men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[douchies]

Hoy llevo todo el día con muchísima ansiedad, pero al final he conseguido controlarla, al menos de momento

d- muesli con fruta y leche + zumo de naranja
c- consome + unos garbanzos + medio calabacin relleno del de anoche + 2 lonchas de jamon y queso enrrolladas y pasadas un poco por el micro para fundir el queso
m- 1/2 plátano + 1 melocoton + 3 galletas integrales sin azucar + 1 vaso de leche, todo pasado por la batidora
c- ensalada de lechuga, zanahoria, esparragos, queso, pavo y atún + manzana

[yilana]

Hoy llevo todo el día con muchísima ansiedad, pero al final he conseguido controlarla, al menos de momento

d- muesli con fruta y leche + zumo de naranja
?Desayunaste tarde? Lo digo porque te falta la MM.
c- consome + unos garbanzos + medio calabacin relleno del de anoche + 2 lonchas de jamon y queso enrrolladas y pasadas un poco por el micro para fundir el queso
m- 1/2 plátano + 1 melocoton + 3 galletas integrales sin azucar + 1 vaso de leche, todo pasado por la batidora
c- ensalada de lechuga, zanahoria, esparragos, queso, pavo y atún + manzana

Es que hay días que las hormonas se revolucionan. A mi me dan ataques de ansiedad cuando me va a venir la regla (que asco, es que no tiene nada bueno).

[douchies]

Si desayun? tarde, ultimamente casi todos los días, porque estoy de vacas y no es que me levante muy tarde pero tampoco me parece plan comer tan seguido. El lunes que vuelvo al trabajo ya empezar? a hacer las 5 comidas de nuevo.
Y lo de la ansiedad es lo mismo que te pasa a tú, justo cuando me va a venir la regla y los primeros días desde que me viene, y la mia c**o está para hoy o c**o mucho mañana...

[yilana]

Si desayun? tarde, ultimamente casi todos los días, porque estoy de vacas y no es que me levante muy tarde pero tampoco me parece plan comer tan seguido. El lunes que vuelvo al trabajo ya empezar? a hacer las 5 comidas de nuevo.
Y lo de la ansiedad es lo mismo que te pasa a tú, justo cuando me va a venir la regla y los primeros días desde que me viene, y la mia c**o está para hoy o c**o mucho mañana...

Mujer no me llores, que soy muy floja

[douchies]

Mi menu de ayer:

d- muesli con fruta y leche + zumo de naranja
c- coliflor con tomate y queso + filete + anitin
m- cafe con leche + cacahuetes
c- cogollos rellenos + tortilla de patata (20%)

Mañana os contaré pero hoy lo llevo regular, he comido fuera y cenar? fuera tambien

[Aeryn26]

Bueno, mi comida de hoy...

D: nescafé con leche semi, tostada integral (me he quedado sin fruta)
MM: nada, desayuno tarde...
C: macarrones integrales con tomate+crema de tomate con cebolla y atún. 2 cucharadas de gelatina casera, sin azúcar y con trozos de fruta.
MT: yogur desnatado con trozos de pera, sandía y cucharada de centeno
Y esta noche toca ensalada de aguacate+tomate+anchoas y ciruelas de postre.

¿Qué tal??

[douchies]

Hola, hola!
Mi menú de ayer:

d- cafe con leche + 4 galletas integrales sin azucar + ciruela + zumo de naranja
c (20%)- 1 huevo con un poco de arroz (normal, era en un restaurante) y salsa de tomate que parecia casera + 3 trocitos de pollo al ajillo con ensalada + 1/2 trozo de pan + la prueba de un flan de cafe
m- anitin + quesito + manzana
c (20%)- tajine de verduras y patata con queso + costillas + ensalada mixta + 1/2 trozo de pan + 2 copas de vino

Para comer y cenar fuera creo que no estuvo mal, no??

[mjebog]

Hola a tod@s.

A partir de mañana quiero empezar esta dieta "en serio" y me ha surgido una duda. Yo desayuno ALL BRAN (salvado de trigo) porque es la única forma de "ser regular". Lo he probado todo: comer en ayunas kiwi, ciruelas, los yogures bifidus, los ALL BRAN Flakes, pero solo el salvado de trigo puro me da resultados.

Por lo que he leido, tengo dudas de que sea apto para esta dieta ?es así?

Aprovecho para escribir mi menú para mañana:

D: Un kiwi+ yogur bifidus desnatado + rebanada pan integral con aceite de oliva
MM: una ciruela + yogur bifidus desnatado
C: Crema de calabacines + salchichas de pavo al vino + rebanada pan integral
MT: un kiwi + yogur bifidus desnatado
C: ensalada de lechuga, tomate, cebolla, pimiento y atún

y ?nimos a tod@s.

Mª Jos

[yilana]

Mi menu de ayer:

d- muesli con fruta y leche + zumo de naranja
c- coliflor con tomate y queso + filete + anitin
m- cafe con leche + cacahuetes
c- cogollos rellenos + tortilla de patata (20%)

Mañana os contaré pero hoy lo llevo regular, he comido fuera y cenar? fuera tambien

[yilana]

Bueno, mi comida de hoy...

D: nescafé con leche semi, tostada integral (me he quedado sin fruta)
MM: nada, desayuno tarde...
C: macarrones integrales con tomate+crema de tomate con cebolla y atún. 2 cucharadas de gelatina casera, sin azúcar y con trozos de fruta.
MT: yogur desnatado con trozos de pera, sandía y cucharada de centeno
Y esta noche toca ensalada de aguacate+tomate+anchoas y ciruelas de postre.

¿Qué tal??

Muy bien