men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

menu sabado
DESAYUNO
leche de soja y 2 galletas integrales
una naranja

MEDIA MAÑANA
se me olvidaba tome un cafe con leche
COMIDA
sali de tapeo y comi
unos choricitos un poquito de panceta ensalada(20%)
bebi sangria
cafe solo

CENA
chopitos
patatas bravas(20%)
lacon
cerveza con limon
he tenido un sabado un poco descontrolado.
gracias






















cerveza con limon

MERIENDA
no hice comi tarde

Tranquila mujer, los fines de semana suelen ser un poco malos, ahora lo importante es hacerlo bien, por lo menos entre semana.

[neo_mrl]

Hola.

Después de una semana a dieta blanda por prescripci?n mídica, que por cierto, tambiénme ha servido para adelgazar, vuelvo al redil. Aquí dejo mi menú para mañana:

D: yogur 0% + rajita de mel?n + puñadito de ALL BRAN Bien si el All Bran es apto (no sí si lleva azúcar o cereales refinados)
MM: kiwi + yogur 0%
C: lacón con grelos + barrita de pan integral
MT: Mel?n + yogur 0%
C: ensalada de pimientos con huevo cocido y atún.

Ciao.

Mª José

[Betty]

A pesar de llevar 15 días no he perdido nada.
(pero me acabo de acordar que llevo 3 días sin ir al baño...)Bueno, me tengo que consolar de alguna manera ¿No?...

Bueno mi menú de hoy:
D: Caf? con leche y 2 nueces (no puedo con más).
M.M: 1/2 tostada con tomate y aceite. café con leche.
C: Merluza con ajito y pimentón. ensalada de tomate.
M: Mel?n ? 1 Yogur.
CN: Judias verdes con tomate. Jam?n serrano. Sandías.

[neo_mrl]

A pesar de llevar 15 días no he perdido nada.
(pero me acabo de acordar que llevo 3 días sin ir al baño...)Bueno, me tengo que consolar de alguna manera ¿No?...

Bueno mi menú de hoy:
D: Caf? con leche y 2 nueces (no puedo con más).
M.M: 1/2 tostada con tomate y aceite. café con leche.
C: Merluza con ajito y pimentón. ensalada de tomate.
M: Mel?n ? 1 Yogur.
CN: Judias verdes con tomate. Jam?n serrano. Sandías.

Ne te desanimes cielo, ya sabes que los resultados no son a corto plazo (a veces en un mes no se pierde nada y pierdes de golpe en el siguiente).

[douchies]

Hola niñas!!!
Este finde ha sido un poco malo, he estado de despedida de soltera y las comidas no han ido c**o yo esperaba, os cuento:

S?bado:

d- piña + cafe con leche + galletas integrales
c (20%)- paramos en una pizzeria de camino, asi que eso, pizzas variadas
m- cafe cn leche y 2 orejones que me llevaba en el bolso
c (20%)- queso a la plancha + paella de bogabante + brownie de chocolate
despues de cenar: 3 copas de jb con cola ligth

domingo:

d- cafe con leche + 3 orejones
c (20%)- bocadillo de pollo
m- nada
c- pastel de puerros + filete

Aqui van 4 (o más si cuento uno por copa) 20% y el viernes habia gastado otro
Y yo contaba con las copas y la cena pero la verdad no que en el viaje de ida y en el de vuelta no fuesemos a parar a comer de restaurante (que podría pedir ensalda y carne o ensalda y pescado y hacerlo bien).
Y este sabado la boda... a ver si no gasto ningun 20% y los dejo todos pa ese día.

[neo_mrl]

Hola niñas!!!
Este finde ha sido un poco malo, he estado de despedida de soltera y las comidas no han ido c**o yo esperaba, os cuento:

S?bado:

d- piña + cafe con leche + galletas integrales
c (20%)- paramos en una pizzeria de camino, asi que eso, pizzas variadas
m- cafe cn leche y 2 orejones que me llevaba en el bolso
c (20%)- queso a la plancha + paella de bogabante + brownie de chocolate
despues de cenar: 3 copas de jb con cola ligth

domingo:

d- cafe con leche + 3 orejones
c (20%)- bocadillo de pollo
m- nada
c- pastel de puerros + filete

Aqui van 4 (o más si cuento uno por copa) 20% y el viernes habia gastado otro
Y yo contaba con las copas y la cena pero la verdad no que en el viaje de ida y en el de vuelta no fuesemos a parar a comer de restaurante (que podría pedir ensalda y carne o ensalda y pescado y hacerlo bien).
Y este sabado la boda... a ver si no gasto ningun 20% y los dejo todos pa ese día.

Pues si ha sido un poquito desastroso, pero es normal que en casos de estos no se pueda hacer mejor... esta semana no te pases con los 20% y disfruta de la boda.

[elfa300]

menu del viernes:
DESAYUNO
naranja
cafe con leche
Si quieres puedes comer tambiénalgo de HCC.

MEDIA MAÑANA
un poleo
nueces
platano

COMIDA
pisto
pure de verduras
2 pimientos rellenos de carne
yogurt desnatado
Si quieres puedes comer tambiénalgo de HCC.

NO MERENDE comi tarde
CENA
una ensalada de aguacate tomate bonito y queso
yogurt desnatado

graciasss

gracias neo

[Zary]

Hola a todas!!Este fin de semana para mi tambien ha sido duro, lo he intentado hacer bien, pero he pecado...

Sabado:
Desayuno: 2 tostadas integrsles con mermelada diet, 1 vaso leche desnatada y zumo natural.
Comida: pollo asado, langostinos a la plancha y ensalada (comi en casa de mi suegri...) y de postre un trozo de pastel de queso casero (era su cumple) que pongo para el 20%
Cena: (de tapitas) chopitos, queso y jamón (todo sin pan!!) y un nestea sin azucar.

Domingo
Desayuno: tostadas integrales con mermelada diet, leche desnatada y zumo natural.
Comida: cinta de lomo y pasta con salsa de setas (se que es un desastre pero estaba en casa de unos amigos) y 1 melocoton
Cena: ensalada de fruta y 1 vaso de leche desnatada.

Hala, aguanto las broncas ...

[neo_mrl]

Hola a todas!!Este fin de semana para mi tambien ha sido duro, lo he intentado hacer bien, pero he pecado...

Sabado:
Desayuno: 2 tostadas integrsles con mermelada diet, 1 vaso leche desnatada y zumo natural.
Comida: pollo asado, langostinos a la plancha y ensalada (comi en casa de mi suegri...) y de postre un trozo de pastel de queso casero (era su cumple) que pongo para el 20%
Cena: (de tapitas) chopitos, queso y jamón (todo sin pan!!) y un nestea sin azucar.

Domingo
Desayuno: tostadas integrales con mermelada diet, leche desnatada y zumo natural.
Comida: cinta de lomo y pasta con salsa de setas (se que es un desastre pero estaba en casa de unos amigos) y 1 melocoton No es un desastre... lo cuentas para el 20%, pero si no te pasaste con la cantidad de pasta es un 20% bien usado, pues el lomo es apto y tambiéntomaste tu raci?n de fruta/verdura.
Cena: ensalada de fruta y 1 vaso de leche desnatada.

Hala, aguanto las broncas ...

No te hecho la bronca, pues toda la comida la has hecho bien menos la pasta y el pastel de queso... desastre es comer en una misma comida pizza, patatas fritas y pastel de queso (por ejemplo), pero hacer una buena comida (pollo, langostinos y ensalada, todo apto y comi?ndo de todos los grupos) con un lujito c**o el postre es un muy buen 20%.

[elfa300]

menu del domingo
DESAYUNO
una naranja
leche de soja y cafe
avena con mueli

MEDIA MAÑANA
desayune tarde asi que no tome nada

COMIDA
Espaguettis con champiñones jamon serrano y nata (creo que fue algo mas de 40gr )
Un yogurt desnatado

MERIENDA
almendras
un yogurt desnatado

CENA
un trocito de queso
una tortilla francesa
un yogurt desnatado

GRACIAS