men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[elfa300]

DESAYUNO
cafe con leche
3 galletas integrales

MEDIA MAÑANA
Sandwich integral de pavo
3 nueces
Te ha faltado una pieza de fruta

COMIDA
pechuga de pollo rebozada con pan rallado y perejil
pure de verduras con calabacin acelga y patata
El pan rallado debe ser integral. Está bien si el puré llevaba bastante verdura y poquita patata.

MERIENDA
No tenia hambre suelo comer tarde

CENA
ensalada de escarola zanahoria queso pasas
un petit sue (20% porq no tenia desnatados)
que tal?
muchas gracias

lo tendre en cuenta muchas gracias por tu ayuda

[neo_mrl]

DESAYUNO
cafe con leche
3 galletas integrales

MEDIA MAÑANA
Sandwich integral de pavo
3 nueces
Te ha faltado una pieza de fruta

COMIDA
pechuga de pollo rebozada con pan rallado y perejil
pure de verduras con calabacin acelga y patata
El pan rallado debe ser integral. Está bien si el puré llevaba bastante verdura y poquita patata.

MERIENDA
No tenia hambre suelo comer tarde

CENA
ensalada de escarola zanahoria queso pasas
un petit sue (20% porq no tenia desnatados)
que tal?
muchas gracias

lo tendre en cuenta muchas gracias por tu ayuda

De nada guapa

[yilana]

??ANDAAAA NEO YA ESTÉS POR AQUÉ !!

Cualquier cosita ya sabes

[neo_mrl]

??ANDAAAA NEO YA ESTÉS POR AQUÉ !!

Cualquier cosita ya sabes

Jejeje... vengo con energ?as renovadas (a ver cuanto duran)... y gracias por todo guapa

[yilana]

??ANDAAAA NEO YA ESTÉS POR AQUÉ !!

Cualquier cosita ya sabes

Jejeje... vengo con energ?as renovadas (a ver cuanto duran)... y gracias por todo guapa

No se merecen

[Zary]

Hola! Ya me he puesto en marcha a ver si bajo unos kilillos, jeje.
Os cuento lo que com? ayer, aunque sí que debería haber hecho Media mañana y media tarde, pero no estuve en casa y c**o no lo tenia previsto no me llevé nada...

Desayuno: 1 manzana, 1 vaso de leche desnatada y 2 barritas integrales con mermelada diet.

Comida: 1 rebanada de pastel de carne y 1 ensalada de tomate.

Cena: 1 aguacate con 1 lata de atun natural y un yogur desnatado y sin azucar.

Espero que no sea un desastre!!

[neo_mrl]

Hola! Ya me he puesto en marcha a ver si bajo unos kilillos, jeje.
Os cuento lo que com? ayer, aunque sí que debería haber hecho Media mañana y media tarde, pero no estuve en casa y c**o no lo tenia previsto no me llevé nada...

Desayuno: 1 manzana, 1 vaso de leche desnatada y 2 barritas integrales con mermelada diet. Bien si las barritas no llevan ingredientes no aptos (azúcar, trigo no integral...)

Comida: 1 rebanada de pastel de carne y 1 ensalada de tomate.

Cena: 1 aguacate con 1 lata de atun natural y un yogur desnatado y sin azucar. Para cenar recuerda que hay que comer más verdura que proteinas.

Espero que no sea un desastre!!

[douchies]

Buenas noches!!!
Os pongo lo de hoy, no se si para correguirlo Yilana (gracias por ocuparte de nosotras ) o Neo (bienvenida guapa )

d- muesli con frutas y leche Bien si es apto
mm- nada
c- espaguetis con carne picada + ensalda de lechuga, hoja de roble, rucula, zanahoria, queso y surimi + 1/2 manzana Bien si los espaguetis eran integrales y no pesaban más de 40 grs. en crudo.
m- yogur
c- 4 costillitas al curry + ensalada de lechuga, hoja de roble, zanahoria y pavo + melocotún

Muchas gracias cielo por la bienvenida.

Todo apto. Los espaguettis no los pese pero +/-

[neo_mrl]

Buenas noches!!!
Os pongo lo de hoy, no se si para correguirlo Yilana (gracias por ocuparte de nosotras ) o Neo (bienvenida guapa )

d- muesli con frutas y leche Bien si es apto
mm- nada
c- espaguetis con carne picada + ensalda de lechuga, hoja de roble, rucula, zanahoria, queso y surimi + 1/2 manzana Bien si los espaguetis eran integrales y no pesaban más de 40 grs. en crudo.
m- yogur
c- 4 costillitas al curry + ensalada de lechuga, hoja de roble, zanahoria y pavo + melocotún

Muchas gracias cielo por la bienvenida.

Todo apto. Los espaguettis no los pese pero +/-

Vale, muy bien

[douchies]

Hola!!!
Yo tambien creia que el maiz no se podía usar para cenar... que alegria que si!!
Os pongo lo de ayer:

d- galletas integrales sin azucar + cafe con leche + zumo de naranja
c- ensalada de pasta + "maragata" (un plato de mi pueblo, es costilla de ternera cocida y luego se hace una salsita con pimenton dulce y picante, aceite y un poco de harina, yo esta vez la use integral y no se enteré nadie ) La pasta debe ser integral. No veo nada de verdura en la comida, ?o la ensalada de pasta llevaba?
m- cafe con leche
c- musaka de calabacin (calabacin, queso y pavo) + manzana

Cielo, lo has entendido al rev?s, lo que ha comentado Yilana es que el maíz, al ser un cereal, no debe tomarse a partir de las 6 de la tarde porque son HCC.
Personalmente yo a veces pongo un poquito en las ensaladas por las noches, pero es algo que, si somos estrictos, no deberiamos hacer.

c**o se nota que traemos los rotus descansados, eh!!! Jejejeje. Ya decia yo que me sonaba que no se podía el maiz en la ensalada de la cena... si es que ando fatal!!
La ensalada de pasta llevaba: espirales integrales, lechuga cortada fina, tomate en trocitos, aceitunas, atún y mayonesa ligth. Vamos que verdura llevaba pero tienes razón, me quedé corta, tendría que haberme tomado una frutita