men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[douchies]

Muchas felicidades, espero que hayas pasado un buen día.
Pero esta semana nada de excesos hasta la boda ¿vale?

Nada de excesos, prometido!! pero hija es que ayer no podía decir que no...

[neo_mrl]

Muchas felicidades, espero que hayas pasado un buen día.
Pero esta semana nada de excesos hasta la boda ¿vale?

Nada de excesos, prometido!! pero hija es que ayer no podía decir que no...

Mujer, eso es normal, que sólo es nuestro cumple una vez al año

[todalavidaadieta]

hola se?o, buenos días.

ya de vuelta de vacaciones, te pongo mi menú de ayer.
he de decirte que c**o era de esperar cogí un kilillo algo abundante, que ahora espero perder por ahí (y que no lo encontreis vosotras) junto con algún otro para quedar en 53 (lo que es lo mismo, tengo que perder uno y medio desde hoy, porque desde el viernes ya me deshice de otro).

martes:

d: kiwi, avena/muesli, leche, canela y fructosa
mm: te rojo, una nuez
comida: ensalada de tomate, pescado en bolsa, dos patatas pequeñas cocidas, te rojo
mt: manzana, yogur k?fir, te rojo
cena: verdura (calabacín, pimiento, tomate) en bolsa y queso gratinado. te rojo

y para hoy mi?rcoles:

d: kiwi, rebanada pan integral, lonja jamón york y loncha queso, te rojo
mm1: 1/2 manzana y te rojo
mm2: 1/2 manzana y 2 nueces
comida: menestra de verdura con carne y un poco de cus-cus. te rojo
mt: yogur k?fir. te rojo
cena: salm?n a la plancha y ensalada de tomate. te rojo

un beso.

[neo_mrl]

hola se?o, buenos días.

ya de vuelta de vacaciones, te pongo mi menú de ayer.
he de decirte que c**o era de esperar cogí un kilillo algo abundante, que ahora espero perder por ahí (y que no lo encontreis vosotras) junto con algún otro para quedar en 53 (lo que es lo mismo, tengo que perder uno y medio desde hoy, porque desde el viernes ya me deshice de otro).

martes:

d: kiwi, avena/muesli, leche, canela y fructosa
mm: te rojo, una nuez
comida: ensalada de tomate, pescado en bolsa, dos patatas pequeñas cocidas, te rojo
mt: manzana, yogur k?fir, te rojo
cena: verdura (calabacín, pimiento, tomate) en bolsa y queso gratinado. te rojo

y para hoy mi?rcoles:

d: kiwi, rebanada pan integral, lonja jamón york y loncha queso, te rojo
mm1: 1/2 manzana y te rojo
mm2: 1/2 manzana y 2 nueces
comida: menestra de verdura con carne y un poco de cus-cus. te rojo Bien si el cous-cous es integral y si la menestra llevaba bastante carne.
mt: yogur k?fir. te rojo
cena: salm?n a la plancha y ensalada de tomate. te rojo

un beso.

Me alegro mucho de que ya está de vuelta una de mis alumnas más aventajadas

[todalavidaadieta]

pues para qué te enga?ar, la menestra lleva bastante carne, hice unas bolitas de carne picada y se las ech?, pero el cus cus no es integral, pero es el que tengo y lo hay que gastar.
de todas maneras es muy poquito y si el resto lo hago todo bien, el mal no es tan grande...

estuve de vacaciones en un TI y para las tentaciones que te ponen delante fui bastante buena.
de desayuno siempre lo correcto, pero algo más de cantidad de todo
para comer siempre bien (de proporciones y demás...), pero el postre siempre helado, igual que en la cena.
para mm y mt una manzana.

el caso es que pill? un kilo y poco en una semana, que bueno, no me parece tanto...

[/i]

[neo_mrl]

pues para qué te enga?ar, la menestra lleva bastante carne, hice unas bolitas de carne picada y se las ech?, pero el cus cus no es integral, pero es el que tengo y lo hay que gastar.
de todas maneras es muy poquito y si el resto lo hago todo bien, el mal no es tan grande...

estuve de vacaciones en un TI y para las tentaciones que te ponen delante fui bastante buena.
de desayuno siempre lo correcto, pero algo más de cantidad de todo
para comer siempre bien (de proporciones y demás...), pero el postre siempre helado, igual que en la cena.
para mm y mt una manzana.

el caso es que pill? un kilo y poco en una semana, que bueno, no me parece tanto...

[/i]

No es mucho peso, así que ahora en nada verás cómo te lo quitas.

[Zary]

Hola a todas!!
A ver lo que comi ayer...
Desayuno: 1 vaso de leche desnatada con 2 barritas integrales, mermelada diet y 1 naranja.
Media mañana: un puñadito de almendras y 1 manzana.
Comida: ensalada variada.
Media tarde no hice
Cena: queso y jamón serrano sin pan y macedonia de frutas sin ali?ar.

Ahora que hoy está siendo un desastre desastroso, ya os contr? mis pecados...

[neo_mrl]

Hola a todas!!
A ver lo que comi ayer...
Desayuno: 1 vaso de leche desnatada con 2 barritas integrales, mermelada diet y 1 naranja.
Media mañana: un puñadito de almendras y 1 manzana.
Comida: ensalada variada. Bien si la ensalada era abundante y con bastantes proteinas.
Media tarde no hice
Cena: queso y jamón serrano sin pan y macedonia de frutas sin ali?ar.

Ahora que hoy está siendo un desastre desastroso, ya os contr? mis pecados...

[douchies]

Buenas noches!!
Me apso a dejaros lo de hoy

d- flan de melocoton y mandarina + cafe con leche + 4 galletas integrales sin azucar
mm- cafe con leche
c- un trozo de pizza integral con queso, tomate, york y champis + tarta de queso de los deberes + 1/2 manzana
m- nada
c- crema de verdura y lentejas + 1 trocito de solomillo a lo dulce

[neo_mrl]

Buenas noches!!
Me apso a dejaros lo de hoy

d- flan de melocoton y mandarina + cafe con leche + 4 galletas integrales sin azucar
mm- cafe con leche
c- un trozo de pizza integral con queso, tomate, york y champis + tarta de queso de los deberes + 1/2 manzana
m- nada
c- crema de verdura y lentejas + 1 trocito de solomillo a lo dulce