por fin troto, por que a lo que hago no se le puede llamar correr , media horilla, pero con la pulmonia que pill? esta semana atrás pues no he ido y ahora que tengo a mi mario de vacaciones una semanilla, creo que tampoco ir? esta semana, asi que espero empezar la que viene
dejo el enlace de la página con la que empece a correr por si alguna se anima

http://www.saborysalud.com/entrenadorpersonal6.htm

??¿Qué bueno el enlace, muchas gracias!!! Yo no sé si podrá hacerlo, porque soy asm?tica, pero nada pierdo con intentarlo, ya veremos...
Mientras esperés a poder salir a trotar, pod?s imaginarte tu paraje so?ado para hacerlo ¿Qué te parece?

[Nahariense]

Pues la última caminata que me he dado es la de llevar a los peques al cole....voy a 100 por hora, llego siempre con la lengua fuera....
y siempre tarde....

Te cuento algo: en Argentina hay una fundaci?n que se llama ALCO (An?nimos Luchadores Contra la Obesidad). Yo fui all?, aunque en ese tiempo tenía que bajar mucho menos, nada que ver (8 kilos la primera vez y 12 la segunda). También estuve en mantenimiento y fui cordinadora de varios grupos ¿Por qué te cuento esto? Para ponerte en antecedentes de que lo que te voy a decir no me lo saquí de la galera y hay cosas que sí s? La caminata ideal para ayudar a la bajada, es la caminata deportiva. Por supuesto que bajarse antes del autobús, ir a hacer las compras a pie, llevar a los chicos al cole, etc. ayuda, pero no es realmente suficiente. La caminata es uno de los deportes más completos que existen, por eso es tan recomendada. Debe usarse ropa cómoda y calzado apropiado, llevar un ritmo parejo y constante, aunque aumentando de a poquito su intensidad. Si alguien es novato en esta disciplina, conviene que empiece por 15 minutos, luego media hora e ir aumentando el tiempo gradualmente hasta llegar a una hora. No debe irse cargado con nada, o por lo menos la menor cantidad de cosas posibles (c**o una botellita de agua fresca, por ejemplo) y debe ser sin parar en ningún momento ni ponerse a mirar vidrieras. Si te agarra un sem?foro, trata de seguir movi?ndote c**o si caminaras o camin? ahí mismo c**o si estuvieras impaciente No temas que te crean loca, te aseguro que no habrás sido la primer persona que habrá hecho eso. Bueno, ahí te dejo mis escasos conocimientos del tema que espero que te sirvan

[Nahariense]

Les comparto algo interesante que encontré en Internet al respecto, y cuando vuelva esta tarde de mi caminata (salgo a las 18 de aquí, 17 de España) les cuento

Caminar, es el más antiguo de los ejercicios, que tiene enormes beneficios para la salud. Lo aquí expuesto es para las personas sanas que quieren seguir si?ndolo y que no saben cómo cuidarse o que no pueden, no quieren o no lo intentan. El objetivo: apoyar a los que se cuidan, animar a los que no lo hacen y dar consejos ?tiles a ambos. Simplemente mediante el ejercicio de caminar. Ya sabes: "Caminante no hay camino... se hace camino al andar". ?A qué esper así
08 marzo 2007
Caminar diariamente es un deporte beneficioso pero tiene sus reglas

Especialistas y estudios publicados en Internet explican que la caminata debe ser tomada c**o un deporte y c**o tal conlleva a cumplir una serie de parámetros y entrenamientos. Cumplir con ellos se traducir? en beneficios: mejor circulaci?n de la sangre, tener y/o conservar el peso ideal y prevenir enfermedades, entre otros

Andar de un lugar a otro, especialmente si recorre un camino. Andar, marchar, ir a pie.

Esta es la definici?n de ?caminar? que se encuentra en los distintos diccionarios de la lengua española, la cual es poco ilustrativa para todo lo que beneficia.

Expertos en medicina y en deporte coinciden en sus beneficios: conviene al sistema cardiovascular; previene y/o reduce el sobrepeso; coadyuva en la prevenci?n de enfermedades y ayuda a liberar el estr?s.

Hay quien afirma que el acto de caminar es cotidiano: recorrer una o varias avenidas todos los días del trabajo a la casa; o eventualmente para ir de compras. Sin embargo, ese ?ejercicio? equivale a una caminata con el efecto ben?fico ya explicado.

Reglas para caminar

En estudios realizados por expertos y que aparecen en páginas de Internet c**o elmundosalud.com, solomujeres.com y pmministries.com, señalan que el acto de caminar habitual no debe equiparse a la práctica deportiva de la caminata.

Conocedores de la materia explican que el caminar debe ser tomado c**o un deporte y c**o tal tiene una serie de parámetros y entrenamientos que deben seguirse.

La primera diferencia radica en que la caminata debe ser una rutina diaria, con un tiempo promedio de dedicación diaria y con la misma frecuencia semanal. También debe contemplar un calentamiento previo, vestimenta acorde y ciertos requisitos alimenticios .

No está demás escoger un lugar seguro para realizar la actividad y un horario donde el clima no cause problemas en el cuerpo.

[luana]

Pues yo practico "marcha con carrito". A las 12 am c**o el carrito de la niña y acera arriba, acera abajo, me paso hasta la una de la tarde (que cierro la tienda). Eso delante de mi tienda, que no pasa casi gente, pero las vecinas que me ven alucinan , porque voy todo lo rápido que puedo y parece que la niña va a salir vol?.

[Nahariense]

Pero es c**o caminar con pesas ??¿Qué másculos vas a tener!!!

[patulea]

Pues yo practico "marcha con carrito". A las 12 am c**o el carrito de la niña y acera arriba, acera abajo, me paso hasta la una de la tarde (que cierro la tienda). Eso delante de mi tienda, que no pasa casi gente, pero las vecinas que me ven alucinan , porque voy todo lo rápido que puedo y parece que la niña va a salir vol?.

ya te imagino con la cr?a... las dos con cara de velocidad

[semont]

luana si fuera modalidad olimpica fijo que ganabas!!!! te veo la primera en el podium himno de espa?a de fondo y carrito con niña y banda de honor puesta!!!!