EL POST DEL ALIENTO.-:

[Sulis]

Muchas gracias por vuestras intenciones y vuestro animo,
Brisamie no es q no tubiera aceptacion, es que no todas tenemos esa facilidad para escribir, yo misma creo q jamas podre participar en estos post
Se os agradece de corazon,

[Nahariense]

Sulis, no hace falta que seas muy buena, escribiendo. Fijate que yo compartú artúculos que encontré en Internet y consider? que podrían resultarles ?tiles

[Nahariense]

Comparti?ndoselo a una de nuestras compa?eras, me acord? de esta estrofa de Almafuerte que creo que puede serles ?til

NO TE SIENTAS VENCIDO,
NI A?N VENCIDO;
NO TE SIENTAS ESCLAVO,
NI A?N ESCLAVO;
TR?MULO DE PAVOR
PI?NSATE BRAVO
Y ACOMETE FEROZ,
YA MAL HERIDO

[Sulis]

Ejercicios para mejorar tu autoestima


LOS QUE MAS IMPORTA ES C?MO TE VES A TI MISMO



Ejercicio 1
Escribe en tu cuaderno:

5 cosas que apruebes de tu imagen f?sica .Todos tenemos cosas bonitas. Pueden ser los ojos, el pelo, la piel, las orejas, las manos, los pies, la estatura, la sonrisa... Si tú mismo no eres capaz de encontrarlas, pregunta a un amigo o familiar.

5 cosas de tu forma de ser que te agraden.

Puede ser tu amabilidad, tu capacidad de escucha, tu discreci?n, tu generosidad, tu bondad, tu simpatía, tu inteligencia, tu constancia... Si no se te ocurre nada, piensa en las cosas que valoras en los demás y reflexiona hasta qué punto tú tambiénposees esas virtudes.
El talante con el que tienes que hacer la lista es utilizar el mismo rasero que utilizarías con un ser muy querido. No importa que al principio no te lo creas al 100%.

Revisa tus listas y piensa que, si conocieras a una persona con esas caracter?sticas, seguramente estaráas encantado de haberlo conocido.


Ejercicio 2
Busca una foto tuya de cuando eras pequeño, casi un beb?. Sostún la foto por unos instantes en las manos y, mirando a ese niño/a a los ojos, comprom?tete a cuidarle y a no permitir descalificarle ni torturarle diciéndole cosas que le hagan daño.
Repasa cómo te hablas a ti mismo en tu diólogo interior y modif?calo de manera que seas mucho más tolerante e indulgente con ese niño/a herido que llevas en tu interior.


Ejercicio 3
Al final de cada día y al menos durante treinta días, escribe el final de estas frases:

?Hoy me he sentido bien conmigo mismo/a por...?
?Hoy he hecho algo bueno para mí cuando...?
¿Me gusto más a mí mismo/a cuando...?
¿Me empiezo a dar cuenta de que tengo la virtud de...?
?Aunque he cometido un error, me doy cuenta de que...?


Ejercicio 4
¿Me doy permiso para expresar mis necesidadesí.
Todos los seres humanos tenemos un valor intr?nseco por el hecho de ser personas. Las personas no son valiosas por lo que tienen, sino por lo que son. Eres tan digno de respeto, afecto y cuidados c**o cualquier otro.
Escribe: ?Mis necesidades más importantes son...?


Ejercicio 5
Aprende a decir NO.
Si otras personas pretenden imponerte su voluntad, tú puedes optar por decir no. Cuando vayas a decir no, mantún la mirada para inspirar determinación. Luego responde con amabilidad, brevedad y firmeza. Si tienes otras alternativas, ofr?celas, pero no entres en negociaciones.


Ejercicio 6
Presta especial atenci?n a tus logros y val?ralos. Recuerda la frase de Jerry Mincwinton Mun Chin Ton:
?Aquello en lo que se deposita la atenci?n tiende a agrandarse?.

Si prestas atenci?n a tus aspectos positivos, ganar?s en autoconfianza y tus capacidades crecer?n. Mientras que, si centras la atenci?n en tus errores, cada vez te sentirás más inseguro, lo que provocar? que cometas más fallos.

Toma conciencia de que merece la pena mejorar tu autoestima, practica estos sencillos ejercicios y verás cómo dentro de algún tiempo, con tu constancia, llegarás a estar encantado de haberte conocido y desecharés los Yo no valgo nada para sustituirlos por Yo valgo mucho.

Margarita Rojas (extraido de la web de saber vivir)
yo lo copie de adelgazar.net

[Nahariense]

??¿Qué bueno, Sulis!!! ?Viste que vos podías colaborar con esta secci?n sin necesitar ser una escritora? Y lo hiciste genial!!!!!!!!!!! Ya empec? a hacer esos ejercicios, lo de la foto aún no, porque es un lío buscar dónde tengo mis fotos de cuando era un beb? y el punto 5 no es algo que necesite ejercitar, yo sí s? decir NO, cuando corresponde claro, no vaya a ser cuestión que por decir NO, nunca digamos S? (seráa muy aburrido ). ???Muchas gracias por colaborar!!!

[Brisamie]

ARRIBA ESTE POST!!!!

SULIS me gusto muchoooooo tu aportacion, esta genial!! gracias por compartir guapetona, tu c**o siempre nuestro pilar de sabiduria siempre ahi!!! eres un sol!

NAHA! arriba el post! ojala se mantenga con muchas nuevas ideas de autoayuda, siempre me ha gustado poder contar con un lugar asi donde acudir cuando las fuerzas flaquean, asi que el tuyo almenos que no se pierda!!!

Mi aportacion para hoy:

LA CONSTANCIA, una virtud que me falta pero que es muy muy importante para cumplir todo lo que queremos hacer realidad, aqui os dejo unas frases que nos inspira a tener presente lo importante y la fuerza que tiene la constacia

-LA CONSTANCIA ES LA VIRTUD POR LA QUE TODAS LAS COSAS DA SU FRUTO.

-SI A?ADES UN POCO A LO POCO Y LO HACES ASI CON FRECUENCIA, PRONTO LLEGARA A SER MUCHO.

-LA GOTA HORADA LA ROCA, NO POR SU FUERZA SINO POR SU CONSTACIA.

[yemanyara1]

Muy bueno sulis, está genial

[Nahariense]

Me llego esto, se los comparto:

De un hombre... ?a una buena amiga suya!

>A todas mis amigas ...... ?Han escuchado a alguna mujer preocuparse por haber subido unos kilos demás? En realidad.... a nosotros los hombres, nos importa un carajo cuanto pesan.

>1) Es fascinante TOCAR, ABRAZAR Y ACARICIAR el cuerpo de una mujer. PESARLA, no nos produce ningún efecto.

>2) No tenemos la menor idea de lo que es una talla. Nuestra evaluaci?n es VISUAL. Es decir, si tiene forma de guitarra, está buena. No nos importa cuanto mide en centímetros. Es una cuestión de proporci?n, no de medida.

>>3) El prototipo IDEAL del cuerpo de una mujer, ... son las modelos de
>almanaques de gomer?a. Curvilíneas, pulposas, femeninas... esa clase de
>cuerpo que de un solo golpe de vista uno identifica sin duda alguna y en
>una fracci?n de segundo: MUJER. Las flaquitas que desfilan en las
>pasarelas, siguen la tendencia dise?ada por modistos, que dicho sea de
>paso, son TODOS GAYS, y odian a las mujeres y compiten con ellas. Sus modas, son lisa y llanamente, agresiones al cuerpo que odian.

>4) No hay belleza más irresistible en la mujer que la ALEGR?A DE VIVIR!!!.
>La elegancia y el buen trato, son equivalentes a mil Viagras.
>
>5) El maquillaje se inventú para que las mujeres lo usen. ?senlo. PARA
>ANDAR CON LA CARA LAVADA ESTAMOS NOSOTROS.

>
>6) Suele ocurrir que todo aquel que se casa con una modelo flacucha,
>anor?xica, bul?mica y nerviosa al poco tiempo se elige una amante pulposa, simp?tica, relajada y llena de salud.

>7) Entend?moslo de una vez: traten de gustarse a sí misma y a su pareja, no a lo que opinan sus amigas, nunca van a tener una referencia objetiva de cuan lindas son, de mujer a mujer.

>
>8 ) Las jovencitas son lindas...pero las de 35 para arriba, SON LA EXPRESI?N PLENA DE LA BELLEZA FEMENINA.

>9) El cuerpo CAMBIA. Crece. No pueden pensar sin estar sic?ticas, que les puede entrar el mismo vestido que cuando tenían 18 años. Además, a una mujer de 35, 45 o 55 que le entre la ropa de cuando tenía 18, o tiene
>problemas de desarrollo, o se está auto-destruyendo.

>10) Nos gustan las mujeres que saben manejar su vida con equilibrio y saben manejar su natural tendencia a la culpa. O sea: la que cuando hay que comer, come con ganas (la dieta, vendr? en septiembre, no antes); cuando hay que hacer dieta, hace dieta con ganas (no se sabotea ni sufre); cuando hay que tener intimidad de pareja, la tiene con ganas (los chicos están bien adonde están y no se van a morir por no ver a su madre una hora y media);cuando hay que comprar algo que le gusta, lo compra (no piensa en que le está quitando algo a sus hijos, sino que sabe que ella lo vale y por eso lo adquiere) cuando hay que ahorrar, ahorra (y no sufre pensando en lo que se priva, porque lo hace por algo).
>
>11) Algunas líneas en la cara, algunos puntos de sutura en el vientre,
>algunas marcas de estrías, NO LES QUITAN SU BELLEZA. Son heridas de guerra, testimonios de que han hecho algo con sus vidas, no han estado años en formol ni en un spa. Han VIVIDO. El cuerpo de la mujer es la prueba de que Dios existe. Es el sagrado recinto donde nos gestaron a todos los hombres, donde nos alimentaron, nos acunaron y que nosotros sin querer, arruinamos llen?ndolas de estrías, de cesáreas y demás cosas que tuvieron que ocurrir para que estemos vivos.
>
>>Cu?denlo.
>Cu?dense. Qui?ranse. La belleza es todo eso. Todo junto. Si la vida te da
>limones... ...entonces... HAZ LIMONADA!!!!! seamos felices

:beso

[yemanyara1]

Te aseguro que es lo más bonito que he leido en mucho tiempo, de verdad que me ha emocionado. Muchas gracias naha por compartirlo con nosotras.

[tessa1969]

pues dime donde esta ese hombre porque tiene una sensibilidad con respecto a la mujer fuera de lo normal.

Yo no me puedo quejar, pero conozco al marido de algunas de mis amigas que son verdaderos burros a la hora de valorar y catalogar a una mujer. Cuando ven a un hombre que vive por y para su mujer o le llaman calzonazos o le sacan algun defecto.