Cenas por 3 puntos WW:

[eden]

pollo con gambas

a ver si os gusta
100 gramos de pechuga de pollo (2 ) 70gramos gambas peladas ( 1 )
todo cortado en cuadraditos se reahoga en una sarten tipo wok QUE LE HAYAIS PUESTO UNA ROCIADA DE ACEITE cuando se dore un poco añadis un paquete de parrillada de verdura congelada y un chorro de salsa de soja dejais a fuego suave tapado para que se haga con el vapor hasta que este blando de postre una manzana grande al horno con canela o vainilla
total 3 puntos mas o menos y sale un buen plato

[Cory]

Lechuga, tomate pimiento
Una latita de mejillones 1,5
2 surimi 0,5
1 Yogur 1

[mogave]

os pongo mi cena de esta noche:

sopa de verduras ( picar muy pequeño todas las verduras del frigo por 0 pt)

2 galletas de arroz inflado (1 pt) con 2quesitos light (1 pt)

1 vaso de leche desnatada (1pt)

[Sulis]

eden mu rico, pero cuidado algunos paquetes de parrilladas llevan aceite y por lo tanto puntua, mira los ingredientes de tu paquete

Parrillada con berenjena 'Brasador' Findus



Ingredientes :
Berenjena 35%, calabaza, cebolla, br?col, aceite vegetal, sal, perejil, ajo, extracto de levadura, maltodextrina, dextrosa, cebolla en polvo, almid?n modificado, extracto de vegetales, extracto de especias.


Parrillada con calabacín 'Brasador' Findus



Calabacán 43%, zanahoria amarilla, cebolla, pimiento rojo, aceite vegetal, sal, perejil, ajo, extracto de levadura, maltodextrina, dextrosa, cebolla en polvo, almid?n modificado, extracto de vegetales, extracto de especias.

[semont]

[mogave]

para arriba!!!

que siempre viene bien

[eden]

pues no me habia fijado en el aceite ,lo tendre en cuenta ,gracias

[balea]

Os cuento lo que yo he desayunado a veces, valdr?a perfectamente para la cena porque llena mucho:
Echar en una taza de desayuno 200ml de leche desnatada -- 1 pto
desmigajar 2 tortas de arroz--- 1 pto.
picar en trocitos una manzana o una pera ---- 0 pto
y por encima unas pasas sin pepitas ( 5 o 6) --- 1 pto

???QUE APROVECHE!!!


bicos

[Zaira29]

???¿Que se nos está perdiendo....!!!!

[morganna]

tranquli hay un enlace en la actualizacion de la dieta