men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[todalavidaadieta]

hola se?o, buenos días.
te pongo mi menú para hoy jueves:

D. kiwi. muesli, avena, leche, canela, fructosa. te rojo
mm1: 1/2 manzana, te rojo
mm2: 1/2 manzana, 2 nueces
comida: pasta (poca e integral), salm?n (media rodaja), gambas, champiñones (una lata), pimientos. te rojo
mt: yogur k?fir. te rojo
cena. verduras al horno, pechuga de pollo.

un beso y que teng?is todas un buen día

Quien a soplos enfría la comida, todos le miran

[Betty]

Muy buenos días, a ver si me despierto del todo.

Mi menú de hoy:

D: Caf? con leche + 3 galletas ( no puedo con más ). S? que debo tomar algo de fruta pero no me cabe ¿Y si tomo a la media hora unos orejones ? algo así?
MM: Caf? con leche + 1/2 tostada con aceite y tomate.
C: Ensalada de garbanzos, espinacas, tomate, cebolla, Zanahoria...+ 1 filetito de cerdo, es muy pequeño, que me sobr? ayer (la pieza que no tiene grasa, es que no sé c**o se llama...), + sandia.
M: 1 pera.
CN: Ensalada + tortilla francesa ?puedo incluir atún?. + sandía.

Muchas gracias por revisar mis menos.

[neo_mrl]

hola se?o, buenos días.
te pongo mi menú para hoy jueves:

D. kiwi. muesli, avena, leche, canela, fructosa. te rojo
mm1: 1/2 manzana, te rojo
mm2: 1/2 manzana, 2 nueces
comida: pasta (poca e integral), salm?n (media rodaja), gambas, champiñones (una lata), pimientos. te rojo
mt: yogur k?fir. te rojo
cena. verduras al horno, pechuga de pollo.

un beso y que teng?is todas un buen día

Quien a soplos enfría la comida, todos le miran

[neo_mrl]

Muy buenos días, a ver si me despierto del todo.

Mi menú de hoy:

D: Caf? con leche + 3 galletas ( no puedo con más ). S? que debo tomar algo de fruta pero no me cabe ¿Y si tomo a la media hora unos orejones ? algo así? ?Y no te apetecen los orejones a la vez que el café y las gallet así De todas formas, media hora es poco rato, así que podría valer.
MM: Caf? con leche + 1/2 tostada con aceite y tomate.
C: Ensalada de garbanzos, espinacas, tomate, cebolla, Zanahoria...+ 1 filetito de cerdo, es muy pequeño, que me sobr? ayer (la pieza que no tiene grasa, es que no sé c**o se llama...), + sandia.
M: 1 pera.
CN: Ensalada + tortilla francesa ?puedo incluir atún?. + sandía. Puedes añadir atún, siempre que respetes las proporciones entre verdura y proteina.
Muchas gracias por revisar mis menos.

[elfa300]

menu de ayer
DESAYUNO
naranja
cafe con leche
bizcocho integral de naranja echo por mi

MEDIA MAÑANA
un yogurt desnatado
una naranja

COMIDA
Emperador a la plancha
pure de calabacin
un trozo de pan integral
una naranaja

MERIENDA
un cafe con leche un trozo de bizcocho integral casero

CENA
20% tortilla de patatas y pimientos
un yogurt desnatado

muchas gracias

[elfa300]

MENU DE HOY
DESAYUNO
cafecon leche
naranja
3 tostadas de pan integral tostado

MEDIA MAÑANA
un yogurt desnatado
una naranja

COMIDA
garbanzos con espinacas
un poco de queso
un yogurt desnatado
un cafe con leche

MERIENDA( fui a una inaguracion de una amiga y acabe picando un poco)
un pinchito pequeño de tortilla
jamon serrano
un poco de queso
CENA
un trocito de queso
un yogurt desnatado

GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSS

queso

[Betty]

Muy buenos días.
Pongo mi menú de hoy:

D: Caf? con leche + 3 galletas integrales. (no puedo con más).
M.M: Caf? con leche + 1/2 tostada con aceite y tomate.
C: Ensalada de lentegas y verdura que me sobr? ayer (un poco) + filete de atún a la plancha + 1 manzana.
M: 1 yogur.
CN: Nos vamos a cenar a un sitio de pescaitos en Altea y ya sí que pediremos: 1 ensalada, almejitas al ajillo, boquerones fritos... + 1 infusi?n.
Cuando llegue a casa me tomará una pieza de fruta,

Muy buen fin de semana a todas (yo hasta el lunes no podrá entrar...)

[todalavidaadieta]

hola se?o, bueno días, mi menú para hoy es...:

D. naranja, rebanada de pan integral, loncha jamón york y loncha de queso. te rojo
mm: 1/2 manzana y un te rojo
mm2: 1/2 manzana y unas nueces
comida: lentejas con calabacín y tomate. un te rojo
mt: yogur k?fir
cena: pues c**o son las fiestas del pueblo quedé para cenar, inicialmente mi intenci?n es pedir un revuelto, parrillada de verduras o algo fácil de adaptar, pero bueno, ya se veré.

Abejas sin comida, colmenas perdidas.

[neo_mrl]

menu de ayer
DESAYUNO
naranja
cafe con leche
bizcocho integral de naranja echo por mi

MEDIA MAÑANA
un yogurt desnatado
una naranja

COMIDA
Emperador a la plancha
pure de calabacin
un trozo de pan integral
una naranaja

MERIENDA
un cafe con leche un trozo de bizcocho integral casero
Ya sabes que es conveniente comer los HCC con los otros dos grupos (y te falta la fruta)
CENA
20% tortilla de patatas y pimientos
un yogurt desnatado

muchas gracias

[neo_mrl]

MENU DE HOY
DESAYUNO
cafecon leche
naranja
3 tostadas de pan integral tostado

MEDIA MAÑANA
un yogurt desnatado
una naranja

COMIDA
garbanzos con espinacas
un poco de queso
un yogurt desnatado
un cafe con leche

MERIENDA( fui a una inaguracion de una amiga y acabe picando un poco)
un pinchito pequeño de tortilla
jamon serrano
un poco de queso
CENA
un trocito de queso
un yogurt desnatado
No has comido ni verdura ni fruta, y para cenar ya sabes que hay que tomar más verdura que proteinas.

GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSS

queso