MENU WW del 23 al 29 de Julio:

[Cory]

Mi menu

Martes

Desayuno 3,5
Caf?,leche semi (2)
Galle c**o (1,5)

Comida 7
Pimientos asados (1)
Lomo (5)
1 ct aceite (1)
Sandia

Merieda 2,5
Yogur (1)
Galle c**o (1,5)

Cena 8
Papas cocias (2)
Huevo duro (2,5)
Palometa (2,5)
Cerezas (1)

TOTAL 21 de 18
Hoy me auto-castigo

[damagolas]

MIERCOLES
desayuno 1
actimel 1, he salido y no me ha dado tiempo a mas

comida 12.5
50 gr pan 2
patatas saciedad + 1/2 ct aceite para plancha 2.5
6 nuggets 7.5
35 gr salsa barbacoa 0.5
sandia 0

merienda 2.5
c**o con bola de platano y choco 2.5

cena 6
sopa de verduras 0
pulguita con 3 lonchas salchichon de pavo 2.5
pulguita con 1/2 lata atun natural, lechuga y pepino 2
manzana con yogur 0% 0.5
barrita pequeña barquillo choco 1

22 de 20, tengo 4 ahorrados, me quedan 2

[mogave]

o.k. MORGANA intentaré poner todas las medidas
Yo las cantidades ty los pesos lo saco de los flexipoints

gracias por corregirme

[morganna]

o.k. MORGANA intentaré poner todas las medidas
Yo las cantidades ty los pesos lo saco de los flexipoints

gracias por corregirme

ya pero si no pones las medidas no sabemos si lo puntuas bien!!!!
pero no esta mal

[eden]

desayuno .........3p
cafe con leche des 1
tostadas 2 mermelada 0
fruta 0

mediamañana.......2

barrita cereales 2
melocoton 0

comida .....7,5

ensalada de pollo 4,5 (lechuga ,tomate,esparragos,remolacha 0 ,160g pollo 3,5 y 1 ct de aceite 1)
25g pan 1
helado sandwich 2

merienda ........1
cafe con leche 1


cena .......6

2 sandwichs vejetales

4 panrico linea 3
3lonchas pavo 1,5
3 lonchas queso 1,5
lechuga , tomate , esparragos 0
manzana asada 0

total puntos 19,5 me quedan 3,5
y seguro que picare algo antes de ir a dormir

[nuskki]

MIERCOLES 25/07/07

DESAYUNO

cafe solo-------0
8 galletas vitalinea-----------2

MEDIA MAÑANA

sandia--------0

COMIDA

pure de patata casero----------4,5
pan 100grs. integral------------5
filete ternera 125 grs-----------3,5
2 melocotones------------------0


MERIENDA

helado mercadona 49 kcal---------1
sandia--------------------------------0

CENA

4 rebanadas pan bimbo linea------3
tomate--------------------------------0
3 tranchetes light--------------------1,5
2 lonchas de pavo-------------------1
1 melocoton--------------------------0

TOTAL PUNTOS--------------------21,5
AHORRO-----------------------------2,5
AGUA---------------------------------9 VASOS

[Cory]

MENU:

Mi?rcoles

Desayuno 4
Caf?,leche semi (2)
Pan soja inte (1)
Quesito (1)

Comida 5
Ensaladilla campera (5)
melocotún

Merienda 2
Yogur (1)
Bizcochos (1)

Cena 4
Pita integral (2)
Chorizo pavo (1,5)
Ciruelas (0,5)

TOTAL 15 de 18

[damagolas]

JUEVES
desayuno 2.5
125 ml leche desn con colacao fibra 0.5
35 gr cornflakes 2

comida 11.5
50 gr pan 2
croquetas cocido 9.5
sandia 0

merienda 3.5
c**o con bola de choco y bola de menta 3.5

cena 4.5
6 minitostadas pan tostado 1.5
40 gr jamon pavo 0.5
tarrina queso 0% 1
1 quesito de mebrillo 1
manana con yogur 0% 0.5

22 de 22 (me subi otros 2 c**o me ha recomendado Morganna)

[marynor]

D) CAF? CON LECHE DESCREMADA=1,PUNTO
PAN DE MOLDE 1,PUNTO
TOMATE,YQUESO BLANCO=1P
1MANDARINA
mm)1 VASO DE LECHE DE SOJA=1PUNTO
C)ENSALADA DE LECHUGA,PEPINO Y ALCAPARRAS,1CUCHARITA DE ACEITE=1
200 GRS.DE POLLO,ESTOFADO CON CEBOLLA Y ZANAHORIA(SIN ACEITE )USO EL SPRAY=4PUNTOS
1YOGURT DESN.=1PUNTO
MT)T? VERDE CON PAN DE MOLDEY JAM?N =2PUNTOS
C)TORTILLA DE UN HUEVO,DE ESPINACASY CALABACIN,CEBOLLA=2PUNTOS
1FILETE DE MERLUZA=4PUNTOS

SI CONT? BIEN=SON 18 PUNTOS TOTAL ,AHORR? 2PUNTOS(MIS PUN

[marynor]

CHICAS ,c**o ESTOY CALCULANDO?
SI ALGUNA TIENE TIEMPO.ME AYUDA.
GRACIAS