men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[lolica]

Buenos días!!! Mi menú de ayer:

D:Un vaso de leche,una galleta integral y macedonia de frutas.
MM:No hice,me levantú tarde.
C:Crema de calabaza con birutas de jamón,salchichas con cerveza y un poco de pan.
MT:Macedonia de fruta.
C:Ensalada con tomate,cebolla,zanahoria, espárragos y ali?o con una cucharada de mayonesa y mostaza.Mel?n.
????Buen fin de semana!!!!

[yilana]

A las buenas noches!!!
Yilana ayer el 20% lo contaba más por el vino y la falta de verdura que en si por las gambas, aunque tambien... mejor lo sigo dejando para el 20% que tengo que ponerme seria o no adelgazo. Bueno si tu así te apa?as mejor entonces ok

Hoy

d- cafe con leche + queso 0% del mercadona Te ha faltado algo de HCSimples. Ten en cuenta que en la MM tampoco has tomado ninguno.
m- cafe con leche
c- minipizza integral con tomate natural, mozzarela ligth y pavo + jamoncito de pollo al horno con zanahoria, coles de bruselas y pimiento
m- nada (viaje de vuelta)
c- frejoles con tomate + ensalada de lechuga, rucula, zanahoria, manzana, queso y huevo cocido

[yilana]

Buenos días!!! Mi menú de ayer:

D:Un vaso de leche,una galleta integral y macedonia de frutas.
MM:No hice,me levantú tarde.
C:Crema de calabaza con birutas de jamón,salchichas con cerveza y un poco de pan.
MT:Macedonia de fruta.
C:Ensalada con tomate,cebolla,zanahoria, espárragos y ali?o con una cucharada de mayonesa y mostaza.Mel?n. ¿No le pusiste nada de prote?n así
????Buen fin de semana!!!!

Igualmente guapetona

[douchies]

d- cafe con leche + queso 0% del mercadona Te ha faltado algo de HCSimples. Ten en cuenta que en la MM tampoco has tomado ninguno.

Tienes razón, no me habia ni dado cuenta pero ayer no comi nada de fruta

Buen fin de semana!!!

[Aeryn26]

He empezado hoy, con lo poco que tengo en la nevera,jejehe:
D: Pl?tano, café con leche y tostada integral
MM: nada,he desayunado a las 11....
C; Verduritas al vapor, costillas asadas en la chefo, p. integral
MT: 7 cerezas y !/2 rebanada de pan de centeno

A?n no sé que voy a cenar
Por cierto, antes de dormir puedo tomarme un vaso de leche??

[lolica]

Buenos días!!! Mi menú de ayer:

D:Un vaso de leche,una galleta integral y macedonia de frutas.
MM:No hice,me levantú tarde.
C:Crema de calabaza con birutas de jamón,salchichas con cerveza y un poco de pan.
MT:Macedonia de fruta.
C:Ensalada con tomate,cebolla,zanahoria, espárragos y ali?o con una cucharada de mayonesa y mostaza.Mel?n. ¿No le pusiste nada de prote?n así S???,me lo he saltado al ponerlo,com? un filete de lomo adobado.
????Buen fin de semana!!!!

Igualmente guapetona

[yilana]

He empezado hoy, con lo poco que tengo en la nevera,jejehe:
D: Pl?tano, café con leche y tostada integral
MM: nada,he desayunado a las 11....
C; Verduritas al vapor, costillas asadas en la chefo, p. integral
MT: 7 cerezas y !/2 rebanada de pan de centeno

A?n no sé que voy a cenar
Por cierto, antes de dormir puedo tomarme un vaso de leche??

Si claro, no hay problema

El menú lo veo bien, pero en la MT toma algo de proteínas tambien (aunque sea leche o yogurt...)

[Aeryn26]

Y el menú de hoy...
D: Muesli con fruta (plátano, pasas, manzana...)
MM: un trozo de sandia
C: Arroz tipo paella, con verduras y gambas
MT: Tostada integral+Pavo+sandia
C: huevo frito+salchicha frankfurt...

[douchies]

Buenas noches!!
Vamos con lo del finde,
sábado:

d- muesli + fruta + leche
c- frejoles con tomate y carne picada + carne asada + pimientos de padron + anitin
m- cafe con leche
c (20%)- ensalada con lechuga, manzana, rucula, zanahoria, pavo y queso + 2 empanadillas

domingo:

d- yogur + cafe con leche + coktail de frutas desidratadas
c (20%)- huevo cocido + bollo preñao + buñuelos + tortilla + coca cola
m- cafe con leche + cacahuetes
c- frejoles con tomate + ensalada de lechuga, rucula, zanahoria, manzana, queso y pavo con un poquito de mayonesa ligth

[yilana]

Y el menú de hoy...
D: Muesli con fruta (plátano, pasas, manzana...)
MM: un trozo de sandia
C: Arroz tipo paella, con verduras y gambas Aquí sabes que poquito arroz y más de lo demás
MT: Tostada integral+Pavo+sandia
C: huevo frito+salchicha frankfurt... Yo le quitar?a las salchichas y le podría verduras de guarnici?n y luego furtita de postre. O tomar algún primer plato de HCSimples