PUNTO DE ENCUENTRO DIETA MONTIGNAC. MENUS DIARIOS:

[yolandaht]

POR CIERTO... ¿alguna plis me puede contestar si hice mal tomandome para merendar una pita integral con yogur 0% y merme apta? Merci!

Yo creo que no hiciste mal pero te cuenta c**o una gluc?dica en el c?mputo de la semana.

[Pik]

Uf menos mal!

Gracias Yolanda!!!!!!!!!

[yolandaht]

Bueno pongo mi menú de hoy porque ya tengo claro lo que voy a cenar.

MIERCOLES 18/07/2007
D: (6:30) Melocotún + (7:15) 1 pitas integrales con mermelada s/azúcar + 1 torta de an?s + Leche de soja
MM: (11:00) Te verde + (11:30) Cerezas
Co: (15:45) 1 vaso de gazpacho + Ensalada de tomates con mozzarella y orégano + 1 Griego con fructosa
MT: (19:00) 1 aguacate con fructosa + 2 onzas de chocolate 75%
Ce: (22:00) Ensalada de pepino + Salm?n en papillote con verduritas + Cerezas

Yolandaht, sigo pensando que pasa demasiado tiempo entre el desayuno y la media mañana; procura llevarte una fruta cortada y te la vas comiendo sin que se note a eso de las 10, vale?

Bueno, he empezado hoy intentando seguir tu consejo y me he llevado en un tuper cerezas y tambiénuna manzana con la intenci?n de comerme las cerezas a las 3 horas del desayuno y c**o unas 2 horas antes de la comida la manzana.

c**o veréis he seguido tambiénvuestros consejos y he desayunado menos CH para hacer las 2 Medias mañanas (he quitado una pita ?Ten?a que haber rebajado mas la cantidad?). He terminado de desayunar a las 7:30. La MM1 ha sido a las 11:30 con lo que he respetado las 4 horas. Lo malo ha sido que he entrado en una reunión a eso de las 13:00 y no he salido hasta las 14:30 y c**o salgo a las 15:00 pues no he hecho la MM2. Aunque si lo pienso, desde las 11:30 hasa las 15:45 que he comido han pasado 4 horas y 1/4. No está del todo mal ¿no?

[escubidu]

Ya sabía yo que me dejaba algo esta mañana! La pita de pik!

c**o te ha dicho yolandaht, te cuenta c**o una comida gluc?dica. Y ahora el truco del almendruco: la harina tiene mucho almid?n, de ahí que se recomiende no hacer comidas gluc?dicas con pan fuera del desayuno, pero si dextrinamos ese pan, reducimos la liberaci?n de almid?n, con lo que ya no es tan "peligroso". Y, ¿cómo dextrinamos el pan? Tostúndolo, cuanto más tostemos el pan, menos almid?n se liberar? y bajaremos el IG

Monikako, pongo el culo para que me des y para que veas la marca del tanga Hombre, al camarero no me lo ligu?, pero a un grupito de guiris más perdidos que un piojo en la testa de un calvo, sí Si es que cuando quiero le echo un morro...

Yolandaht, con que te hayas quitado una pita ya está bien, te darés cuenta de que realmente la segunda estaba de más; si te tomas 1 pita y 1 torta o 1 magdalena, es más que suficiente Muy bien por hacer 2 MM, con la fruta lo puedes hacer sin problema

[pitu906090]

Buenas noches, chiquitinas. Perdonad por no entrar ayer, pero llegu? muy tarde de currar y tenía que hacer mil cosillas. No tuve tiempo para nada.
Yolandaht; lo único que se me ocurre que no te hayan dicho ya es sobre el consumo de agua. debes beber mucha agua a lo largo del día. Si en vez de agua te haces infusiones de tú verde fresquito pues genial, ayuda a regular la insulina y es un gran aliado en Monty. Si no puedes ir tirando de botellita o termo, toma comprimidos de tú verde. Los ingieres con un gran vaso de agua y ya esté. Te lo recomiendo de todas, todas. Por lo demás, ya te han contestado de maravilla las compis.
Mi peque ya está bien, tras una semana de anginas bestiales con unas placas de pus que no veas y 39 de fiebre... el pobre se ha quedado hecho un palo...pero ha crecido que no veas!!!
Sobre mis picaduras...ufff, qué misterio. Creo que me traje en bicho en cuestión de la playa, y el muy cabroncete se ceb? a lo bestia conmigo. he fumigado toda la casa, la cama, los zapatos, he lavado toda la ropa que llevé a la playa, fumigado la maleta... en fin, una operaci?n destroyer total. Y creo que lo he matado... pero no os podéis imaginar la cantidad de picaduras que tengo. ya apenas pican, pero he tenido que tomar antihistamúnicos orales y todo y una superpomada que sólo calmaba a ratos. Hoy he comprado un ahuyentador de insectos típico (el que usan los soldados) para llevarlo a la playa este finde, a ver si consigo volver sin ronchones y con los pies enteros!!! Y es que estoy tannn buena!!!!! jejeje.
Os pongo mi menú de hoy (el de ayer estuvo bien, aunque no lo recuerdo del todo):
D: tú + leche soja+ pan integral mío con aceite
MM: manzana
C: ensalada de alubias blancas con atún, pimientos rojos y verdes y cebolla. Un trozo de choco.
Ce: queso batido 0% con merme de fresas apta (no tengo mucha hambre) y ahora me haré un tú o tomare quiz? unas cerezas, no sí.
Estoy sin poder ir al gimnasio ya que mi pequeño termina la guarde a las 2.30... y aunque mi intenci?n era ir algún día turn?ndome con mi costi, la verdad es que hace tanto calor...que sólo pensar en subir andando a casa a las 4....uff!!! Pero ayer fui a darme unos masajes de drenaje linf?tico y me pes? all?. No es mi b?scula de referencia pero marcaba 61... En la del gym lo menos que he pesado es 63.600. Les preguntó a las chicas si estaba bien la b?scula y me dijeron que sí... bueno, me quedaré la duda de saber si estoy aún con el 1.600 para los 62 o ya he llegado.. y c**o de la de mi casa no me f?o ni un pelo....
Pero estoy muy contenta, porque ayer en mango me compré una falda y un pantal?n de la talla 38!!! (supongo que será una 38 grande...pero no deja de ser una 38, no????) además bien baratito (10.90 la falda y 12.90 en pantal?n, jejeje)
Bueno preciosas, que se nota que estamos menos....
por aquí rondaré un rato por si viene mi amiga Moni a tomarse un tú conmigo!!!

[monikako]

Buenas noches a todas.
No se si llego tarde a tomarme el te con mi amiga...pero aqui estoy.

Os pongo el menu...
D: Un bocata de pan de molde apto tostadito ( siempre lo tuesto por lo de bajar el Ig, c**o dice la que se comi?n un tiramisú kk...si, si la Escubi)
un desgraciado con lactosa edulcorado.
C: Comi en el Fresco dos mega ensaladas con todo, cebolla, tomate, zanahoria, queso mozarella rallado, aceitunas, pimiento verde y rojo, muchos esparragos troceaditos y ciruelas.Un coratdo descafeinado con leche entera, no habia desnatada...
C: No pensaba cenar, porque me sentia faty pero me he liado con las wasa y el queso de cabra y queso light en lonchas bajo en sal y en m. grasa del Mercadona y me he puesto ciega. Un te verde ( paraiso frutal)...

Hoy me he bebido toda el agua, y he ingerido una cucharada de fructosa.1 sobre de edulcorante entre los dos cafés.

Creo que esta semana tampoco perderá nada, porque ya es miercoles y todo sigue igual...

Bueno voy a dar una vuelta a ver si encuentro a la Pitu....

Hasta lueguito.

[pitu906090]

Pues no nos hemos visto por un pelo.... jo, me has pillado justo cuando cruzaba de acera y no te he visto.... que pena, tenía ganas de hablar un ratito contigo....
Bueno, mañana será otro día.
A las que segu?s por aquí, que se?is buenas (nada de tiramisús ni historias diversas, jejeje), a las vacacioneras....que nos díis mucha envidia.. pero ya nos llegará la hora... (os echaré de menos mucho cuando me vaya en agosto porque no tendré internete... pero me ir? a algún ciber de vez en cuando)
Y a todas ( y todos???, queda algún "todos"??? ) os deseo un
????FELIZ JUEVES!!!!!
Ya se nos acaba esta semana así de rápido..... besos

[sandy16]

buenos dias!! veo que esto anda algo paradillo por las vacaciones, ais que poco me falta para tener las mias!! yo tambien las tengo en agosto pitu!! que ganaaas!! espero que por fin me hayan instalado internet en casa que ya llevo dias esperando.

pitu: me alegro que tu niño ya este mucho mejor, y por esta tallita 38!!

menu de ayer:
D: cortado descafeinado+ 2 galletas
C: ensalada de pasta con atun, olivas, pechuga pavo, pimiento, cebolla.
MT: nada
C: 1 sanwich con pechuga de pavo y chorrin de aceite + yogurt 0%

[Pik]

?Holaaaaaa?

ECO ECOOOOO... cómo se notan las vacaciones

Escubi gracias por lo de la pita y te reitero las gracias a ti, Yolanda. Me tuesto el pan en mi tostadora, además de que es más beneficioso es que encima me encantaaa!

Voy a poner el menú de ayer que no lo puse:
D: infusi?n (hierbas anticongesti?n, analg?sicas y expectorantes... c**o estoy malita) + café con leche de soja + tostada con merme apta ciruela
MM1 (ahora por la jornada intensiva hago dos): café con leche
MM2: manzana
C: pepino con semillas de s?samo y lino + filete pechuga pavo al roquefort + yogur 100% soja con fructosa y un poquito de cacao sin de Valor
MT: 2 onzas de choco (estoy con la regla y solo pienso en el chocooo!)
C: ensalada can?nigos + queso 0% + atún y 1wasa con kepollo

Montimenú de hoy:
D: infusi?n + café con leche de soja + 2pitas integrales con merme
MM1: café con leche + miniwasa sandwich de jamón serrano
MM2: tú verde afrutado + melocotún
C: setas a la plancha con roquefort o nata (no lo se aún) y cebollita + griego con fructosa
MT: chocoooo?? jiji!
C: fruta + yogur 0%

Pitu, enhorabuena porque tu nene está recuperado y por TU 38!!! FIU FIUUUU!!!

a todas

[dolors7]

Hola soy nueva, llevo unos dias leyendo vuestros mensajes y veo que estais muy contentas con la dieta y el ambiente que hay en el foro
Hoy quiero empezar la dieta, he estado un tiempo haciendo atkins me ha funcionado bien pero cansa bastante, mi hermana me comento esta dieta y la quiero probar, mi problema es que tengo hipotiriodismo hace unos 8 años mas o menos medicandome y mi metabolismo es muy lento espero que me podais ayudar os voy ha pasar el menu de hoy.

D 1 pita integral apta con un poco de aceite+2 galletas integrales gullon+cafe (hoy normal intentare hacerlo descafeinado) con leche de soja.
MM Nada no he podido
C Conejo al ajillo+espinacas frescas con un poco de queso de cabra en ensalada.
MT 1 manzana con te
C Ensalada con salmon ahumado apto del lidl no lleva azucar+ 1 yogurt vitalinea de fresa

Espero que lo veais bien, aunque se que muchas estais de vacaciones que los disfruteis.