*** MEN?S DE LAS JEFAS ***:

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche semidesnatada, tostada integral con mermelada sin azúcar y margarina light, una naranja.
Media mañana: yogur desnatado.
Comida: lentejas con verduras, un trozo de pan (no era integral)
Merienda: no hice.
Cena: ensalada verde, un poco de jamón serrano, un poco de requesón con edulcorante, un trocito del postre de los deberes, fresones.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche semi, cinco galletas integrales, una naranja.
Media mañana: yogur desnatado.
Comida: lentejas con verduritas, un anitún.
Merienda: un vazo de zumo de piña, tres mini colines integrales.
Cena: ensalada de tomate, pimiento rojo asado y huevo duro, dos rodajitas de salchich?n, un poquito de queso y unos fresones. Un trocito de chocolate 70% cacao.

[yilana]

Mi menú de ayer

DS: Caf? con leche y copos de avena con pasas

MM: Naranja (asquerosa por cierto) y un yogurt 0%

CM: Ensalada de tomate, atún, huevo cocido, cebolla, zanahoria, maiz y espinacas. Dos barritas anitin y de postre me tomó una nectarina y una rajita de sandía

MT: Nada, c**o a eso de las 5 y pico

CN: Pimiento de piquillo con merluza. Lo hice en el microondas y quedé muy rico

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche semi, un polvor?n (no lo cuento para el 20%), una naranja.
Media mañana: un yogur desnatado.
Comida: ensalada verde, filete de panga rebozado con huevo frito, una rebanada de pan de molde integral.
Merienda: no hice.
Cena: tortilla de calabacín y cebolla, un vaso de gazpacho.

[yilana]

Mi comidita de ayer:

DS: Caf? con leche y 2 barritas de anitún con quesito light untado

MM: Yogurt de ciruelas con ciruelas jajajajajaja

CM: Revuelto de ajetes, espárragos y gambas (es la bolsita que venden en mercadona) De postre 3 paraguayas y un yogurt

MT: Nada, termin? de comer casi a las 6

CN: Potajito de soja y de postre cerezas.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:l

Desayuno: taz?n de café con leche semi, tostada integral con mermelada sin azúcar y margarina light, una naranja.
Media mañana: yogur desnatado.
Comida: ensalada verde, huevos rellenos de atún (dos huevos), una rebanada de pan de molde integral.
Merienda: unas pipas.
Cena: para el 20%, era el cumple de mi costi: tres rollitos primavera, un zarajo, un vaso de gazpacho, ensalada de tomate, pimiento asado y huevo duro, un trozo de tarta mousse de fres?n.

[yilana]

Allí voy

DS: Leche con café y copos de avena.

MM: 2 brevas y 1 yogurt 0%

CM: Potajito de soja con taquitos de jamón y verduras

MT: No hice, com? muy tarde y me fui al veterinario

CN: Congrio con verduras y cerezas de postre.

[neo_mrl]

Mi menú de hoy:

Desayuno: taz?n de café con leche semi, tostada integral con margarina light y mermelada sin azúcar, naranja.
Media mañana: yogur desnatado.
Comida: lentejas con verduras, rebanada pan integral, fres?n.
Media tarde: nada
Cena: no lo s?, pero c**o no estoy en casa será del 20%.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche semi, un dulce no apto (no lo cuento para el 20%), una naranja.
Media mañana: un yogur desnatado.
Comida: menestra de verduras, un trocito de queso light, una rebanada y media de pan de molde integral con semillas, un trozo de gelatina sin azúcar.
Merienda: no hice.
Cena: ensalada verde, trucha de los deberes, fresones.

[yilana]

Mi menú de ayer:

DS: Leche con café y muesli con frutas

MM: Bocata integral de jamón serrano con tomate

CM: Judías verdes con patata y filete de ternera a la plancha

MT: Nada, termin? de comer a las 6:30 (cualquier día se me junta con la cena)

CN: Albondig?n en salsa (La salsa llevaba: 1 cebolla grande, 2 zanahorias, anacardos, ciruelas, ajos tiernos y vino) De postre un melocotún y una paraguaya.