Menus WW del 25 de junio al 1 de julio:

[Coccinelle]

Venga chicas!
?nimo con los menos! Esta es mi última semana en casa, después estará un mes en Lisboa. Espero portarme bien...

Desayuno:
2 panrico línea 1,5
1 café con leite des 0,5
30 grs de all-bran 1,5

Comida:
1 ensalada variada
con 2 lonchas de pavo 1
1 queso burgos light 1
90 grs de pan 3
1 quesito 0,5
3 rodajas de piña 1

Merienda:
1 helado 5,5

Cena:
pasta integral 3
1 café con leche 0,5

Total: 19 de 19... justita!

[monikita79]

a ver mi menu de ayer:

desayuno: no desayune me pegue atracon el domingo noche y no tenia na de ganas de desayunar

comida: vainas cocidas (2p por el aceite)+ 2 albondigas con tomate frito (4p)+ petit suisse (1,5p)

merienda: melocoton

cena: pure depurativo (1p)+ enrollados de jamon de pavo con huevo cocido (4p)

total puntos: 13,5

pure depurativo: 1pimiento rojo+ 1 cebolla+ 2 calabacines+ 2 puerros grandes+ 1 patata normal (1p)+1 rama de apio+ 2 quesitos ligth ( 1p).
me ha salido un peazo tupper de pure... yo creo que tengo pa toda la semana para cenar y comer jijiji
los enrollados los hago de la siguiente manera:

picar muy finito: 1 huevo cocido (2p)+ 2 palitos de surimi (1p)+ un cogollo de lechuga+ cebolleta+ 1 pimiento del piquillo+ 2 cd de mahonesa ligth (3p) mezclar bien y disponer sobre una loncha de jamon de pavo y enrollar.
yo me comi 3 lonchas ( la mitad de lo que me salio el resto lo he guardado para hoy ) que serian : 1 p de pavo+ 1p del huevo+ 0,5 del surumi+ 1,5 de la mahonesa

[Cory]

Esta semanita es muy corta, porque el viernes me voy a Lourdes una semanita. Espero no meter la pata y devorar
Mi menu de ayer
Lunes 25/06
Desalluno 4
Caf?,leche semi (2)
Tostada tulipan (2)

Comida 7
? Pechuga Pollo (2)
2 ct aceite (2)
tomate (3)
Ciruelas

Merienda 1
Yogur (1)

Cena 4
Picadillo con caballa (3)
Picos (1)
TOTAL 16 de 18

[damagolas]

Bueno alla voy, que conste que ayer lunes fue mi cumple y claro, he empezado la semana debiendo, pero me da igual... un dia es un dia

LUNES
desayuno 1
1 galleta integral 1 (viendo lo que se avecinaba...)

comida, chino 18.5 (a tomar por saco todos los puntos )
1/2 rollito primavera 3 ?
1/2 bandeja arroz 3 delicias 4
1/2 bandeja ternera con bambu y setas 3.5
1 cd salsa agridulce 1
1/3 pan chino 2
5 minibarritas noir 5

cena 7.5
2 rebanadas pan tostado 1
quesito ligero 0.5
pocion tarta selva negra 6?

27 de 18


MARTES
No he podido desayunar...

comida 9.5
125 arroz basmati 4.5
30 gr tomate frito 0.5
huevo plancha 2.5
50 gr pan 2
sandia 0

merienda 3
te verde 0
pera 0
1/2 pocion tarta 3

cena 5.5
90 gr pan 4
50 gr jamon york 1
quesito ligero 0.5

18 de 18
Edito para cambiar la cena que al final me zampe todos los puntos

[Coccinelle]

Ahí vamos!!!

Desayuno:
40 grs de all-bran 2
café con leche des 0,5

Comida:
calabacín relleno con un pelín de atún natural 0,5
y 1 tranchete light 0,5
revuelto de verduritas con
1 ct de aceite 1
y 1 lata de atún natural 1 (parece esto el día del atún)
60 grs de pan 2
2 rodajas de piña 1
ciruelas!! 1

Merienda:
1 coca-cola light 0
maicitos (kikos) 3
palomitas 1,5 Aggg

Cena:
un montón de ciruelas 2
1 yogur natural 1
1 café con leche des 0,5 (me lo voy a tomar ahora pq tengo hambre!!!)

Menudo díaaaaa de guarradas... y las ciruelas que creía que no tenían puntos... pero son pequeñitas!!!
Total: 17 de 19
Edito pq ya no sé ni sumar... son 17,5

[Cory]

Hay va mi menu de ayer;
Martes 26/06

Desalluno 4
Caf?,leche semi (2) y sacar
Bizcochos (2)

Comida 4,5
Potaje (4,5)
2 ciruelas

Merienda 2,5
Yogur (1)
Galle c**o (1,5)

Cena 3
Lechuga con atun y huevo (3)
Melocoton

TOTAL 14 de 18

[damagolas]

MIERCOLES:
desayuno 3
100 ml leche desn con colacao 1
30 gr rice crispies 2

comida 7
300 gr lentejas + 15 gr chorizo 3
90 gr arroz blanco 2
50 gr pan 2
sandia 0

merienda 0.5
pera 0
te verde 0
1 barrita de kit-kat 0.5

cena 4.5
sopa verduras 0
sandwich 1/2 quesito ligero + 25 gr pavo 1.5
1/2 porcion tarta 3

15 de 18
sere capaz de no comerme todos los puntos?? que tragaldabas

[bpchango]

Hola!!! a todos!!! he vuelto despues de mucho tiempo... pero he seguido haciendo la dieta... y la verdad que muy bien!!! aunque sea 500gr he perdido , la peor semana, estoy desde el 12 de mayo haciendola y estoy feliz... bueno me dejo ya de tanto cuento y ahi va mi menu de hoy...

Desayuno 3 PUNTOS
Arepa 2 puntos(pan hecho con harina de maiz saque el calculo y me da 2 puntos c/u)
Una loncha de Jamon york pequeña 1 punto

Comida 6,5 PUNTOS

Arroz Basmati 30gr 2puntos
Atun en salsa de ISABEL abrir y listo 4 puntos
1 rebanada de pan wasa 0,5
agua


cafe solo hielo 0 punto
agua 0 punto


Cena 5 PUNTOS

2 rebanadas pan integral 2 puntos
1 loncha jamon york 1 punto
1loncha queso ligth vaquero 0, 5 puntos
Gazpacho suave al valle 200ml 1,5


Total 14,5 me sobraron 4,5
Bueno suerte a todas
Barby

[damagolas]

JUEVES
desayuno 2.5
100 ml cafe con leche desn 0.5
tostadas con margarina ligera y mermelada 2

comida 4
40 gr pan 1.5
chapi?ones rellenos queso 0% 0.5
100 gr merluza + 1/2 ct aceite 2
sandia 0

merienda 2
minicono avellana lidl 1.5
gelatina limon light lidl 0.5

cena 5.5
sopa verduras 0
pan pita 2
pavo+1/2 quesito ligero 1
150 gr arroz con leche 2.5

14 de 18

[monikita79]

bueno mi menu de ayer ( que creo que me pase bastante)

desayuno: leche desnatada (1p)+ 1ct nesquick (1p)+ 1 tostada con mermelada y margarina ligth (1p)

comida: espinacas cocidas (1p por el aceite de rehogarlas)+ 3 albondigas con tomate (8p)+ petit suisse (1,5p)

merienda: se me olvido en casa

cena: setas salteadas con un cd de aceite y vino blanco (1,5p que me comi la mitad de la racion)+2 trocitos de conejo en salsa (3,5)

y de postre me comi una bolsa (75gr) de almendras tostadas con sal (14 puntazos de na)

total: 32,5 puntos