men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

bueno despues de haberme pasado en la cena del sabado
mira que son malos los fines de semana para las dietas!!
Os cuento mis menos de ayer lunes y hoy martes:
Lunes:

D: cafe con leche y 1 yogurt de frutas
C: patatas con carne (más carne que patatas) y 2 melocotones con yogurt natural
MT: 1 melocoton y 2 albaricoques
C: ensalada y filete a la plancha con pimientos, y 2 kiwis

Martes:
D: cafe con leche, 1 kiwi y 2 galletas integrales
C: lentejas y 1 filete de merluza a la plancha, 2 melocotones
Tengo pensado:
MT: fruta y yogurt
C: ensalada y tortilla francesa con bonito, yogurt

[Loto2007]

Tengo dudas sobre si lo hago bien ahi va mi menu de hoy:

-8:00 Leche madalena apta y un mini platano

- 10:00 tostada con pavo

- 15:30 ensalada de tomate, pimineto, zanahoria, brotes de soja y pescadito plancha

- 18:00 fruta y yogurt desnatado

- 22:00 ensalada, pate de berengenas (berengena, tahine y ajito) pescadito y qiozas un yogurt con compta de manzana ( no lleva azucar es manzana hervida)

Lo hago bien?? Yo por las ma?as tengo hambre y creo que hago a media mañana demasiado pronto.

Puedo comer cada mañana bizcoho apto?

Estoy haciedno en el gimnsaio dos dias ejercicio intensivo spinnig debo augmentar algun grupo de alimentos??

[douchies]

Ahí va lo de hoy

d- cafe con leche + galletas integrales sin azucar + cerezas
mm- cafe con leche
c- frejoles con tomate + merluza en salsa de almendras + un poquito de arroz basmati
m- yogur + 1/2 plátano + unas cuantas cerezas
c- pechuga de pavo con zanahoria + frejoles con tomate

[neo_mrl]

Tengo dudas sobre si lo hago bien ahi va mi menu de hoy:

-8:00 Leche madalena apta y un mini platano

- 10:00 tostada con pavo

- 15:30 ensalada de tomate, pimineto, zanahoria, brotes de soja y pescadito plancha

- 18:00 fruta y yogurt desnatado

- 22:00 ensalada, pate de berengenas (berengena, tahine y ajito) pescadito y qiozas un yogurt con compta de manzana ( no lleva azucar es manzana hervida)

Lo hago bien?? Yo por las ma?as tengo hambre y creo que hago a media mañana demasiado pronto. Pues eso pienso yo, dos horas entre el desayuno y la media mañana es muy poco tiempo. Yo haréa la media mañana sobre las 11:30.

Puedo comer cada mañana bizcoho apto? Por poder puedes, aunque ya sabes que un trozo de bizcocho es más cal?rico que tomar una tostada integral. c**o haces ejercicio el bizcocho lo desgastas.

Estoy haciedno en el gimnsaio dos dias ejercicio intensivo spinnig debo augmentar algun grupo de alimentos?? Si notas que te falta energia puedes aumentar tu raci?n de hidratos complejos (por ejemplo, para comer, veo que en tu menú no tomastes ni pan, ni pasta, ni arroz...)

[neo_mrl]

Ahí va lo de hoy

d- cafe con leche + galletas integrales sin azucar + cerezas
mm- cafe con leche
c- frejoles con tomate + merluza en salsa de almendras + un poquito de arroz basmati
m- yogur + 1/2 plátano + unas cuantas cerezas
c- pechuga de pavo con zanahoria + frejoles con tomate

[mjfor]

Tengo dudas sobre si lo hago bien ahi va mi menu de hoy:

-8:00 Leche madalena apta y un mini platano

- 10:00 tostada con pavo

- 15:30 ensalada de tomate, pimineto, zanahoria, brotes de soja y pescadito plancha

- 18:00 fruta y yogurt desnatado

- 22:00 ensalada, pate de berengenas (berengena, tahine y ajito) pescadito y qiozas un yogurt con compta de manzana ( no lleva azucar es manzana hervida)

Lo hago bien?? Yo por las ma?as tengo hambre y creo que hago a media mañana demasiado pronto. Pues eso pienso yo, dos horas entre el desayuno y la media mañana es muy poco tiempo. Yo haréa la media mañana sobre las 11:30.

Puedo comer cada mañana bizcoho apto? Por poder puedes, aunque ya sabes que un trozo de bizcocho es más cal?rico que tomar una tostada integral. c**o haces ejercicio el bizcocho lo desgastas.

Estoy haciedno en el gimnsaio dos dias ejercicio intensivo spinnig debo augmentar algun grupo de alimentos?? Si notas que te falta energia puedes aumentar tu raci?n de hidratos complejos (por ejemplo, para comer, veo que en tu menú no tomastes ni pan, ni pasta, ni arroz...)

neo yo pregunto?
en el desayuno y mm no le falta fruta?
yo es que ya no pongo los menus, pero los leo para aprender.
es que quiero saber porq no bajo c**o vosotras.

[neo_mrl]

Tengo dudas sobre si lo hago bien ahi va mi menu de hoy:

-8:00 Leche madalena apta y un mini platano

- 10:00 tostada con pavo

- 15:30 ensalada de tomate, pimineto, zanahoria, brotes de soja y pescadito plancha

- 18:00 fruta y yogurt desnatado

- 22:00 ensalada, pate de berengenas (berengena, tahine y ajito) pescadito y qiozas un yogurt con compta de manzana ( no lleva azucar es manzana hervida)

Lo hago bien?? Yo por las ma?as tengo hambre y creo que hago a media mañana demasiado pronto. Pues eso pienso yo, dos horas entre el desayuno y la media mañana es muy poco tiempo. Yo haréa la media mañana sobre las 11:30.

Puedo comer cada mañana bizcoho apto? Por poder puedes, aunque ya sabes que un trozo de bizcocho es más cal?rico que tomar una tostada integral. c**o haces ejercicio el bizcocho lo desgastas.

Estoy haciedno en el gimnsaio dos dias ejercicio intensivo spinnig debo augmentar algun grupo de alimentos?? Si notas que te falta energia puedes aumentar tu raci?n de hidratos complejos (por ejemplo, para comer, veo que en tu menú no tomastes ni pan, ni pasta, ni arroz...)

neo yo pregunto?
en el desayuno y mm no le falta fruta?
yo es que ya no pongo los menus, pero los leo para aprender.
es que quiero saber porq no bajo c**o vosotras.

En el desayuno ha comido un plátano, así que está bien.

Y c**o dices es mejor que en la media mañana tambiéntome fruta porque ha comido HCC (la tostada).

[wen29]

Gracias neo, es que tengo una receta de lomo a la sal que me gusta mucho y por eso lo preguntaba luego lo corto en filetes y ali?o con un poquito de aceite virgen extra y esta para chuparse los dedos.

[neo_mrl]

Gracias neo, es que tengo una receta de lomo a la sal que me gusta mucho y por eso lo preguntaba luego lo corto en filetes y ali?o con un poquito de aceite virgen extra y esta para chuparse los dedos.

Pues puedes comerlo sin problemas, siempre que no lo comas todos los días

[mjfor]

neo yo pregunto?
en el desayuno y mm no le falta fruta?
yo es que ya no pongo los menus, pero los leo para aprender.
es que quiero saber porq no bajo c**o vosotras.

En el desayuno ha comido un plátano, así que está bien.

Y c**o dices es mejor que en la media mañana tambiéntome fruta porque ha comido HCC (la tostada).

JOLINES!!!

si es que ahora no sabre ni leer. No habia visto el platano del desayuno.
lo siento.
ya se me habian desmontado los esquemas.
gracias