men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Bueno chicas despues de un fin de semana desbocado a ver si me enmiendo. Men? de hoy
Desayuno:taza de leche desnatada, trozo de tarta de queso apta, kiwi.
MM.anitin con pavo, cerezas.
Comida.judiones, no tomare el chorizo, gazpacho, melon. c**o no vas a comer proteina acompaña la comida de algo de HCC (un trozo de pan integral o un poquito de patata, por ejemplo) para que así junto con la legumbre formen proteinas completas.Merienda.nueces, manzana.
Cena, ensalada de tomate, palitos de cangrejo, aguacate, queso de burgos.

[jazmin11]

mi menú

D-café leche,1tostada con tomateyjamon,1naranja

MM-1yogurt

C-carne estofada,1patata,ensalada de lechuga y tomate ,cebolletas y aceitunas

MT-tú-1tostada con queso,1fruta

C-tortilla de espinacas,manzana asada

otro-

D-café,leche ,pan integral,pavo,1fruta

MM-leche de soja,1fruta

C-pollo,tomate,yarroz integral 2cucharadas

Mt-café ,leche pan ytomate con orégano en el pan,al micro

C-calabacin con queso al micro,leche de soja

mas o menos 1litro y medio de líquidos entre tú y agua


MM-leche de soja,1fruta
,

[allegra123]

mi menu de hoy...
D.- leche con avena y cucharada de chocolate puro valor sin azucar, piña
MM.- nada pq dsayune tarde
C.- filete plancha con patatas cocidas y ensalada de lechuga cebolla y zanahoria, platano
MT.- cerezas ,6 anacardos
C.- berenjenas rellenas de calacin berenjena champi?on,tomate y taquitos de pechuga de pavo, he hecho la bechamel con harina de haba, huele algo raro pero sale perfecto con las specias y tal sabe bien...

[neo_mrl]

mi menú

D-café leche,1tostada con tomateyjamon,1naranja

MM-1yogurt

C-carne estofada,1patata,ensalada de lechuga y tomate ,cebolletas y aceitunas

MT-tú-1tostada con queso,1fruta

C-tortilla de espinacas,manzana asada

otro-

D-café,leche ,pan integral,pavo,1fruta

MM-leche de soja,1fruta

C-pollo,tomate,yarroz integral 2cucharadas

Mt-café ,leche pan ytomate con orégano en el pan,al micro

C-calabacin con queso al micro,leche de soja

mas o menos 1litro y medio de líquidos entre tú y agua


MM-leche de soja,1fruta
,

Supongo que cuando no lo indicas el pan y las tostadas son integrales ¿no?

[neo_mrl]

mi menu de hoy...
D.- leche con avena y cucharada de chocolate puro valor sin azucar, piña
MM.- nada pq dsayune tarde
C.- filete plancha con patatas cocidas y ensalada de lechuga cebolla y zanahoria, platano
MT.- cerezas ,6 anacardos
C.- berenjenas rellenas de calacin berenjena champi?on,tomate y taquitos de pechuga de pavo, he hecho la bechamel con harina de haba, huele algo raro pero sale perfecto con las specias y tal sabe bien...

[mirindela]

mi menú de ayer
D.- 2 rodajas de piña, tostada con aceite integral+leche de soja
mm.- 2 lonchas finitas de jamón con 1 anitin.
c.- ensalada de tomate con pollo cocido+ 1 anitin+cerezas.
mt.- una coca-cola light (estaba de cumpleaños)
c.- un trozo de queso el ventero light+ 2 rodajitas de pavo+cerezas.
Eso es todo chicas

[neo_mrl]

mi menú de ayer
D.- 2 rodajas de piña, tostada con aceite integral+leche de soja
mm.- 2 lonchas finitas de jamón con 1 anitin. Mejor si comes tambiénfruta.
c.- ensalada de tomate con pollo cocido+ 1 anitin+cerezas. Bien si comiste bastante pollo.
mt.- una coca-cola light (estaba de cumpleaños)
c.- un trozo de queso el ventero light+ 2 rodajitas de pavo+cerezas. Bien si comiste más cerezas que queso y pavo.
Eso es todo chicas

[mvcarmen]

buenas

d mandarina,cafe c/leche y rebanada pan integral

mm yogurt,anitin y zanahoria

c ensaladilla(aun tengo para otro dia mas) c/mejillones al vapor

mt yogurt y naranja


c sardinas parrilla con lechuga


hoy por fin he comprado los yogures 0% y no estan mal ?q tal los cremosos de mercadona 0%?

[neo_mrl]

buenas

d mandarina,cafe c/leche y rebanada pan integral

mm yogurt,anitin y zanahoria

c ensaladilla(aun tengo para otro dia mas) c/mejillones al vapor

mt yogurt y naranja


c sardinas parrilla con lechuga


hoy por fin he comprado los yogures 0% y no estan mal ?q tal los cremosos de mercadona 0%?

Los cremosos del Mercadona están muy ricos, yo los compro a veces

[pretty]

D: café con tostadas (mal, ya lo s?, pero no pasa nada, al 20%)
MM: un trocitún de tarta de queso casera+una fruta
Comida: pollo asado sin piel+verduras
MT:yogur desnatado
Cena: tortilla francesa de un huevo con verduritas

Mejor?