Menus WW del 20 al 26 de agosto:

[damagolas]

Empiezo la semanilla!

LUNES
desayuno 2.5
125 ml leche desn con colacao fibra 0.5
30 gr cereales 2

comida 7.5
patatas saciedad + 1 ct aceite para plancha 3
setas y champiñones con jamon curado sin grasa 1
75 gr pan 3
2 cd salsa barbacoa 0.5
sandia 0

merienda 3
c**o con bola choco 3

cena 2
sopa de verduras 0
pan tostado con 35 gr pavo 1.5
manzana y pera con yogur 0.5
sugus * 0

15 de 18

[charina]

Hola a todas ayer comenc? la dieta WW a ver si lo he hecho bien (tengo algunas dudas):

DESAYUNO 3.5

CAFE C/LECHE SEMI 1.5? (es correcto)
GALLETAS 2 UDS 2

COMIDA 8.83
SARDINAS 5 UDS 5.83 ( he dividido los ptos de 3 entre 5, es correcta esta forma de hacerlo? me parece un poco elevado)
ENSALADA LECHUGA 0
ACEITE 3CD 3

CENA 4
PECHUGA DE POLLO LIBRE DE GRASA 60GR 1PTO
MORTADELA LIBRE GRASA 60GR 1PTO
REBANADA PAN INTEGRAL 2 UDS 2PTO

MERIENDA 1.2
BARRITA ESPECIAL K (he puesto c**o si fuera 1 de muesli LIDL) 1.2pto

TOTAL:17.53 SOBRE 18
ESPERO QUE ESTE BIEN!!!!
GRACIAS

[nayarat]

yo tambien comence ayer y este fui mi menu:

DESAYUNO:2,5

cereales special k chocolate (30G) 2 p
te con 0,5 de leche semidesnatada 0,5

ALMUERZO:9

patatas hasta la saciedad para dos personas 4
gallo al horno 2 raciones 4,5
tomate,cebolla,pimienta,vino
4 cd de aceite oliva 9,5
melon
sume los puntos y dividido entre dos dan 9 puntos

MERIENDA:1,5

2 petit 1,5
manzana

CENA:3,5

champiñones,ajo
huevo 2,5
1 cd aceite 2,5
yoghurt 0% 1 p

la comida sin contar el yogur dividido entre dos a 2,5 cada uno

que alguien me diga si lo hice bien porfa

[morganna]

Hola a todas ayer comenc? la dieta WW a ver si lo he hecho bien (tengo algunas dudas):

DESAYUNO 3.5

CAFE C/LECHE SEMI 1.5? (es correcto)
GALLETAS 2 UDS 2que gallet así tienes los valores??

COMIDA 8.83
SARDINAS 5 UDS 5.83 ( he dividido los ptos de 3 entre 5, es correcta esta forma de hacerlo? me parece un poco elevado)
ENSALADA LECHUGA 0
ACEITE 3CD 33cd de aceite son 7.5 y 3 ct son 3 puntos pero 3 cd me parece una burrada de aceite

CENA 4
PECHUGA DE POLLO LIBRE DE GRASA 60GR 1PTO
MORTADELA LIBRE GRASA 60GR 1PTO
REBANADA PAN INTEGRAL 2 UDS 2PTO

MERIENDA 1.2
BARRITA ESPECIAL K (he puesto c**o si fuera 1 de muesli LIDL) 1.2ptola mayoria de SPK suelen tener 1.5

TOTAL:17.53 SOBRE 18
ESPERO QUE ESTE BIEN!!!!
GRACIAS

supongo que la cena has comprobado los valores aun asi la mortadela de pavo es mas cara de puntos.
A tus menus le falta fruta y algo mas de verdura

[nayarat]

morganna segun el flexipoint 3 cd de aceite de oliva son 7 y tu pusiste 7,5 ?cual es el valor exacto?

[morganna]

yo tambien comence ayer y este fui mi menu:

DESAYUNO:2,5

cereales special k chocolate (30G) 2 p
te con 0,5 de leche semidesnatada 0,5

ALMUERZO:9

patatas hasta la saciedad para dos personas 4
gallo al horno 2 raciones 4,5
tomate,cebolla,pimienta,vino
4 cd de aceite oliva 9,5me parece mucho aceite
melon
sume los puntos y dividido entre dos dan 9 puntos

MERIENDA:1,5

2 petit 1,5ponle 3
manzana

CENA:3,5

champiñones,ajo
huevo 2,5
1 cd aceite 2,5
yoghurt 0% 1 p

la comida sin contar el yogur dividido entre dos a 2,5 cada uno

que alguien me diga si lo hice bien porfa

la cena es para los dos????
a mi me es un poco complicado corregir los menus asi
,lo puedes poner solo con tus raciones por favor???
Es que me es un poco lioso.

Te falta algo mas de fruta y verdura y el desayuno es un poco pobre

[nayarat]

no tengo mas petit ahora de eso para darte los datos pero se que tenia 0,1 grasa y pesa 60 gr hice la cuenta con la calculadora y me daba 1,5

te lo puse asi pk estamos haciendo la dieta mi marido y yo juntos por eso contabilizo asi o c**o lo hago?

la cena el revuelto de champiñones era para los dos elyoghur era para mi pk el c**o tiene mas puntos se pudo permitir un helado

[mcor]

nayarat los valores q debes poner son por 100 gr kcal y grasas y tb la porcion q te comas
Si los dos estais haciendo la dieta y comeis la mitad del plato pues divide por dos el total de la puntuacion del plato.
El aceite, mi cda pesada y puntuada con la calculadora sale a 2 puntos la cda, yo creo q deberiais medir vuestras cdas.

[Cory]

Este es mi menu de ayer:
Lunes

Desalluno 5
Caf?,leche semi (2)
Pan blanco flora (3)

Comida 6
Calamares a la riojana (6)
Melon

Merienda 1
Yogur (1)

Cana 2,5
Picadillo con atun (2,5)
Melocoton

TOTAL 14,5 de 17

Bienvenidas a las nuevas, ya vereis que con super-morganna (y todas las demas, para eso estamos todas, para ayudar) le cogeis el truco enseguida

[nayarat]

vaya lio a ver por un lado la cd de aceite no la peso sino que la puntuo segun el programa 1 cd-2,5p loque hago es cambiar el valor borro el 1 y pongo 3 y el progrma me dice que son 7 puntos creo que eso no esta mal
contado

por otro lado la comida es para los dos pero eso no significa que comamos cada uno la mitad de platoa ver c**o voy a contar que hoy para almorzar hice lentejas