Estoy harta de que me duela la espalda:

[Alias-70]

Hola amigas!!!

Si...estoy hartisima y ya no se que hacer...
Ya comentú en un antiguo post, que desde que tuve al peque, la parte de las dorsales me duele muchisimo, y la verdad no se que hacer.
El viernes a la noche tuve que hacer un trabajo, estuve bastantes horas sentada (cómo una 5 horas), cuando dije de irme a dormir, empez? el dolor, me acostó y no me podia quedar dormida, ya que el dolor se me pasó a la parte de debajo del pecho y al brazo (me suele suceder eso), pero aunque este acostumbrada no deja que es el lado izquierdo y te asustas, me volví a levantar y me tomó las flores de bach (benditas sean), y me puse la manta caliente, y así se me pasó hasta que me quedé dormida.
La verdad, no se que hacer, fuí al médico y me dijo que eran contracturas, me recetú anti-inflamatorios (ibuprofeno) y relajantes musculares (Miolastan), pero yo no puedo estar toda la vida así.
A veces estoy bien, y a lo mejor, por algo o alguna situaci?n, me pongo un poco nerviosa, y ya empieza el dolor, y lo paso fatal, porque c**o os comento empieza en la dorsal izquierda y se pasa el dolor a la parte donde está el corazón y incluso al brazo y me da miedo.
Una vez una doctora que me visitú me dijo que esa sensaci?n de angustia empieza porque al dolor segregamos no se que cosa, que hace que nos pongamos más nerviosos, y claro a más tensi?n más dolor. Pero es que me es inevitable no ponerme tensa cuando me duele, si hasta me cuesta respirar.....

A ver chicas si vosotras supierais de algún remedio para no coger estas contracturas, que me afectan ya hasta en mi vida cotidiana.

Un beso muy grande a todas

[michinilla]

Pos si es que lo más fácil es que te busques un buen masajista y cojas el h?bito de al menos pasar por sus manos un par de veces al mes

[Nonia]

Pues yo te recomiendo que hagas algún tipo de ejercicio de reeducación postural. Es más largo y más caro, pero es lo único que tiene efectos a largo plazo.

El asunto es que los masajes están muy bien para sacarte las contracturas y quitar el dolor, pero ?y después? Si no cambias tus posturas y desarrollas la musculatura correctamente, pues volverás a hacerte contracturas y a dolerte todo. Y así siempre, es el cuento de nunca acabar. Así que a la vez que vas a masajes o fisioterapia, tendrías que empezar a desarrollar la musculatura para que no te vuelva a suceder.

Puedes hacer Pilates, que seguro que encuentras en algún gimnasio, ahora que está tan de moda. Pero mira que el monitor sea bueno, que conozca los másculos y tenga su tútulo, que no sea alguien que han puesto ahí para contentar al pijer?o (cuánto pijo que acaba de descubrir un mítodo que resulta que tiene más de 100 años). Hay otros mítodos de gimnasias para reeducar la postura, pero no te puedo informar mucho.

Espero que te mejores.

[virkiky]

?y el colchon en el que duermes????
A VECES NO LE DAMOS IMPORTANCIA A LA ALMOHADA Y AL COLCHON.
UN BUEN COLCHON Y ALMOHADA PUEDE CAMBIAR TU CALIDAD DE VIDA
TE LO DIGO POR PROPIA EXPERIENCIA. ANTES ME DOLIA LA ESPALDA Y LA CINTURA TODO EL DIA. AHORA ME LEVANTO GENIAL????? LO MALO ES QUE ME TENGO QUE LEVANTAR?????

[michinilla]

Qué genial. Cuantúsimas de ideas.

[spivakel]

si siguieras muy mal puedes probar con medicina china, en un centro especializado (no cualquier naturopata), para estas cosas va muy bien, te ponen una dieta espcial para ti y si lo ven necesario te dan acupuntura.
Suerte

[oliter]

Pues yo te diria que mas es obsesi?n, mira a mi me pasa lo mismo, y ya estoy harta de ir al medico, porque si me doliera un pie, pase, pero es que el dolor es en el brazo izquierdo y se me pasa al costado, conclusi?n, me esta dando un infarto, y alaaaaa, corriendo al medico, tengo el mismo tratamiento que tu, ibuprofeno y myolastan y tambien estoy harta, las flores de bach no conozco, pero c**o te dice michilina un buen masajista hace "milagros", por lo menos a mi me funciona, puede que sea el efecto placebo, pero esto encantada, ahora le necesito, pero tengo la suerte de que c**o sabe mi problema de ansiedad siempre tiene hora para mi.

Relajate a ver c**o lo llevas y cuentame lo de las flores de bach, porque he oido que son buenas para la ansiedad y yo estoy hartita.

[Alias-70]

Hola guapisimas!!!

Muchas gracias por vuestras respuestas...

Lo del colch?n, hace poco que lo tengo, además es de los buenos, y estamos muy contentos conél, mi marido siempre lo dice que fue de las mejores compras que hemos hecho. De la almohada, ves...ahí puede ser ...
Lo de la medicina china, si es acupuntura, me da yuyu, una vez mi masajista, me puso unas agujas, y el tembleque que me dió todavia lo recuerdo, ufffffffff....
Ya tengo hora en el masajista, es otro al que suelo ir habitualmente, me lo ha recomendado mi hermano, que dice que es muy bueno, ya os ir? contando...

Oliter cariño, lo de las flores de bach, me las recomend? Michinilla, ella es la que mejor te puede informar, yo solo te diré, que yo las llevo siempre en el bolso, y cuando veo que me empieza, los acelerones del corazón, el malestar ese raro, c**o mareo, la sensaci?n de ahogo, ya me pongo mis gotitas debajo de la lengua, y hacer un poco de relajaci?n con la respiración y me pasa deseguida....A todo el mundo que me cuenta algo así, yo le saco mi bote y digo, tomate esto, va de maravillaaaaaa jajajajajajja.
Bueno amigas, ya os ir? contando, porque a principio del mes de agosto me marcho fuera de vacaciones, y quisiera estar al 100%, y disfrutar de ellas.

Un besote grande a todas!!!!

[CELIKA]

Yo tambien tengo el mismo problema desde adolescente, ya que tengo escoliosis, y es muy com?n en personas con ella que le den contracturas. Es un problema postural.
El médico me dice que tengo que hacer yoga, pilates o nataci?n.Y en el gimnasio dicen que ese problema es porque los lumbares, que son los másculos que sujetan las vartebras lumbares están flojos. Desde luego si acabas de dar a luz es muy normal que están flojines.
Así que para que los lumbares se pongan fuertes tienes que nadar.Tambien el pilates es bueno, y todo lo que implique fortalecer los abdominales, ya que estos tambien ayudan a sujetar la espalda.
Algunas veces de noche tambien me he despertado con el dolor y me pongo un saquito de esos que tienen semillas dentro y se calientan con el microondas.El calorcito relaja la espalda y ayuda bastante.
Un y que te mejores

[Alias-70]

Hola guapas!!! ya volví de mis vacaciones

Comentaros que fuí al masajista, y la verdad no he sentido mejor?a.
He pasado unos dias fuera de casa, y la espalda me ha dolido c**o nunca, gracias a las flores de bach, y a la manta caliente que ya me la llevé por si acaso, que si no, no se que hubiera sido de mi .
Y la verdad ya estoy un poco quemada con este asunto...estaba bien, a lo mejor saliamos a cenar, y deseguida empezaba el dolor en las dorsales, ya me empezaba a sentir nerviosa, y a encontrarme mal. Y yo no se el porque???si estaba bien, porque de pronto esta sensaci?n de malestar.
Michinilla, si lees este post, seráa bueno que tomara las flores varios dias seguidos? (las que tengo son las rescue).
No se si ir al médico a que me mande al especialista de la espalda o que?, pero es que ya fuí hace unos años, me hicieron una radiograf?a y el médico me dijo que hacia tiempo que no veia una espalda tan derecha c**o la mia, que todo eran contracturas, y la verdad no se c**o evitarlas, porque yo procuro dormir bien, sentarme bien, pero simplemente por algún motivo o por algo, me pongo nerviosa, y ya tengo el dolor .
Un beso muy grande a todas.