Menus ww semana 27 al 2 sept.:

[Barsine]

Bueno, después de una semana de paré empiezo otra vez (a ver si duro )

Desayuno (3 pts)
Caf? con leche + galletas - 3

Media mañana (1,5 pts)
Pan Wasa fibre + salchich?nd e pavo - 1,5
1 manzana

Comida (8 pts)
Alubias con chorizo - 6 pts
Pan bizcochado - 2 pts
1 melocotún

Cena (5,5)
+- 160 grs pez espada - 3,5
60 grs pan blanco - 2
1 melocotún

Total 18 de 20

[Raopi]

Aysss, he empezado la semana comiendo fuera (ayer y hoy), menos mal que soy muy formal y luego me amarro a la sandía para cenar

Men? del lunes:

DESAYUNO:
- Caf? con leche: 1,5
- Rebanada de pan de molde con pechuga de pavo: 1,5
- Petit Día fresa-plátano: 1,5
- Kiwi: 0

MEDIA MAÑANA:
- Caf? con leche: 1,5
- Tortita de arroz Gerbl?: 0,5

COMIDA:
- 1/2 plato de migas: 7,5
- Bonito encebollado: 9,5

MERIENDA:
- Caf? con leche: 1,5

CENA:
- Sandía

Total: 25 puntos de 21
BonoPoints ganados: 7,5 (al menos mi churri me compensá la comida con una buena raci?n de ejercicio a 2 )

[charina]

Hola a todas!! mi menu de ayer martes

Desayuno 4

2 cfes c/leche
1 Pan molde Int 1
2 lonchas pavofree 1
piña

MM?a
2 peras

Comida 7

Pescadilla 280 grms 3.5
Tomate asado 0
Patatas cocidas peq 2
aceite 2

Cena 9.5
sandwich vegetal
mayo 1 ct 1
lechuiga/tomate/esparragos 0
atun escurrido 2.5
huevo 2

medio vaso batido light cacao 1

Total 20 de 18 bueno recupero hoy mismito!!!

[morganna]

Hola a todas!! mi menu de ayer martes

Desayuno 4

2 cfes c/leche
1 Pan molde Int 1
2 lonchas pavofree 1
piña siento decirte que la piña si puntua 150grs 1 punto

MM?a
2 peras

Comida 7

Pescadilla 280 grms 3.5
Tomate asado 0
Patatas cocidas peq 2si la patata era 100grs es 1 punto
aceite 2cuanta cantidad 1ct o 1cd???

Cena 9.5
sandwich vegetal
mayo 1 ct 1
lechuiga/tomate/esparragos 0
atun escurrido 2.5que era 1 lata natural 2.5 me parece mucho
huevo 21huevo mediano 2.5

medio vaso batido light cacao 1lo calculaste con los valores??? es que estas cosas po muy light que seanl levan sorpresa

Total 20 de 18 bueno recupero hoy mismito!!!

[tessa1969]

morganna, eres c**o una maestra corrigiendo examenes, me das un miedo.....

[mcor]

Mi menu martes
-desayuno 4
cafe 0
brevaje 1
tostada con mantequilla 3
-mmía
2 kiwis
-comida 6.5
alubias 5
pan 1
tomate 0
sandia 0
soletilla 1.5
-mt 1
1 yogur 1
-cena 11.5
sanwich doble chorizo pavo 6
pepino 0
galletas 1.5
soletillas 4
total 23 mantenimiento no ahorro ejercicio 1 hora aerobic

[gynger]

Mcor yo he estado apunto de preguntarte unas cuantas veces tambiénque era el brevaje ese, pero se me adelantú morganna, , pensaba que era algo c**o batido o algo asi , c**o te puedes beber eso??

[mcor]

gynger esta asquerosoooo me lo bebo del tiron y ale q haga efecto

[gynger]

[morganna]

gynger esta asquerosoooo me lo bebo del tiron y ale q haga efecto

Hasa probado el fave de fuca???