HOLA NECESITO AYUDA DE LAS EXPERTAS:

[MAMI3]

Hola a todas me presento tengo 29 años y soy madre de 2 niños de casi 9 años y el peque de 14 meses,mido 1,73 y peso 79 kg c**o veis me paso bastante del peso ideal aunque yo jamas he sido delgada,mi peso siempre a sido 74 kg,pero con eso me conformaria jeje,el tema esta en que estoy embarazada de 8 semanas,y soy de las que c**o bastantes kg en los embarazops del mayor 30 kg, y del peque cogi 26 kg asi que no me gustaria que se volviera a repetir,necesito unas pautas o menus,para comer bien y sano y que no tenga ganas de picar sobre todo eso,muchas gracias a todas.

[ilogic]

si estas embarazada cualquier dieta no te va a servir, pues tus necesidades energeticas son diferentes a las q no estamos esperando un beb?.

mi consejo es q hagas dieta mediterranea.

Cocina de forma sencilla, evitando los fritos.

Seleciona en tu menú diario una raci?n abundante de fruta fresca, verdura, lacteos , carne , pescado, y frutos secos.

Aficionate a respetar los horarios de tu dieta.

Haz cinco comidas al día.

El comer muchas veces poca cantidad te ayudaré a hacer mejor las digestiones, ya que conforme avanza el embarazo, el estémago ve reducido su espacio abdominal y las digestiones se hacen más pesadas.

Bebe al menos dos litros de agua al día.

Disminuye la sal añadida a la hora de cocinar. Puedes usar condimentos c**o el ajo o el limón, que además tienen propiedades beneficiosas para el organismo.

El hecho de que disminuyas la cantidad de sal te ayudaré a no retener tanto líquido, y el beber mucha agua te haré eliminar. Te notar?s menos hinchada, sobre todo los pies.

puedes tomar lacteos desnatados, aunq la leche yo la tomaria semi, y tb puedes tomar alimentos integrales, pero acuerdate de beber mucha agua pq si tomas muchos alimentos integrales y no bebes agua, el efecto es contrario al deseado, te estri?e. Y si fueras estre?ida, para no tomar laxantes puedes tomar semillas de lino (hay panes, rosquilletas y galletas q lo tienen), o puedes hacerte un bizcocho y ponerselas tu, son mano de santo

[yilana]

En principio el mítodo de bellablanca podrías seguirlo, pero en el embarazo hay muchísimos cambios y cientos de puntos a tener en cuenta. Yo creo que lo mejor que puedes hacer es pedirle a tu médico que te ponga una dieta. Luego si quieres puedes coger de aquí las recetillas que te gusten y situarlas en tu dieta, pero yo mejor ir?a a un profesional

[regalizzz]

Enhorabuena lo primero!!!

y luego... seria mejor q la matrona te diera una dieta, no? cuentale q engordas mucho y q prefieres cuidarte desde ahora. no te parece? yo pesaba 76 y cuando di a luz estaba en 90. ahora peso 83 y mi meta son los 76 primero y luego 72 kilos q me dejarian "DIVINA DE LA MUERTE"

[MAMI3]

Enhorabuena lo primero!!!

y luego... seria mejor q la matrona te diera una dieta, no? cuentale q engordas mucho y q prefieres cuidarte desde ahora. no te parece? yo pesaba 76 y cuando di a luz estaba en 90. ahora peso 83 y mi meta son los 76 primero y luego 72 kilos q me dejarian "DIVINA DE LA MUERTE"

Eso voy hacer decirselo a la matrona a ver que me dice,supongo que me dara alguna dieta,aunque ahora no me apetece nada los dulces,ni chuches,ni fritos estoy comiendo mas sano que nunca jeje

[yilana]

Enhorabuena lo primero!!!

y luego... seria mejor q la matrona te diera una dieta, no? cuentale q engordas mucho y q prefieres cuidarte desde ahora. no te parece? yo pesaba 76 y cuando di a luz estaba en 90. ahora peso 83 y mi meta son los 76 primero y luego 72 kilos q me dejarian "DIVINA DE LA MUERTE"

Eso voy hacer decirselo a la matrona a ver que me dice,supongo que me dara alguna dieta,aunque ahora no me apetece nada los dulces,ni chuches,ni fritos estoy comiendo mas sano que nunca jeje

Oye, pues eso ya es el 80% de la dieta

Ya nos contarés a ver que tal

[regalizzz]

Enhorabuena lo primero!!!

y luego... seria mejor q la matrona te diera una dieta, no? cuentale q engordas mucho y q prefieres cuidarte desde ahora. no te parece? yo pesaba 76 y cuando di a luz estaba en 90. ahora peso 83 y mi meta son los 76 primero y luego 72 kilos q me dejarian "DIVINA DE LA MUERTE"

Eso voy hacer decirselo a la matrona a ver que me dice,supongo que me dara alguna dieta,aunque ahora no me apetece nada los dulces,ni chuches,ni fritos estoy comiendo mas sano que nunca jeje

Si y cuando se pasa el principio q te sientan ciertas cosas mal y el chocolate deja de hacerte vomitar... (eso me paso a mi )al principio c**o me hacia vomitar el chocolate y el dulce no engorde ni gota, pero a partir del 4 mes... c**o entraban.... claro ahora para quitarme el vicio... lo comparo con el dejar de fumar y eso q nunca he sido fumadora.