PUNTO DE ENCUENTRO DIETA MONTIGNAC. MENUS DIARIOS:

[xelina]

Nelly: yo tomo Lacerdermol Complex que me lo aconsej? un médico... Estuvimos hablando el otro dia y habia muchas montigneras que toman levadura de cerveza c**o complemento. A mi me dijeron que c**o era natural, lo podia tomar sin problema con cualquier medicamento, y por tanto lo podia tomar con el Lacerdermol.
Hay que ver lo com?n que es el tema de la caída del cabello entre las mujeres últimamente...

Lo que tambien me dijo el médico esque habia una relaci?n muy directa entre la caida del cabello y la toma o cese de la p?ldora anticonceptiva... o almenos en mi caso era así...

Yo el minoxidil no lo he probado, no te puedo decir.

[binchenza]

Hola chicas:

Las leo y las releo y siento que aprendo mas pero tambien que me confundo mas...

?arroz basmati y atun? ?es una buena mezcla? ? y el atun con arroz integral? Ah...y el arroz con leche ?es montyapto? ?que ingredientes debe llevar para serlo?

Bueno, pongo mi menu, ayer cumpli todo al pie de la letra a excepcion de la manzana de media tarde que no me la comi...sorry

Desayuno: dos rebanadas de pan integral con salvado, cafe descafeinado con sacarina.
almuerzo: quesillo con tomates
media tarde: pepinos y manzanas
cena: lentejas con carne de soya.

Tambien tengo dudas con la levadura de cerveza ?que se puede hacer con ella? ?se la puedo agregar al pan?

Gracias por la paciencia

Saludos

Bi

[monikako]

Por cierto,

PITU, qué alegría volver a verte, se te echa tanto de menos Espero que lo pasóis super genial en Italia, y vuelve con las fuerzas renovada que te estamos esperando con muchas ganas!!!

MONI, qué genial verte de nuevo, y c**o me alegro que hayas podido mantener tu 9 durante las vacas Supongo que ya debes estar aquí de nuevo verdad? Cómo veo que le has sacado partido a la th, cuando te reinciorpores 100% vamos a compartir recetillas, eh??? Ya hacía días que no lo preguntaba... Per fi s'acaba la festa major!!! I tornar? a la "normalitat"!!! Una abra?ada!!!Hola Nelly, todavia estoy de vacaciones, lo que pasa es que me he llevado la Th y le estoy sacando muchisimo partido, y lo de mantener el 9, pues la verdad es que espero seguir manteniendolo, pero en realidad no lo se porque c**o le decia a escubi me queria traer la bascula pero me la olvidé... así confio que c**o me he portado bien el 9 siga conmigo pero hasta la semana que viene, que vuelva no lo sabr?...ya os lo contare. Y o.k con las recetas...

NEFER, que cerquita lo tienes cariño, a mi me falta medio añito...todo está a la vuelta de la esquina...que día te casas tu??? Ya verás c**o aquel pedazo de vestido te sienta de maravilla!!!

Un abrazo muy fuerte y un montón de besos, que se os echa de menos leches!!!

[mcor]

binchenza te explico:
-los glucidos medios c**o el arroz integral, basmati, pasta integral, puedes mezclarlos con proteinas q no sean grasas(pescado, clara de huevo, lacteos desnatados, pechuga de pavo y de pollo). Si haces arroz con leche la leche debe de ser desnatada

Bascula pues yo cuando me voy de viaje siempre la echo a la maleta, es una costumbre q tengo y me quedo mas tranquila

[monikako]

Hola a todas!

Antes de nada, Nelley mi costi utiliz? Minoxidial al 3% y la verdad es que le crecia pelo en las entradas, pero eso si, te lo has de poner cada noche y masajear con las yemas de los dedos durante unos minutos y claro al dia siguiente te has de lavar el pelo porque te "lo ensucia". Tambien decirte que funciona mientras lo usas, a la que lo dejas de usaar finito... al menos en el caso de mi costi...ahora ya pasa, porque para él es un tratamiento que no tiene fin..


Ahora os pongo el menu de ayer:

D:Rebanadas de pan integral tostado con aceite y kepavo.
C: Judia tierna y albondigas monty aptas y caseras. Unas cucharadas de merme frambuesa apta y dos onzas de choco 70% sina azucar. Un te de manzana y limon
C: Ensalada con huevo duro ( sin la yema...menos grasa)..


un saludito a todas y hasta luego.

[Nelly_27]

Chicas... investigando un poco sobre los beneficios de la levadura de cerveza, encontré esta información que creo puede sernos muy ?til...nos ayuda a saber que es lo que nos falta segun cuales sean los sintomas que tenemos o c**o nos sintamos. Yo lo encuentro de lo más interesante así que lo comparto con vosotras...

¿Qué suplementos necesit así

Las condiciones de vida actuales, el estr?s, las comidas rápidas y desequilibradas y la gran demanda de energ?a f?sica y mental que exige el competitivo mundo laboral nos pone a menudo al l?mite de nuestras fuerzas. Un suplemento alimentario puede ser la clave para recuperar la energ?a. ?Sabes cuál te conviene más?


Si tienes una actividad f?sica media y estés habituada a comer un poco de todo (sobre todo mucha fruta y verdura), no fumas, no bebes alcohol, no trasnochas, no estés embarazada, no acabas de pasar una enfermedad ni estés haciendo régimen, no tomas la p?ldora y no sufres nada estr?s, no necesitas tomar suplementos alimentarios. Pero sí comes de cualquier forma y a deshoras, te sientes fatigado a menudo, con la moral baja, muy susceptible, coges todos los virus y resfriados que entran en tu oficina, y cualquier nuevo proyecto se convierte en una montaña, necesitas suplementar tu dieta con algunos complementos. El estr?s, el tabaco, el alcohol,..., y tambiénlas penas, aumentan nuestro gasto de nutrientes, por eso, a veces, necesitar?s reforzar tu alimentaci?n con estos suplementos. Notar?s la diferencia.

?Taquicardi así
Necesitas: vitaminas B y E
Tus complementos: Magnesio, lecitina de soja, perlas de ajo, aceite de pescado

?Problemas de piel?
Necesitas: vitaminas A, C, complejo B, E, zinc, hierro, cobre, selenio
Tus complementos: levadura de cerveza enriquecida con selenio, acid?filus (Bacil), lecitina de soja, melaza, germen de trigo, perlas de aceite de primrose, levadura de cerveza enriquecida con zinc (si hay manchas en la cara), perlas de aceite de pescado.

¿Estás siempre cansado?
Necesitas: vitamina A, B1, ácido f?lico, C, D, hierro, magnesio y zinc
Tus complementos: jalea real, ginseng, levadura de cerveza enriquecida con zinc, comprimidos de alga kelp, perlas de aceite de pescado, polen, lecitina, quelato de magnesio y acid?filus

?Te sangran las enc? así
Necesitas: vitamina C y bioflavonoides
Tus complementos: comprimidos de acerola, comprimidos de mirtilo, comprimidos de corteza de naranja y limón, extracto de ginkgo biloba

¿Estre?imiento?
Necesitas: más fibra
Tus complementos: copos o comprimidos de salvado, acid?filus (Bacil), semillas de lino, comprimidos de cáscara sagrada

?Insomnio?
Necesitas: magnesio,calcio, vitaminas B6, y A, triptúfano
Tus complementos: Quelato de magnesio y de calcio, levadura de cerveza

?Tendencia a la anemia?
Necesitas: ácido f?lico, B12, vitamina C, hierro
Tus complementos: comprimidos de quelato de hierro, levadura de cerveza, comprimidos de acerola, algas kelp,

?U?as fr?giles?
Necesitas: Hierro, magnesio, zinc, vitaminas A, complejo B y E
Tus complementos: comprimidos de cola de caballo, perlas de aceite de germen de trigo, perlas de aceite de pr?mula, comprimidos de algas kelp, comprimidos multivitamúnicos y multimenerales espec?ficos c**o 'Multivigor C.U.P.'

?Te cae el cabello o lo tienes muy fr?gil?
Necesitas: Hierro, magnesio, zinc, Vitamina A, complejo B
Tus complementos: levadura de cerveza, germen de trigo, ácidos grasos poliinsaturados, comprimidos multivitamúnicos ymultimenerales espec?ficos c**o 'Multivigor C.U.P.',, carbonato de magnesio.


?Sufres de calambres y hormigueos frecuentes?
Necesitas: agua, calcio y magnesio
Tus complementos: comprimidos de cola de caballo, quelato de calcio y de magnesio, carbonato de magnesio

¿Estás deprimida?
Necesitas: vitamina B1, B6 y B12, ácido pantotúnico, ácido f?lico y niacina, C, E, zinc, magnesio y calcio
Tus complementos: oligoelemento 'cobre-oro-plata', levadura de cerveza, comprimidos de algas kelp, perlas de aceite de germen de trigo, carbonato de magnesio

¿Tienes los labios enrojecidos, resecos y con heriditas en los ?ngulos?
Necesitas: vitaminas del grupo B (2, 6 y 12)
Tus complementos: levadura de cerveza, comprimidos de alga espirulina, y externamente, crema de cal?ndula

¿No tienes apetito?
Necesitas: vitaminas A, B1, biotina C, f?sforo, sodio y zinc
Tus complementos: jalea real, levadura de cerveza enriquecida con zinc, quelato de hierro

?Capilares fr?giles y venitas a flor de piel?
Necesitas: vitamina C y bioflavonoides
Tus complementos: lecitina de soja, comprimidos de mirtilo, comprimidos de corteza de naranja y limón, diente de le?n, comprimidos de acerola.


?Problemas de memoria?
Necesitas: vitamina E, complejo B, lecitina, ácidos grasos poliinsaturados
Tus complementos: Lecitina, eleuterococo, lecadura de cerveza, perlas de aceite de pescado.

?Mal aliento?
Necesitas: clorofila, niacina, zinc y acid?filus
Tus complementos: comprimidos de clorofila, lactobacilos ( Baci) y levadura de cerveza enriquecida con zinc

¿Tienes problemas de visi?n, ojos irritados y secos?
Necesitas: vitaminas A, grupo B, C, E, D y selenio
Tus complementos: perlas de betacaroteno, levadura de cerveza, comprimidos de acerola, perlas de germen de trigo, perlas de aceite de h?gado de bacalao, comprimidos de mirtilo.

?Sufres habitualmente s?ndrome premenstrual y molestias menstruales?
Necesitas: vitamina B6, magnesio, calcio y vitamina E
Tus complementos: perlas de aceite de borraja o de primrose, germen de trigo, comprimidos de salvia, levadura de cerveza, quelato de magnesio y de calcio, comprimidos de cola de caballo.

?Sufres gastritis y diarreas frecuentes?
Necesitas: vitamina B1, K y F
Tus complementos: lactobacilos (Bacil), cacao de bellotas), comprimidos de alfalfa, germen de trigo, perlas de aceite de pescado

?Bebes demasiado alcohol?
Necesitas: vitamina B1, B2, biotina, colina, niacina, B15, ácido f?lico, C y K y magnesio, zinc y potasio
Tus complementos: levadura de cerveza, quelato de magnesio, lecitina, comprimidos de alfalfa.

¡Consumes demasiado café?
Necesitas: vitaminas del grupo B (inositol), C, zinc, potasio y otros minerales
Tus complementos: levadura de cerveza enriquecida con zinc, comprimidos de acerola, comprimidos de multimineral

?Tomas diur?ticos habitualmente?
Necesitas: complejo B, potasio, magnesio, zinc, calcio
Tus complementos: comprimidos de cola de caballo, levadura de cerveza enriquecida con zinc, quelato de magnesio, extracto de apio

?Tomas laxantes habitualmente?:
Necesitas: Vitaminas A, D, E, K, calcio y f?sforo
Tus complementos: perlas de betacaroteno, comprimidos de alfalfa, salvado, acid?filos (Bacil), perlas de aceite de pescado.

¿Estás haciendo una dieta adelgazante?
Necesitas: vitaminas A, complejo B (especialmente B6) E y C. Minerales: magnesio, hierro, selenio, cromo, cobre
Tus complementos: lecitina, comprimidos de algas espirulina, kelp y fucus, picolinato de cromo, germen de trigo, c?psulas de glucomanana, vinagre de manzana, garcinia y tú verde.

?Haces una dieta vegetariana o macrobi?tica?
Necesitas: vitaminas del grupo B , hierro, calcio y zinc
Tus complementos: levadura de cerveza, comprimidos de algas kelp, fucus y espirulina, comprimidos de quelato de hierro y calcio, lecitina y polen.

?Eres al?rgico a los l?cteos?
Necesitas: suplementos de calcio y magnesio
Tus complementos: leche y batidos de soja, quelato de calcio y magnesio, carbonato de magnesio, comprimidos de cola de caballo

?Eres cel?aco (intolerante al gluten)?
Necesitas: vitamina del grupo B, especialmente ácido f?lico
Tus complementos: un complejo de vitaminas B, jalea real, tapioca

¿Tienes más de 60 años?
Necesitas: vitaminas A, E, C, ácido f?lico, calcio y hierro
Tus complementos: un polivitamúnico, jalea real, acerola, germen de trigo, levadura de cerveza, lecitina, ginseng y polen

¿Estás en la pre o menopausia?
Necesitas: vitamina D, E, complejo B
Tus complementos: levadura de cerveza, ginseng, perlas de aceite de pescado, calcio y magnesio quelatados, leche de soja, c?psulas de maca, tapioca (elaborada con ?ame o mandioca que contiene fitoestr?genos)


?Eres fumadora?
Necesitas: Vitamina C, B1, ácido f?lico y calcio
Tus complementos: comprimidos de acerola, levadura de cerveza enriquecida con selenio, comprimidos 'Antiox',

?Practicas deporte intenso?
Necesitas: vitamina C (para neutralizar la acci?n de los radicales libres), selenio, hierro, vitamina E y betacaroteno. Aminoácidos c**o la arginina y la leucina, tirosina, taurina (mejor con control médico)
Tus complementos: complejo de vitaminas y minerales quelados, complejo B, comprimidos de acerola, perlas de germen de trigo, octacosanol

¿Estás embarazada o lactando?
Necesitas: Vitamina A, B1, B2, ácido f?lico, B12, vitamina C, D, calcio, hierro, zinc
Tus complementos: levadura de cerveza, perlas de aceite de trigo, perlas de aceite de pescado, comprimidos de quelato de hierro

?Tomas la p?ldora anticonceptiva?
Necesitas: vitaminas A (betacarotenos), C, E y grupo B (B2, 12 y ácido f?lico) y ácidos grasos poliinsaturados (aceite de pescado, de pr?mula, de borraja...), magnesio
Tus complementos: levadura de cerveza, germen de trigo, perlas de aceite de borraja y pr?mula, carbonato de magnesio (para despiece)

Complementos estrella
Leche de soja: esencial para la pre y menopausia
Jalea real: reconstituyente para la tercera edad, niños y cambio de estaci?n
Lecitina: para controlar la grasa y tener una mente clara
Levadura de cerveza: ideal para una piel, uñas y cabellos sanos
Germen de trigo: para una piel luminosa y unas arterias sanas
Ginseng: para recuperar la energ?a perdida


¿Cuándo tomarlos?
Mejor con el estémago vacío, es decir, al menos 15 minutos antes de la comida, ya que se absorben mejor



Espero que ésta información sea interesante para vosotras también. Por lo que veo, la levadura de cerveza es casi un milagro para todo!!!

[Malena7]

Buenas tardes Montyadictas/os:

Aqui estoy leyendoos un ratito. Hoy he ido a vacunarme porque me voy a Kenia y a Isla Mauricio de viaje de Novios asi que me han puesto 4 pedazo de banderillas (fiebre tifoidea, fiebre amarilla, tetanos y hepatitis A). TOOOOMAAAAA!!!!! Jajajajaj! creo que hoy habia rebajas en la seccion de agujas del ese hospital. Bueno ahora estoy un pelin mareada y me duelen los pinchazos, pero dentro de un rato se pasa.

Hoy he sido montipeor desde que me he levantado, pero mañana lo enmendare.

Nelly. A ti cada vez te queda menos. Yo me caso el 15 de Septiembre, asi q ya casi, casi.

Escubiiii!!. No me mates please. Es q voy a tener que ir a Barna a echarte las cart así???? Nunca he sacado tiempo para ti. Pero si que me he acordado y mucho. Cuentame que tal todo please y no me guardes rencor.

Maribel, me alegro de verte por aqui.

Os cuento mi menu de Ayer:
D. Infusion + una rebanada de breads con mermelada.
C. Lentejas con atun.
MT. Un te rojo.
Cena. Cuatro Wasa con pavo, queso manchego y ensalada de Mrcadona con aceitunillas.

[Malena7]

Hola a todas y Feliz Martes!!!



Nefer, a mi las lentejas no me engordan nada de nada... todo lo contrario. Desde luego, cada persona es un mundo!!!

Tata, no es que me engorden, es que el dia que las c**o retengo liquidos y al pesarme, tengo kilo y medio mas en la bascula. Pero cuando las echo peso menos (adelgazo). Jijijiji!

[Malena7]

Buenos dias a todo el mundo!!



Os voy a poner mi menú de ayer a ver ke tal... y miradme la cena, porque tuve invitados y eso no se si fuí cena o ke narices fu?...

D: tostada integral con tomate + descafeinado con leche desnatada
MM: nada
Co: ensalada de macarrones integrales, atún, aceitunas, clara de huevo, cebolleta y lactonesa.
MT: una pera
Ce: Tuve invitados sorpresa, y del picoteo que habia en la mesa sólo com?: cacauetes, pistachos, pimientos del padr?n, gazpacho. y de postre un burgos 0% con merme apta. Ese queso es considerado c**o Igmedio por la lactosa y no deberias haberlo mezclado con grsas c**o los pistachos o los cacahuetes, mejor para esa ocasion un queso mas graso c**o gruyere, manchego....

Ya me direis que tal... por cierto, ayer me asaltú la duda con las comidas grasas... eson 2 comidas grasas a la semana o son cen así?

Bueno chicas, continuo con el curro...

[yolandaht]

Buenas noches mis ni?@s.

Paso a reportar mi menú de hoy

MARTES 21/08/2007
D: (7:30) Melocotún + (8:00) 1 tostada integral con mermelada s/azúcar + 1 torta de an?s + Leche de soja
MM: (11:00) Te verde + (12:00) Manzana
Co: (15:00) Gazpacho + vermiccellis con queso rallado + 2 onzas de chocolate 72% s/azúcar
MT: (19:00) Te verde con galletas DietNature de Gull?n + Cerezas
Ce: (22:00) Ensalada de lechuga y salm?n ahumado + yogurt de soja casero.

NEFER. Ya te queda un no y menos para el feliz acontecimiento. Espero que ese día te haga un tiempo fenomenal y ya sabes, en cuantito puedas nos enseñas lo radiante que estabas con el famoso vestido que ya tengo ganas de verte con el puesto.

NELLY. Muchísimas gracias por la información. Por lo visto la levadura de cerveza va fenomenal para un montón de cosas. A lo mejor me animo el tomarla pero es que hace tiempo que lo intentú y el sabor me ech? para atrás. ¡Con qué lo tomóis?

Portaros todo lo bien que os dejen......