Pues no sabía lo de cenar ligero por la noche, sabía que había que evitar grasas e HC pero no que tenía que ser ligera. Bueno, no creo que me cueste. De hecho ultimamente c**o algo para cumplir con las 5 comidas, por mi me acostaba sin cenar.
Respecto a las cenas me hab?is comentado que para las cenas que coma proteinas, que ayudan a adelgazar. En ocasiones ceno algo de fruta por pereza o por buscar algo ligero. He leído que c**o fuente de proteinas seleccionais un yogur, pero viendo la composici?n de un desnatado por ejemplo, veo que tiene más HC que proteinas, por lo que.. nohay otras fuentes mejores? por ejemplo el queso 0% que tiene más proteinas que HC.
Que molesto debo ser con las preguntitas
Un saludo
me voy a la camita!!
