men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[mjebog]

Mi menú para hoy:

D: yogur 0% + puñadito de All Bran + kiwi
MM: ciruela + yogur 0%
C: crema de calabacín + filete de cerdo a la plancha
MT: rajita de mel?n + queso fresco
C: ensalada de piminetos con atún y huevo cocido (me sobr? de la cena de anoche)

Bien si en la cena comiste más pimientos que atún y huevo.

[elfa300]

menu de hoy
DESAYUNO
naranja
cafe con leche
copos de avena

MEDIA MAÑANA
naranja
almendras

COMIDA
verduras a la plancha
solomillo a la plancha con pimientos
zumo de naranja natural
una barrita pequeña de pan normal (20%)
poleo

MERIENDA
sandwich pavo integral
almendras

CENA
ensalada lechuga bonito tomate aceitunas soja
un trozo de quiche de hojaldre de beicon y queso casera(20%)
graciassssss

[Betty]

Hola a todas.
Pongo lo que com? ayer, que estuve un poco bastante descontrolada y lo de hoy:

AYER:
D: Caf? con leche y 3 galletas integrales.
MM: café con leche y 1/2 tostada con tomate.
C: Nada de nada. Estaba muy ap?tica y no tenía hambre no me cab?a ni agua
M: me encontraba mejor pero con antojo. tomó: bocadillo pequeño con pan tostado aceite y 1 loncha de queso gouda. 1 pera.
CN: Ya totalmente recuperada: Judías verdes con tomate, 1 rodajita de merluza a la plancha y sandía.
No sí que me pasó...


Hoy.
D: Caf? con leche y 3 galletas integrales.
MM: café con leche y 1/2 tostada con tomate.
C: El arroz con pollo que no me com? ayer. 1 Tomate. sandía
M: 1 yogur, 3 nueces.
CN: Tomate con queso tipo Burgos desnatado ( con trocitos de 1 anchoa ). 1 pera.

[neo_mrl]

No te hecho la bronca, pues toda la comida la has hecho bien menos la pasta y el pastel de queso... desastre es comer en una misma comida pizza, patatas fritas y pastel de queso (por ejemplo), pero hacer una buena comida (pollo, langostinos y ensalada, todo apto y comi?ndo de todos los grupos) con un lujito c**o el postre es un muy buen 20%.

Hala qué biennn, entonces ya le voy pillando el truquillo a esto!! No lo he hecho mal!!

A ver mi menu de ayer:

Desayuno: leche desnatada con galletas aptas y melocoton
Media Mañana: trocito de pan integral y queso y 1 kiwi
Comida: cinta de lomo adobada y ensalada
Media tarde: 1 anitin solo (tendria que haber comido fruta pero me la deje en casa)
Cena: aguacate con atun.

Lo que me cuesta mucho es beber liquidos, se que tengo que hacerlo pero lo llevo fatal...
Muchas gracias por las correcciones!!
[/quote]

Muy bien, lo único ya sabes que no es conveniente tomar HCC sólos (lo digo por el Anitún de la merienda).

[neo_mrl]

menu de hoy
DESAYUNO
naranja
cafe con leche
copos de avena

MEDIA MAÑANA
naranja
almendras

COMIDA
verduras a la plancha
solomillo a la plancha con pimientos
zumo de naranja natural
una barrita pequeña de pan normal (20%)
poleo

MERIENDA
sandwich pavo integral
almendras
Si metes algo de fruta mejor. Por ejemplo, al sandwich de pavo le podías haber añadido lechuguita picada o unas rodajas de tomate.

CENA
ensalada lechuga bonito tomate aceitunas soja
un trozo de quiche de hojaldre de beicon y queso casera(20%)
graciassssss

[neo_mrl]

Hola a todas.
Pongo lo que com? ayer, que estuve un poco bastante descontrolada y lo de hoy:

AYER:
D: Caf? con leche y 3 galletas integrales.
MM: café con leche y 1/2 tostada con tomate.
C: Nada de nada. Estaba muy ap?tica y no tenía hambre no me cab?a ni agua
M: me encontraba mejor pero con antojo. tomó: bocadillo pequeño con pan tostado aceite y 1 loncha de queso gouda. 1 pera.
CN: Ya totalmente recuperada: Judías verdes con tomate, 1 rodajita de merluza a la plancha y sandía.
No sí que me pasó...


Hoy.
D: Caf? con leche y 3 galletas integrales.
MM: café con leche y 1/2 tostada con tomate.
C: El arroz con pollo que no me com? ayer. 1 Tomate. sandía Bien si había más pollo que arroz (y si el arroz era apto).
M: 1 yogur, 3 nueces.
CN: Tomate con queso tipo Burgos desnatado ( con trocitos de 1 anchoa ). 1 pera.

Intenta tomar en el desayuno algo de fruta, o zumo, o compota, o gelatina apta en el que le pongas trocitos de fruta...

[elfa300]

menu de hoy
DESAYUNO
naranja
cafe con leche
copos de avena

MEDIA MAÑANA
naranja
almendras

COMIDA
verduras a la plancha
solomillo a la plancha con pimientos
zumo de naranja natural
una barrita pequeña de pan normal (20%)
poleo

MERIENDA
sandwich pavo integral
almendras
Si metes algo de fruta mejor. Por ejemplo, al sandwich de pavo le podías haber añadido lechuguita picada o unas rodajas de tomate.

CENA
ensalada lechuga bonito tomate aceitunas soja
un trozo de quiche de hojaldre de beicon y queso casera(20%)
graciassssss

lo tendre en cuenta neo ultimamente eso es lo que se me suele olvidar a la hora de la dieta.
ademas al estar algo estreseda parece que me cuesta un poquito mas llevar la dieta y caer en tentaciones me resulta mas facil.
pero solo caigo un poquito que si no luegoooooooooo
graciasssssss

[neo_mrl]

menu de hoy
DESAYUNO
naranja
cafe con leche
copos de avena

MEDIA MAÑANA
naranja
almendras

COMIDA
verduras a la plancha
solomillo a la plancha con pimientos
zumo de naranja natural
una barrita pequeña de pan normal (20%)
poleo

MERIENDA
sandwich pavo integral
almendras
Si metes algo de fruta mejor. Por ejemplo, al sandwich de pavo le podías haber añadido lechuguita picada o unas rodajas de tomate.

CENA
ensalada lechuga bonito tomate aceitunas soja
un trozo de quiche de hojaldre de beicon y queso casera(20%)
graciassssss

lo tendre en cuenta neo ultimamente eso es lo que se me suele olvidar a la hora de la dieta.
ademas al estar algo estreseda parece que me cuesta un poquito mas llevar la dieta y caer en tentaciones me resulta mas facil.
pero solo caigo un poquito que si no luegoooooooooo
graciasssssss

Venga cielo, mucho animo que seguro que lo consigues

[douchies]

Buenos días niñas!!
Os acordais de aquello de no gastar ningun 20% para dejarlos todos para la boda... pues va a ser que no, jejeje, eso sí tengo excusa, os cuento

d- muesli apto con frutas y leche
mm- cafe con leche
c- un poco de guiso de patatas y costilla + 2 filetitos de lomo con piña + piña
m- nada
c (20%)- c**o era mi cumple mi chico tenía encargada cena en un sitio que nos encanta, arroz con bugre y andaricas y de postre un bomb?n de una caja que me regalo y que tengo que esconder para no pecar mas.

[neo_mrl]

Buenos días niñas!!
Os acordais de aquello de no gastar ningun 20% para dejarlos todos para la boda... pues va a ser que no, jejeje, eso sí tengo excusa, os cuento

d- muesli apto con frutas y leche
mm- cafe con leche
c- un poco de guiso de patatas y costilla + 2 filetitos de lomo con piña + piña
m- nada
c (20%)- c**o era mi cumple mi chico tenía encargada cena en un sitio que nos encanta, arroz con bugre y andaricas y de postre un bomb?n de una caja que me regalo y que tengo que esconder para no pecar mas.

Muchas felicidades, espero que hayas pasado un buen día.
Pero esta semana nada de excesos hasta la boda ¿vale?