men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[yilana]

Buenas noches!!
Vamos con lo del finde,
sábado:

d- muesli + fruta + leche
c- frejoles con tomate y carne picada + carne asada + pimientos de padron + anitin Si no era mucha la carne asada y la carne picada está bien, si era cantidad entonces te quedaste corta de HCSimples
m- cafe con leche
c (20%)- ensalada con lechuga, manzana, rucula, zanahoria, pavo y queso + 2 empanadillas

domingo:

d- yogur + cafe con leche + coktail de frutas desidratadas
c (20%)- huevo cocido + bollo preñao + buñuelos + tortilla + coca cola
m- cafe con leche + cacahuetes
c- frejoles con tomate + ensalada de lechuga, rucula, zanahoria, manzana, queso y pavo con un poquito de mayonesa ligth

[lolica]

Buenos días. Os dejo mi menú de ayer.
D:Un vaso de leche,un trozo de bizcocho integral y macedonia de fruta.
MM:Un actimel.
C:Media berenjena rellena de verdura con unos taquitos de bacon,un filete pequeño de lomo adobado y un poco de pan.
MT:Un trocito de bizcocho y zumo de frutas.
C:Pimientos asados con atún un poco de queso.

[yilana]

Buenos días. Os dejo mi menú de ayer.
D:Un vaso de leche,un trozo de bizcocho integral y macedonia de fruta.
MM:Un actimel.
C:Media berenjena rellena de verdura con unos taquitos de bacon,un filete pequeño de lomo adobado y un poco de pan.
MT:Un trocito de bizcocho y zumo de frutas.
C:Pimientos asados con atún un poco de queso.

Ok, pero recuerda que tomarse un zumo no es igual que comerse la fruta

[douchies]

Hola!!!
c**o se notan las vacaciones que esto está tranquilito
Mi menú de ayer:

d- cafe con leche + galletas integrales sin azucar + zumo de naranja + 1/2 manzana
mm- cafe con leche
c- sopa de verduras + 40 g de espirales integrales con carne y verdura
m- cerezas + tarta de queso (50 g de queso 0% mercadona + 1 vaso de leche + 1/2 sobre de cuajada + sacarina)
c- carne picada con 1/2 cebolla y 2 pimientos italianos rehogados + salsa de tomate casera + melon

[douchies]

Buenas noches!!
Vamos con lo del finde,
sábado:

d- muesli + fruta + leche
c- frejoles con tomate y carne picada + carne asada + pimientos de padron + anitin Si no era mucha la carne asada y la carne picada está bien, si era cantidad entonces te quedaste corta de HCSimples

La carne asada era un trozo normalito pero la picada era menos de una cucharada, sólo para darle un poquito de gracia al tomate
Yilana el otro día alguien preguntó por las tortitas de maiz, si se podían comer a las comidas y no me he enterado de la respuesta... podrías repetirla?

[yilana]

Hola!!!
c**o se notan las vacaciones que esto está tranquilito
Mi menú de ayer:

d- cafe con leche + galletas integrales sin azucar + zumo de naranja + 1/2 manzana
mm- cafe con leche
c- sopa de verduras + 40 g de espirales integrales con carne y verdura
m- cerezas + tarta de queso (50 g de queso 0% mercadona + 1 vaso de leche + 1/2 sobre de cuajada + sacarina)
c- carne picada con 1/2 cebolla y 2 pimientos italianos rehogados + salsa de tomate casera + melon

[yilana]

Buenas noches!!
Vamos con lo del finde,
sábado:

d- muesli + fruta + leche
c- frejoles con tomate y carne picada + carne asada + pimientos de padron + anitin Si no era mucha la carne asada y la carne picada está bien, si era cantidad entonces te quedaste corta de HCSimples

La carne asada era un trozo normalito pero la picada era menos de una cucharada, sólo para darle un poquito de gracia al tomate
Yilana el otro día alguien preguntó por las tortitas de maiz, si se podían comer a las comidas y no me he enterado de la respuesta... podrías repetirla?

Pues no recuerdo haber respondido. Si vas a tomarlas espor?dicamente pues no habría problema, la tomas c**o tus HCComplejos y apa?adas. Para habitualmente no, engordan mucho y además la harina no es integral. Si las encuentras integrales mejor que mejor.

De todos modos, estos pequeños caprichitos nos van alejando de la dieta y al final acabamos por ir añadiendo muchos poquitos y la liamos. La dieta permite todo pero cuanto más aligeres grasas, hidratos y demás, más rápido perderás, yo personalmente lo evitaría si lo que pretendes es adelgazar

[douchies]

Claro, tienes razón, y yo la lio muy facil... asi me va...

[douchies]

Mi nen? de ayer:

d- muesli con frutas y leche + zumo de naranja
c- cocido de garbanzos, me com? un plato con garbanzos, zanahoria, puerro, pollo cocido, menos de una yema de dedo de chorizo y menos aún de morcilla (lo contaré para el 20%????)
m- cafe con leche + yogur
c- un calabacin y medio relleno de cebolla, pimiento, champiñones, pavo y queso

[yilana]

Mi nen? de ayer:

d- muesli con frutas y leche + zumo de naranja
c- cocido de garbanzos, me com? un plato con garbanzos, zanahoria, puerro, pollo cocido, menos de una yema de dedo de chorizo y menos aún de morcilla (lo contaré para el 20%????)
m- cafe con leche + yogur
c- un calabacin y medio relleno de cebolla, pimiento, champiñones, pavo y queso

No es necesario que lo cuentes para el 20%, son proteínas y si comiste poquito no hay problema.