*** MEN?S DE LAS JEFAS ***:

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, media palmera de chocolate (para el 205), una naranja.
Media mañana: yogur desnatado.
Comida: ensalada verde, un cuarto de pollo asado, unas patatas fritas.
Merienda: no hice.
Cena: ensalada de lechuga, tomate y pepino, tortilla francesa de atún (un huevo y media latita de atún con tomate)

[yilana]

Voy con el mio de ayer:

DS: Caf? con leche y muesli con frutas (Dia)

MM: Yogurt y un melocotún

CM: Ensalada de pasta: LLevaba espirales integrales, huevo, atún, tomate, cebolla y maiz. De postre tome melon

MT: Nada, estaba fuera y aparte com? tard?simo

CN: Pizza de telepizza invitaci?n de un amigo que inauguraba piso, así que 20% al canto . Mi logro fue que no tomó refrescos, en toda la fiesta sólo beb? agua, eso si, el baño lo visitú lo menos 4 veces

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, medio sobado (debe ir para el 20% pero yo no lo cuento), una naranja.
Media mañana: un yogur desnatado.
Comida: crema de calabacín (sin patata, y llevaba quesitos light y un poco de leche evaporada), filete de sajonia, unas poquitas patatas fritas de bolsa.
Merienda: un zumo.
Cena: queso light, dos rajitas de lomo (embutido), un vaso de gazpacho, dos mini colines integrales (aunque deben ser para el 20% no los cuento), mel?n y un poco de helado desnatado sin azúcar.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, medio sobao (a ver si se acaban los sobaos de las vacaciones... ) y una naranja.
Media mañana: un yogur desnatado.
Comida: ensalada verde con unos taquitos de queso fetta, un filete de sajonia.
Merienda: nada.
Cena: ensalada (lechuga, tomate, un huevo duro y media latita de atún al natural), una raja de mel?n.

[yilana]

Mi comidita de ayer:

DS: Caf? con leche y muesli con frutas

MM: Higos (me com? 3) y 1 yourt 0%

CM: Com? de pie en la cocina porque tube que salir corriendo así que tomó una raja de mel?n, sandwich de jamón serrando, tomate, queso (puse sólo una tapa de pan). Un yogurt y me lleve higos para el camino.

MT: nada estaba fuera

CN: Estabamos en casa de un tio de mi costi y sacá algo para picar, me com? un poco de embutido y luego fruta de postre (vaya dia...)

[neo_mrl]

Mi menú del viernes:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, media palmera (para el 20%) y un naranja.
Media mañana: un yogur desnatado.
Comida: crema de calabacín (no llevaba patata), magro de cerdo con tomate y cebolla, una rebanada de pan de molde integral, natillas sin azúcar.
Merienda: nada.
Cena: arroz (para el 20%), un poco de queso light, un vaso de gazpacho y una rodaja de mel?n.

[neo_mrl]

Mi menú del sábado:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, tostada integral con mermelada y margarina light, una naranja.
Media mañana: no hice (me levantú tarde).
Comida: estofado de ternera con verduras (com? poca patata) y una raja de mel?n.
Merienda: no hice.
Cena: churrasco a la plancha, ensalada, un poquito de queso.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: vaso de leche con descafeinado, tostada con mermelada y margarina light, una naranja.
Media mañana: no hice (me levantú tarde)
Comida: sopa de arroz (el arroz era normal, pero no lo cuento para el 20%), ensalada, filetes de pechuga de pollo y una pera.
Merienda: no hice.
Cena: para el 20% (cen? en un chino)

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, medio sobao (para el 20%) y una naranja.
Media mañana: un yogur desnatado.
Comida: estofado de carne con patata (poca patata) y verduras, una pequeña ensalada verde.
Merienda: no hice (sólo pasan 4 horas entre la hora de la comida y la cena).
Cena: una loncha de carne de sajonia, un poco de queso light, un vaso de gazpacho y mel?n.

[yilana]

Os pongo el de hoy porque ayer apenas com?

DS: Caf? con leche y tostada con queso

MM: Higos (que tengo un montón)

CM: Muslitos de pollo con patatas y una ensalada

MT: Un vaso de leche con muesli con frutas

CN: Tortilla francesa de lo que pille y una cremita de verduras