men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[elfa300]

menu de ayer
DESAYUNO
una naranja
cafe con leche
2 galletas integrales

MEDIA MAÑANA
un platano
5 almendras

COMIDA
emperador a la plancha
Esparragos con un poco de mahonesa(pero no tenia mahonesa light)
un yogurt desnatado natural

MERIENDA
un cafe con leche
1 magdalena con trocitos de chocolate echa por mi pero no integral 20% no? Claro, pare el
%. Además, ya sabes que es mejor comer los HCC con fruta.

CENA
una ensalada de queso fresco de burgos escarola tomate zanahoria rallada y pasas
un yogurt desnatado
muchas gracias

muchisimas gracias por tu ayudaaaaaaaaaaaaaaa

[neo_mrl]

menu de ayer
DESAYUNO
una naranja
cafe con leche
2 galletas integrales

MEDIA MAÑANA
un platano
5 almendras

COMIDA
emperador a la plancha
Esparragos con un poco de mahonesa(pero no tenia mahonesa light)
un yogurt desnatado natural

MERIENDA
un cafe con leche
1 magdalena con trocitos de chocolate echa por mi pero no integral 20% no? Claro, pare el
%. Además, ya sabes que es mejor comer los HCC con fruta.

CENA
una ensalada de queso fresco de burgos escarola tomate zanahoria rallada y pasas
un yogurt desnatado
muchas gracias

muchisimas gracias por tu ayudaaaaaaaaaaaaaaa

De nada guapa

[Zary]

Hola voy a poner mi menu de ayer, a ver si me acuerdo de todo:

Desayuno: 2 tostadas integrales con mermelada diet, 1 zumo natural de naranja y 1 vaso de leche desnatada.

Media mañana: no hice porque me levantú tarde

Comida: arroz tres delicias (mas bien delicias con arroz porque puse poquito arroz, que no es integral porque tengo que acabarlo, cargo con la culpa!!)

Media tarde: 1 manzana

Cena: ensalada de tomate y filete de pollo a la plancha y 1 yogur 0%

Salvo el arroz espero que lo demás está bien...

[douchies]

Hola niñas
en un segundito os dejo el menu de ayer

d- 2 rodajitas de pan integral, una con pavo y la otra con mermelada sin azucar + cafe con leche + melocoton
mm- cafe con leche
c- crema de verduras + lomo de merluza + 1 trocito de pan integral
m- yogur + piña
c (20%)- para picar jamon, cecina, chorizo y queso + carne asada con patatas + pan

[elfa300]

menu del viernes:
DESAYUNO
naranja
cafe con leche

MEDIA MAÑANA
un poleo
nueces
platano

COMIDA
pisto
pure de verduras
2 pimientos rellenos de carne
yogurt desnatado

NO MERENDE comi tarde
CENA
una ensalada de aguacate tomate bonito y queso
yogurt desnatado

graciasss

[elfa300]

menu sabado
DESAYUNO
leche de soja y 2 galletas integrales
una naranja

MEDIA MAÑANA
se me olvidaba tome un cafe con leche
COMIDA
sali de tapeo y comi
unos choricitos un poquito de panceta ensalada(20%)
bebi sangria
cafe solo

CENA
chopitos
patatas bravas(20%)
lacon
cerveza con limon
he tenido un sabado un poco descontrolado.
gracias






















cerveza con limon

MERIENDA
no hice comi tarde

[mjebog]

Hola.

Después de una semana a dieta blanda por prescripci?n mídica, que por cierto, tambiénme ha servido para adelgazar, vuelvo al redil. Aquí dejo mi menú para mañana:

D: yogur 0% + rajita de mel?n + puñadito de ALL BRAN
MM: kiwi + yogur 0%
C: lacón con grelos + barrita de pan integral
MT: Mel?n + yogur 0%
C: ensalada de pimientos con huevo cocido y atún.

Ciao.

Mª Jos

[neo_mrl]

Hola voy a poner mi menu de ayer, a ver si me acuerdo de todo:

Desayuno: 2 tostadas integrales con mermelada diet, 1 zumo natural de naranja y 1 vaso de leche desnatada.

Media mañana: no hice porque me levantú tarde

Comida: arroz tres delicias (mas bien delicias con arroz porque puse poquito arroz, que no es integral porque tengo que acabarlo, cargo con la culpa!!)

Media tarde: 1 manzana

Cena: ensalada de tomate y filete de pollo a la plancha y 1 yogur 0%

Salvo el arroz espero que lo demás está bien...

Todo está bien menos la comida.

[neo_mrl]

Hola niñas
en un segundito os dejo el menu de ayer

d- 2 rodajitas de pan integral, una con pavo y la otra con mermelada sin azucar + cafe con leche + melocoton
mm- cafe con leche
c- crema de verduras + lomo de merluza + 1 trocito de pan integral
m- yogur + piña
c (20%)- para picar jamon, cecina, chorizo y queso + carne asada con patatas + pan

[neo_mrl]

menu del viernes:
DESAYUNO
naranja
cafe con leche
Si quieres puedes comer tambiénalgo de HCC.

MEDIA MAÑANA
un poleo
nueces
platano

COMIDA
pisto
pure de verduras
2 pimientos rellenos de carne
yogurt desnatado
Si quieres puedes comer tambiénalgo de HCC.

NO MERENDE comi tarde
CENA
una ensalada de aguacate tomate bonito y queso
yogurt desnatado

graciasss