dieta ww:

[damagolas]

Bienvenidas a las dos!!
Aqui estamos para lo que os pueda surgir

[senima36]

bienvenidas chicas aqui estareis genial

[yemanyara1]

Bienvenidas

[CarryBrashaw]

Bienvenidas chicas!!!

Contad con nosotras para todo lo que necesiteis y fuerza con la dieta

[yolanda_larapulpon]

gracias chicas por vuestro apoyo, os voy a poner el menu que me realizado para estos tres primeros días que llevo con la dieta, por favor decirme si esta bien planteado o no. TENGO 20 PUNTOS.
gracias.
LUNES (18P)
DESAYUNO: CAFE CON LECHE Y TOSTADAS
ALMUERZO: BARRA CEREALES Y ZUMO DE NARANJA
COMIDA: ENSALADA DE TOMATE, LECHUGA Y PALITOS DE CANGREJO, DORADA AL HORNO
MERIENDA: PAVO Y PAN DE MOLDE
CENA: ACELGA, TERNERA Y FRUTA.

MARTES (18.5P)
DESAYUNO: IDEM
ALMUERZO: IDEM
COMIDA: ESPARRAGOS DE LATA, GARBANZOS CON GAMBAS Y FRUTA
MERIENDA: IDEM
CENA: BROCHETAS DE VERANO (CALABAZIN, TOMATES Y PIMIENTO ROJO) Y EMPERADOR

MIERCOLES (19.5P)
DESAYUNO: IDEM
ALMUERZO: IDEM
COMIDA: ENSALADA DE MACARRONES, TOMATE Y PALOS DE CANGREJO
MERIENDA: YOGUR DESNATADO
CENA: TOMATE CON SAL Y EMPERADOR, 25 GR DE PAN

JUEVES(21,5P)
DESAYUNO: IDEM
ALMUERZO: IDEM
COMIDA: ENSALADA VARIADA (PASTA CON TOMATE FRITO Y DOS 2CD DE QUESO RALLADO), MELON
MERIENDA: YOGUR DESNATADO
CENA: ESPARRAGOS DE LATA Y FILETE DE PAVO

VIERNES (18.5P)
DESAYUNO: IDEM
ALMUERZO: IDEM
COMIDA: ENSALADA Y FILETE DE PAVO
MERIENDA: PAVO Y PAN DE MOLDE
CENA: SANDWICH CON ESPARRADOS, TOMATE, QUESO DE UNTAR Y PECHUGA DE PAVO
SEG?N LA CALCULADORA TOTAL DE LUNES A VIERNES 96 PUNTOS, TENGO ALGUNO RESERVADO, EL SABADO BODA.

COMENTARME ALGO LAS CHICAS QUE LLEVEIS MAS TIEMPO EN ESTO.
HE SACADO RECETAS DE LAS QUE HABEIS IDO COLGANDO.
YA OS PONDRE EL MENU DE LA SEMANA QUE VIENE.

[Hanako]

Bienvenidas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[sumire]

c**o equilibrado me parece equilibrado, no te puedo decir cuantos puntos tiene porque sin saber que marca/variedad de algunos alimentos (las barritas, las tostadas, el tipo de pan), la cantidad de aceite que usas al cocinar (2.5 puntos la cucharada) ni las cantidades no se puede calcular ... si las pones te lo vuelvo a echar un vistazo.
Venga guapa que es un principio espectacular!!:plas:

[yolanda_larapulpon]

LOS PUNTOS LOS HE PUESTO AL LADO DE CADA DIA, O TE REFIERES EN SI EN LOS ALIMENTOS.
GRACIAS.

[nuskki]

BIENVENIDAS!!!!!!!!

[Cory]

Yolanda, pon el menu en el post de los menus semanales, Asi podremos copiarte menus y tu tambien podras copiar, ademas aprendes a puntuar rapidamente!!!
Ah!!! BIENVENIDA