MENUS WW DEL 6 AL 12 DE AGOSTO:

[Cory]

Aki esta el mio de ayer:

Lunes
Desayuno 4
Caf?,leche semi (2)
Tostada flora (2)

Comida 5
Pollo con champiñones (5)
Melon

Merienda 2,5
Sanwich helado (2,5)
Melocotún

Cena 2,5
Coca cola light
Tomate con aceite (1)
Jamon(1,5)

TOTAL 14 de 18

[pq_vamp]

bueno el mio de hoy es
desayuno - 4
2-leche
2-sk choco
0-infusion

mm - 0
0-fruta
0-infusion

comida - 8
2-patatas sac
5-zanco de pollo
1-pan tostado
0-infusion

merienda - 4
1-vaso peq de leche semi
3-dos barritas sk choco
0-fruta
0-infusion

cena - 4.5
0-lechuga
2.5-atun natural hacendado
1-aceite
1-pan tostado
0-infusion

20.5 de25

[VIKYML]

Hola a todas, a partir de mañana empiezo a puntear, he vuelto de vacaciones con 3 kilos mas y encima empiezan las fiestas de mi pueblo el viernes.....ay dios!!

Voy ahora mismo a comprar para que no falte nada sano en la nevera.

Hasta mañana

[mcor]

Buenas chicas pues yo vuelvo a ww con mantenimiento por lo menos para el verano y despues vere si puedo bajar un par de kg mas
-desayuno 4
cafe 0
vaso de agua con cta aceite y limon 1
tostada pan 3
mermelada sin azucar 0*
-m?na
2 kiwis
-comida 9.5
ensaladilla 5
picos pan 0.5
sandia 0
dulce 4
-mt 1.5
rebanada pan de molde con membrillo 1.5

-cena 5
ensalada 3
queso fresco 0% 1
2 soletillas 1
ejercicio 1 hora aerobic
total puntos 20 mantenimiento con 23 ahorro 3

[Cory]

Ahí va el mio:

Martes
Desayuno 4
Caf?,leche semi (2)
Pan soja inte (1)
Quesito (1)

Comida 5,5
Hamburguesa (2,5)
Ct aceite (1)
Champi?ones
Ct aceite (1)
Ct alioli (1)
10 alcaparrones
Melon

Merienda 1
Yogur (1)

Cena 3,5
Coca cola light
Sanwich (2)
Pechuga pavo (1)
Ciruelas (0,5)

TOTAL 14 de 18

ANIMO Y BIENVENIDA VIKYML

[mcor]

Menu del dia 08-08-07
-desayuno 4
rebanada pan integral 2
vaso agua, aceite y limon 1
leche 1
-mmía
2 kiwis
-comida 9
arroz con magro de cerdo 7
sandia 0
bizcocho soletilla 1
2 gominolas 1
-mt 1.5
rebanada pan de molde con membrillo 1.5
1 melocoton
-cena 6
picadillo de tomate, lechuga,pimientos del pitillo, palito cangrejo, atun,huevo,cebolla y maiz 4
1 yogur desnatado 1
2 galletas maria 1
total 20.5 ahorro 2.5
ejercicio 1 hora spining

[munec]

Hola chicas!!! Ya me presentú, pero para las que no me leyeron, doy a luz en una semanita. Luego quiero hacer la WW (estuve apuntada antes del embarazo) y he decicido leeros, recordar, empollar... Aunque si estoy con la lactancia serán más puntos voy a practicar estos días con los que me corresponder?an (19 puntos). Os pongo mi menú a ver qué os parece: variedad, puntuaci?n...

Desayuno: 3,5p
1/2 vaso de leche desnatada con café (0,5p), 50 gr. pan (2p) y 2 quesitos santú (1p)

Media mañana: 0p 1 raja de sandía (0p) y 1 raja de mel?n (0p)

Comida: 9p
50 gr. arroz (3p), con tomate mercadona light (0,5p)
1 tortilla con 1 yema y 2 claras del mercadona (1,5p) con verduras (0p) + 1 ct de aceite (1p)
50 gr. pan (2p) y 1 yogurt desnatado (1p)

Merienda: 0p 1 melocotún (0p)

Cena: 6,5p
Tomates (0p) rellenos de lechuga (0p), 1 lata de atún al natural (1p), 4 cd de maíz (1p) + 1 ct de aceite (1p)
50 gr. pan (2p) y un helado yogur mercadona (1,5p).

TOTAL: 19p de 19p. No ahorro nada para irme adaptado que luego van a ser 29 puntos...

Muchos besos a todas y gracias adelantadas!!!!

[mcor]

Munec q poquito te queda para dar a luz, c**o estas nerviosa, es tu primer bebe??, espero q todo salga bien y dentro de na estes en casa con tu niño, cuidate mucho
El menu pero me queda una duda con la tortilla la has puntuado a 1.5 q era un huevo pequeño??

[munec]

Mcor, s?, me queda muy, muy poquito... Es el primero y se llama Diego. Así que, imagina, tenemos mucha ilusión mezclada con terror!! A ver cómo se nos da...
El huevo lo he puntuado así porque os leí que los medianos del mercadona Omega 3 valen 1,5p. Los compré y lo comprobé con la calcu y sí me da eso...
Besitos.

[Cory]

Ayer:

Mi?rcoles
Desayuno 3,5
Caf?,leche semi (2)
Galle c**o (1,5)

Comida 5
Arroz blanco (3)
2 cd tomate frito (0,5)
30 g queso (1,5)
Melon

Merienda 3,5
Yogur (1)
Sanwich helado (2,5)

Cena 7
Pan pita integal (2)
Hamburguesa (2,5)
Ct aceite (1)
Tomate
Berenjenas plancha
Ct aceite (1)
Sunny (0,5)
Nectarina

TOTAL 19 de 18