men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

D: café con tostadas (mal, ya lo s?, pero no pasa nada, al 20%)
MM: un trocitún de tarta de queso casera+una fruta
Comida: pollo asado sin piel+verduras
MT:yogur desnatado
Cena: tortilla francesa de un huevo con verduritas

Mejor?

Bueno cielo, por lo que estuvimos comentando ayer por aquí realmente no voy a corregir el menú dici?ndote si algo es apto o no...
Y lo veo un buen menú para tú.

[pretty]

D: café con tostadas (mal, ya lo s?, pero no pasa nada, al 20%)
MM: un trocitún de tarta de queso casera+una fruta
Comida: pollo asado sin piel+verduras
MT:yogur desnatado
Cena: tortilla francesa de un huevo con verduritas

Mejor?

Bueno cielo, por lo que estuvimos comentando ayer por aquí realmente no voy a corregir el menú dici?ndote si algo es apto o no...
Y lo veo un buen menú para tú.

Gracias, más q si entra en la dieta o no, prefiero sber si estoy comiendo de todo, vamos si tomo equilibradamente los hidratos, proteínas y grasas.

[neo_mrl]

D: café con tostadas (mal, ya lo s?, pero no pasa nada, al 20%)
MM: un trocitún de tarta de queso casera+una fruta
Comida: pollo asado sin piel+verduras
MT:yogur desnatado
Cena: tortilla francesa de un huevo con verduritas

Mejor?

Bueno cielo, por lo que estuvimos comentando ayer por aquí realmente no voy a corregir el menú dici?ndote si algo es apto o no...
Y lo veo un buen menú para tú.

Gracias, más q si entra en la dieta o no, prefiero sber si estoy comiendo de todo, vamos si tomo equilibradamente los hidratos, proteínas y grasas.

Eso es lo que vamos a mirar en tu caso

[mirindela]

Hola chicas pongo mi menú de ayer
D.- 2 albaricoques+leche de soja+tostada integral.

mm.- una pera +3 o 4 nueces.

c.- Filetes de pollo a la plancha+ berengenas a la plancha+ 1 anitin+ 20 3 langostinos con un poco de mahonesa casera+ sandia.

mt.- tostada integral con aceite + leche de soja.

C.- salmon al micro + champiñones al ajillo + infusi?n.

No se porque pero anoche estaba super-hinchada no se si habrá hecho algo mal, pero esta mañana al pesarme habia recuperado el kilo que p?rd? esta semana ( supongo que estará reteniendo liquidos) neo ?que opinas tu?.
Besitos y gracias

[neo_mrl]

Hola chicas pongo mi menú de ayer
D.- 2 albaricoques+leche de soja+tostada integral.

mm.- una pera +3 o 4 nueces.

c.- Filetes de pollo a la plancha+ berengenas a la plancha+ 1 anitin+ 20 3 langostinos con un poco de mahonesa casera+ sandia.

mt.- tostada integral con aceite + leche de soja.

C.- salmon al micro + champiñones al ajillo + infusi?n.

No se porque pero anoche estaba super-hinchada no se si habrá hecho algo mal, pero esta mañana al pesarme habia recuperado el kilo que p?rd? esta semana ( supongo que estará reteniendo liquidos) neo ?que opinas tu?.
Besitos y gracias

Un kilo no es representativo en una semana, ya sabes que no tiene por qué ser grasa acumulada. Si has ido mal a baño, o la retenci?n de líquidos... en esta dieta hay que ver la evoluci?n a medio plazo, no los pequeños cambios semanales.

[mirindela]

Gracias guapa, intentaré no pensar en ello y esperar? a que pase el tiempo, quiza sea lo que tu dices
Pongo el menú de ayer.-
en ayunas vaso de agua con zumo de limón. Al rato
D.-leche de soja+tostadas con tomate y aceite.

mm.- nada.

C.- calamares en su tinta+arroz basmati+ ensalada con atún+ guindas.

mt.- nada

C.- 1/2 aguacate ali?ado+ champiñones con langostinos+guindas.

Bueno chicas eso es todo por hoy

[neo_mrl]

Gracias guapa, intentaré no pensar en ello y esperar? a que pase el tiempo, quiza sea lo que tu dices
Pongo el menú de ayer.-
en ayunas vaso de agua con zumo de limón. Al rato
D.-leche de soja+tostadas con tomate y aceite.

mm.- nada.

C.- calamares en su tinta+arroz basmati+ ensalada con atún+ guindas.

mt.- nada

C.- 1/2 aguacate ali?ado+ champiñones con langostinos+guindas.

Bueno chicas eso es todo por hoy

Bien si no te has pasado con la cantidad.

[jazmin11]

menú
d-leche desnatada,café desc.,tostada,tomate,pavo,1naranja
mm-1yogurt
c-ensalada-tomate,cebolletas,ajo,albaca-pescado al papillote,cebollayzanahorias,1tostada-integral
mm-jamón-queso,orégano,al micro
c-1vaso de leche de sojay fruta
líquidos varios permitidos-1litro y medio

d-café,leche pan integ,queso requesón
mm-2mandarinas,1naranja
c-carne a la plancha,berengenay espaguetis integrales-
ensalada de escarola,cebolletas,aceitunas y pepino rallado.
mt-1yogurt
c-ensaladayjamón
líquidos--1litro 800

[mirindela]

Men? de ayer,.

D.-leche de soja+2 tostadas integrales con tomate y aceite.
mm.- nada.
C.- ensalada de col ( con un cucharadita de mahonesa casera)+ albondigas de pavo con arroz basmati+ 2 o 3 trocitos de jamon.
Mt.- melocotún+ un poco de helado sin azucar.
c.- quinoa con verduras y langostinos+ 2 0 3 trocotos de jamon.

Gracias neo lo del jamon por la noche no se si es aconsejable, aunque yo le quito la grasita de alrededor.

[amanda201]

a ver, que yo me sigo volviendo chalada con esto:

des, a las 6 de la mañana
cafe con dos rebanadas de pan y queso de untar

m.m. un yogourt bio con cereales

comida
garbanzos con espinacas, ensalada de tomate

mt 1 rebanada de pan con queso de untar y mermelada, (la hice light)

c. una haburguesa de pavo, ensalada variada

al acostarme un the

a ver quien me da nota
gracias