Menus WW del 30 de Julio al 5 de Agosto:

[pq_vamp]

morganna gracias por los consejos ... el zumo c**o lei que era 0,5 un vaso en el resumen .. pues siempre lo puntue asi .. del sobre de sopa si vienen lo calcule con la leche que pone alli y daba 2,3 .. por eso decia que sin la leche y tomando menos de una racion pues que seria menos de 2 .. pero bueno me sirve para lo que le debia al zumo ..
y sobre los guisantes .. aix me crei que valian 0 .. asi k tome 65 gr escurridos ... no me confundi mucho entonces del 0,5 .. cuesta pillarle el truco al principio .. por cierto la cena me dio de antojos de marisco y comi 2 necoras y 250 gr de mejillones y melon bueno y mi infusion de siempre
para todas y mañana os cuento mas

[CarryBrashaw]

Mi menú de hoy

Tengo 22-4 ptos

Desayuno 3

Trozo de pan con tomate 2
2 chorizo de pavo 0.5
Caf? con leche desnatada 0.5

Comida 5

2 rebanadas de bimbo 2
Tomate 0
3 lonchas de chorizo de pavo 1
2 yogures 0% cremosos 2
Caf? con azúcar * y hielo 0

Merienda 3.5

Tostada con atún y tomate 2
Barrita de cereales 1.5

Cena 7.5

Tortilla de un huevo 2.5
Tranchete light 0.5
Ensalada de tomate 0
2 cta de aceite 2
Trozo de pan 2
Mini polo de chocolate 0.5

Total del día 19, ya solo debo 1 del finde

[Zaira29]

Allí va el mío y con dudas:

-DESAYUNO:5
Kiwi, leche semi y 6 galletas integrales

_MEDIA MAÑANA Y TARDE: manzana

- COMIDA: 6
Judia verde con patata y aceite: 2
Salm?n con verduras: 120gr. 4
Infusi?n

-CENA: 9
Pescaitos: Aquí está mi duda, es una bolsa que compre en mercadona y los pescados se llaman Pejerrey, no encuentro ninguna valoración para ellos, porque no hay inf. nutricional, lo he puntuado con 3
Langostinos plancha: 5u, 3
Aceite: 3

TOTAL: 20, me sobra 1 puntito

[Cory]

El mio de ayer:

Martes
Desayuno 3,5
Caf?,leche semi (2)
Galle c**o (1,5)

Comida 5
Ensaladilla campera (5)

Merienda 0
Pera

Cena 8
Sardinas plancha (2,5)
Ct aceite (1)
Berenjenas plancha
Ct aceite (1)
Tomate, ajo 1 ct aceite (1)
Pera
Sanwich helado (2,5)

TOTAL 16,5 de 18

[nuskki]

MARTES 31/07/07

DESAYUNO
cafe solo-----------------------0
8 galletas----------------------2

MEDIA MAÑANA
melocoton----------------------0

COMIDA
3 biscottes----------------------2
judias verdes+1ct.aceite------1
pollo+1ct.aceite----------------3,5
melon---------------------------0
helado---------------------------1

MERIENDA
100grs pan----------------------4
chorizo de pavo-----------------2
melocoton------------------------0

bolsa palomitas------------------3,5

CENA
fruta-----------------------------0


TOTAL PUNTOS---------------------------------------20
AHORRO 4

[CarryBrashaw]

Nuskki te has aplicado con la fruta y verdura Genial

[damagolas]

Bueno hay va mi menu de ayer y hoy, dos por uno :
MARTES:
desayuno 4
200 ml leche desn con colacao fibra 1
45 gr cornflakes 3

comida 9
50 gr pan 2
180 gr lasaña 7
sandia 0

merienda 3
c**o con bola de choco 3

cena 5
75 gr pan 3
quesito ligero 0.5
50 gr jamon york 1
manzana con yogur 0% 0.5

20.5 de 22, ahorro 1.5, tengo 2.5 ahorrados

MIERCOLES:
desayuno 4
200 ml leche desn con colacao fibra 1
45 gr cornflakes 3

comida 11.5
200 gr arroz blanco con jamon 4.5
75 gr tomate frito 1.5
huevo placha 2
50 gr pan 2
porcion tarta de manzana casera 1.5
sandia 0

merienda 3
c**o con bola de choco 3

cena 3.5
tortilla trigo 2.5
40 gr jamon pavo 0.5
quesito ligero 0.5
melocotones 0

22 de 22

Bueno wapetonas, hasta dentro de unos cuantos dias

[morganna]

Allí va el mío y con dudas:

-DESAYUNO:5
Kiwi, leche semi y 6 galletas integralesque gallet así??

_MEDIA MAÑANA Y TARDE: manzana

- COMIDA: 6
Judia verde con patata y aceite: 2si es 100grs de patata y 1ct de aceite pero si es patata a saciedad son 3 puntos
Salm?n con verduras: 120gr. 4
Infusi?n

-CENA: 9
Pescaitos: Aquí está mi duda, es una bolsa que compre en mercadona y los pescados se llaman Pejerrey, no encuentro ninguna valoración para ellos, porque no hay inf. nutricional, lo he puntuado con 3
Langostinos plancha: 5u, 3por muy buenas que esten estas bolsas nunca te fies si no llevan los valores (te puedes llevar un chasco impresionante) puntualo segun al pescado que mas se parezca y mira en los ingredientes si lleva aceite.
Aceite: 3

TOTAL: 20, me sobra 1 puntito

[morganna]

MARTES 31/07/07

DESAYUNO
cafe solo-----------------------0
8 galletas----------------------2

MEDIA MAÑANA
melocoton----------------------0

COMIDA
3 biscottes----------------------2
judias verdes+1ct.aceite------1
pollo+1ct.aceite----------------3,5
melon---------------------------0
helado---------------------------1

MERIENDA
100grs pan----------------------4
chorizo de pavo-----------------2
melocoton------------------------0

bolsa palomitas------------------3,5

CENA
fruta-----------------------------0


TOTAL PUNTOS---------------------------------------20
AHORRO 4

pero no acostumbres a cenar siempre fruta o verdura comete aunque sea un sandwich

[eden]

mi menu de hoy miercoles
desayuno......3p

manzana asada con canela 0
cafe con leche 1
50g pan 2
mermelada 0

mediamañana 0
melocoton

comida...... 13,5
pollo con arroz 13
1 biscote 0,5
melon 0
cafe 0

merienda.....2
clara 1
aceitunas 1

cena ......3
50g pan 2
pate de atun 1
manzana asada con canela 0

total 21,5 me guardo 1,5