men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[NEUSITA]

HELLO!!!!!!!!!
Os voy a poner mi menu haber si esta bien.
D:descafeinado con leche,bollito inegral con aceite,naranja y kiwi.
MM:berrita anitin con queso ligt y melocoton.
COM:verduras reogadas con trocitos de fiambre de pollo hamburguesay arroz basmatic,poco eh.
MMT:descafeinado con leche barrita anitin y melocoton
alas 8 descafeinado con hielo y sacarina.
CEN:gazpacho casero,filete de perca a la plancha,un poco de verduras que me sobro al mediodia y yogur.
Que c**o lo veis ? voy bien?

[sumama]

Hola

Buscando informacion sobre dietas he encontrado este foro.
?podríais decirme exactamente alimentos y cantidades permitid así
No se si era aquí donde debía hacer esta pregunta si no fuera así perdonad.

[Ardid]

Sumama, en la parte de arriba de este foro encontrarás posts fijos que explican las caracter?sticas de cada dieta. Si no encuentras unas pautas de alimentaci?n que se adapten a tus gustos o forma de vida, puedes pasar por el foro de al lado, que tienen otras dietas diferentes.

En este foro casi todas hacemos Bellablanca, porque se puede comer casi de todo y muchas veces al día, eso s?, sin atracones. Las instrucciones están en un post fijo de arriba.

[Ardid]

HELLO!!!!!!!!!
Os voy a poner mi menu haber si esta bien.
D:descafeinado con leche,bollito inegral con aceite,naranja y kiwi.
MM:berrita anitin con queso ligt y melocoton.
COM:verduras reogadas con trocitos de fiambre de pollo hamburguesay arroz basmatic,poco eh.
MMT:descafeinado con leche barrita anitin y melocoton
alas 8 descafeinado con hielo y sacarina.
CEN:gazpacho casero,filete de perca a la plancha,un poco de verduras que me sobro al mediodia y yogur.
Que c**o lo veis ? voy bien?

Lo veo bien

[sumama]

Gracias por ser tan rápida en contestar.
Los % de verdura hidratos de carbono y proteinas son sobre la cantidad que yo quira comeré o sobre una cantidad establecida esta es la duda que tengo.

[Ardid]

Son sobre la cantidad de comida que te deje sin hambre pero sin hartarte. Es que no podemos establecer cantidades fijas. No le llenan 100 gramos de algo igual a alguien que pesa 100 kilos que a alguien que pesa 65.

Para este tipo de dudas, abre un post nuevo, así dejamos este sólo para menos. OK?

[wen29]

Mi menu del lunes

D. Caf? con leche desnatada+1 tostada pan integral con aceite oliva tomate natural.

M.M. 1sanwich pan integral con 1 loncha de queso light+ 1 naranja.

C. Crema de calabacín, filetes de ternera a la plancha 1 patata al microondas.

M.T. cerezas + dos tortas de maiz inflao integrales

C.N. tortilla francesa y ensalada de lechuga + un yogurt desnatado


El del martes:

D. Caf? con leche desnatada+1 tostada pan integral con aceite oliva tomate natural.

M.M. 1sanwich pan integral con 1 loncha de queso Light y 1 loncha de jamón cocido+ 1 naranja.

C. Ensalada de judias blancas con tomate natural, aceitunas, patatas, cebolla + 1 yogurt

M.T. 1 biscote integral con 1 loncha de jamon cocido y 1 loncha de queso Light + 1 pieza de fruta

C.N. Ensalada de tomate, aguacate, atún, maiz + yogurt desnatado.

?esta bien?

[douchies]

hola chicas!!
Os cuento mi finde.

viernes
d- anitin + nectarina + cafe con leche
mm- cafe con leche
c- lentejas con arroz integral + calabacin relleno de carne y tomate
m- cerezas
c- (ya en el pueblo) sopa de pescado + embutido + 3 croquetas + huevo cocido relleno de atún y mayonesa (esto para el 20 %)

sábado
d- anitin + quesito + zumo de naranja
c- ensalada + parrillada de carne + unas patatas
m- un helado (20%)
c- huevo frito + pan + 2 croquetas + ensalada (20%)

domingo
d- anitin + quesito + kiwi + cafe con leche
c- sopa + garbanzos + pollo cocido + ensalada de tomate + medio trozo de tarta (20%)
m- nada
c- supongo que una tortilla francesa y una ensalada porque no tengo ganas de cocinar.

Que os parece? Me he pasado mucho en el 20%? A mi me da la impresi?n de que sí

[neo_mrl]

Mi menu del lunes

D. Caf? con leche desnatada+1 tostada pan integral con aceite oliva tomate natural.

M.M. 1sanwich pan integral con 1 loncha de queso light+ 1 naranja.

C. Crema de calabacín, filetes de ternera a la plancha 1 patata al microondas.

M.T. cerezas + dos tortas de maiz inflao integrales Mejor si comes tambiénproteina

C.N. tortilla francesa y ensalada de lechuga + un yogurt desnatado


El del martes:

D. Caf? con leche desnatada+1 tostada pan integral con aceite oliva tomate natural.

M.M. 1sanwich pan integral con 1 loncha de queso Light y 1 loncha de jamón cocido+ 1 naranja.

C. Ensalada de judias blancas con tomate natural, aceitunas, patatas, cebolla + 1 yogurt

M.T. 1 biscote integral con 1 loncha de jamon cocido y 1 loncha de queso Light + 1 pieza de fruta

C.N. Ensalada de tomate, aguacate, atún, maiz + yogurt desnatado.

?esta bien?

[neo_mrl]

hola chicas!!
Os cuento mi finde.

viernes
d- anitin + nectarina + cafe con leche
mm- cafe con leche
c- lentejas con arroz integral + calabacin relleno de carne y tomate
m- cerezas
c- (ya en el pueblo) sopa de pescado + embutido + 3 croquetas + huevo cocido relleno de atún y mayonesa (esto para el 20 %)

sábado
d- anitin + quesito + zumo de naranja
c- ensalada + parrillada de carne + unas patatas Pocas patatas
m- un helado (20%)
c- huevo frito + pan + 2 croquetas + ensalada (20%)

domingo
d- anitin + quesito + kiwi + cafe con leche
c- sopa + garbanzos + pollo cocido + ensalada de tomate + medio trozo de tarta (20%)
m- nada
c- supongo que una tortilla francesa y una ensalada porque no tengo ganas de cocinar.

Que os parece? Me he pasado mucho en el 20%? A mi me da la impresi?n de que sí

El fin de semana has hecho cuatro 20%, si el resto de la semana no has hecho ningún extra lo veo bien, siempre que no te hayas inflado a comer.