men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[amaructs]

vale douchies gracias!!!! quiere decir que podria ser el special k Trigo de Kellogg?s ??

[douchies]

Pues no se decirte, tu mira los ingredientes y si el trigo es integral y no lleva azucar te valdria

[azulyrosa]

Bueno mi menú hasta ahora:
D: leche desnatada con cacao (valor sin azucar), 2 tostadas integrales con mantequilla y mermelada light, 1 zumo de naranja, 1 actimel
C: lechucha y un tomate relleno con verdura( lechuga, tomate, pimientos, aceitunas, atun y surimi) y un trozo de ternilla al horno, 2 trozos de sandía
MT: un sanwich de pan integral con jamon y queso, y 2 melocotones

Y para cenar...pues no tengo ni idea, si me quedo en casa ensalada, filete plancha y fruta, si salgo....pues ni idea depende donde se anime a ir la gente espero que a un sitio donde no pueda usar el 20%

[neo_mrl]

menú
D-CAF? DESC. LECHE DES.,1TOSTADA DE PAN INTEGRAL,1T.DE PAVO,TOMATE CON OR?GANO
1NARANJA.

mm-LECHE DE SOJA 1/2 PAPAIA

C-ENSALADA DE TOMATE Y ESCAROLA,CEBOLLETAS Y PALMITO.
2CUCHARADAS DE ARROZ INTEGRAL
TROZO DE CARNE A LA PLANCHA

MT-T? VERDE,1TOSTADA,1T.DE JAMON COCIDO
1 MANDARINA

CENA-CARNE ESTOFADA,ENSALADA DE PEPINO,Y ZANAHORIAS

AGUA,T? 1L.1/2

[neo_mrl]

MEN?--

D-CAF? DESC. LECHE DES. PAN 1TOSTADA,1CUCHARITA DE REQUESON Y1DE MERMELADA CASERA SIN AZUCAR
1NARANJA

MM-YOGURT,MANZANA COCIDA.Y PI?A

C-ENSALADA DE LECHUGA,TOMATE,PEPINO,CEBOLLETA.
POLLO A LA PLANCHA,1TOSTADA INTEGRAL

MT-CAF?,LECHE,1T.DE JAM?N COCIDO,1T.DE QUESO DIET,TOMATE,1PERA.

C--1TORTLLA DE UN HUEVO,ESPINACAS,Y AT?N,COMPOTA DE MANZANA

1L.800,DE AGUA,T?.

[neo_mrl]

Os cuento lo de ayer

d- galletas integrales sin azucar + cafe con leche + kiwi
mm- cafe
c- potaje de soja + 1/2 filete + 1 patata
m- yogur + anitin con jamón + cerezas
c (20%)- tortilla de patata + ensalada de lechuga, rúcula, tomate, surimi y queso con vinagreta de naranja
sobrecena (20%)- 2 copas de j&b con coca cola ligth

[neo_mrl]

Bueno mi menú hasta ahora:
D: leche desnatada con cacao (valor sin azucar), 2 tostadas integrales con mantequilla y mermelada light, 1 zumo de naranja, 1 actimel
C: lechucha y un tomate relleno con verdura( lechuga, tomate, pimientos, aceitunas, atun y surimi) y un trozo de ternilla al horno, 2 trozos de sandía
MT: un sanwich de pan integral con jamon y queso, y 2 melocotones

Y para cenar...pues no tengo ni idea, si me quedo en casa ensalada, filete plancha y fruta, si salgo....pues ni idea depende donde se anime a ir la gente espero que a un sitio donde no pueda usar el 20%

[douchies]

Buenos días!!!

S?bado:
d- cafe con leche + galletas integrales sin azucar + zumo de naranja
c- pastel de surimi con pan tostado integral + lomo de merluza en salsa + ensalada
m- cerezas + queso
c (20%)- hamburguesa con patatas
sobrecena (20%)- un mojito

Domingo:
me levantú a las mil y ni desayun?
c- pastel de surimi con una tostada integral + minipizzetas de calabacin
m- cafe con leche
c- huevo revuelto con pimiento y cebolla + manzana

[neo_mrl]

Buenos días!!!

S?bado:
d- cafe con leche + galletas integrales sin azucar + zumo de naranja
c- pastel de surimi con pan tostado integral + lomo de merluza en salsa + ensalada
m- cerezas + queso
c (20%)- hamburguesa con patatas
sobrecena (20%)- un mojito

Domingo:
me levantú a las mil y ni desayun?
c- pastel de surimi con una tostada integral + minipizzetas de calabacin
m- cafe con leche
c- huevo revuelto con pimiento y cebolla + manzana

[wen29]

D. Caf? con leche desnatada+1 tostada pan integral con aceite oliva tomate natural.

M.M. 1sanwich pan integral con 1 loncha de queso light+ 2 ciruelas.

C. filete de bonito con pisto+ una patata asada + 1 vaso gazpacho

M.T. yogurt + 1 pieza de fruta

C.N. 1 huevo frito + ensalada de tomate cherro, queso blanco y aguacata + 1 yogurt.

mañana:

D. Caf? con leche desnatada+1 tostada pan integral con aceite oliva tomate natural.

M.M. 1sanwich pan integral con 1 loncha de queso light+ 1 naranja.

C. alitas de pollo a la plancha+ 1 ensalada

M.T. cerezas + 1 aniti con jamosn serrano

C.N. verduras cocidas + salchicahs de pollo + yogurt