men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Muy buenos días.
Pongo mi menú de hoy:

D: Caf? con leche + 3 galletas integrales. (no puedo con más).
M.M: Caf? con leche + 1/2 tostada con aceite y tomate.
C: Ensalada de lentegas y verdura que me sobr? ayer (un poco) + filete de atún a la plancha + 1 manzana.
M: 1 yogur.
CN: Nos vamos a cenar a un sitio de pescaitos en Altea y ya sí que pediremos: 1 ensalada, almejitas al ajillo, boquerones fritos... + 1 infusi?n.
Cuando llegue a casa me tomará una pieza de fruta,

Muy buen fin de semana a todas (yo hasta el lunes no podrá entrar...)

Feliz fin de semana

[neo_mrl]

hola se?o, bueno días, mi menú para hoy es...:

D. naranja, rebanada de pan integral, loncha jamón york y loncha de queso. te rojo
mm: 1/2 manzana y un te rojo
mm2: 1/2 manzana y unas nueces
comida: lentejas con calabacín y tomate. un te rojo Si las lentejas no llevan nada de proteina, mejor que acompa?es con un trozo de pan integral (para que las proteinas de las legumbres sean completas hay que acompañarlas de HCC)
mt: yogur k?fir
cena: pues c**o son las fiestas del pueblo quedé para cenar, inicialmente mi intenci?n es pedir un revuelto, parrillada de verduras o algo fácil de adaptar, pero bueno, ya se veré.

Abejas sin comida, colmenas perdidas.

Que te diviertas en las fiestas

[todalavidaadieta]

hola se?o, bueno días, mi menú para hoy es...:

D. naranja, rebanada de pan integral, loncha jamón york y loncha de queso. te rojo
mm: 1/2 manzana y un te rojo
mm2: 1/2 manzana y unas nueces
comida: lentejas con calabacín y tomate. un te rojo Si las lentejas no llevan nada de proteina, mejor que acompa?es con un trozo de pan integral (para que las proteinas de las legumbres sean completas hay que acompañarlas de HCC)
mt: yogur k?fir
cena: pues c**o son las fiestas del pueblo quedé para cenar, inicialmente mi intenci?n es pedir un revuelto, parrillada de verduras o algo fácil de adaptar, pero bueno, ya se veré.

Abejas sin comida, colmenas perdidas.

Que te diviertas en las fiestas

entonces tengo que elegir entre comer algo de proteína al mediodía (yogur, añadirles algo de jamón si acaso...) o un poco de pan integral.
es eso?

[neo_mrl]

hola se?o, bueno días, mi menú para hoy es...:

D. naranja, rebanada de pan integral, loncha jamón york y loncha de queso. te rojo
mm: 1/2 manzana y un te rojo
mm2: 1/2 manzana y unas nueces
comida: lentejas con calabacín y tomate. un te rojo Si las lentejas no llevan nada de proteina, mejor que acompa?es con un trozo de pan integral (para que las proteinas de las legumbres sean completas hay que acompañarlas de HCC)
mt: yogur k?fir
cena: pues c**o son las fiestas del pueblo quedé para cenar, inicialmente mi intenci?n es pedir un revuelto, parrillada de verduras o algo fácil de adaptar, pero bueno, ya se veré.

Abejas sin comida, colmenas perdidas.

Que te diviertas en las fiestas

entonces tengo que elegir entre comer algo de proteína al mediodía (yogur, añadirles algo de jamón si acaso...) o un poco de pan integral.
es eso?

Exacto, aunque las legumbres tambiénson proteinas les falta un aminoácido esencial (es decir, que el cuerpo no lo puede producir). La carne sí lo tiene. Aportando HCC a las legumbres (pan, pasta, arroz...) ya tenemos el aminoácido esencial y la comida es completa.

[todalavidaadieta]

Capiscao, gracias Neo.

[neo_mrl]

Capiscao, gracias Neo.

De nada guapa

[elfa300]

MENU DE HOY
DESAYUNO
cafecon leche
naranja
3 tostadas de pan integral tostado

MEDIA MAÑANA
un yogurt desnatado
una naranja

COMIDA
garbanzos con espinacas
un poco de queso
un yogurt desnatado
un cafe con leche

MERIENDA( fui a una inaguracion de una amiga y acabe picando un poco)
un pinchito pequeño de tortilla
jamon serrano
un poco de queso
CENA
un trocito de queso
un yogurt desnatado
No has comido ni verdura ni fruta, y para cenar ya sabes que hay que tomar más verdura que proteinas.

GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSS

queso

lo se muchas gracias neo siempre caigo en lo mismo
intentare mejorar me cuesta mucho comer fruta pero lo intento

[neo_mrl]

MENU DE HOY
DESAYUNO
cafecon leche
naranja
3 tostadas de pan integral tostado

MEDIA MAÑANA
un yogurt desnatado
una naranja

COMIDA
garbanzos con espinacas
un poco de queso
un yogurt desnatado
un cafe con leche

MERIENDA( fui a una inaguracion de una amiga y acabe picando un poco)
un pinchito pequeño de tortilla
jamon serrano
un poco de queso
CENA
un trocito de queso
un yogurt desnatado
No has comido ni verdura ni fruta, y para cenar ya sabes que hay que tomar más verdura que proteinas.

GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSS

queso

lo se muchas gracias neo siempre caigo en lo mismo
intentare mejorar me cuesta mucho comer fruta pero lo intento

Venga guapa, mucho animo, verás c**o lo vas consiguiendo. Yo tampoco soy nada frutera, la verdad. Así que alterno fruta con otras verduras que me puedan apetecer más.

[douchies]

Hola niñas
Hoy he estado liadisima toda la mañana y no he podido pasar a poneros el menu de ayer.

D- cafe con leche + muesli apto con frutas
mm- cafe con leche + pavo
c- lentejas + anitin
m- flan de melocoton y mandarina
c- 1/2 taza de pure de verdura + 1 filete de lomo + 1 tomate

[neo_mrl]

Hola niñas
Hoy he estado liadisima toda la mañana y no he podido pasar a poneros el menu de ayer.

D- cafe con leche + muesli apto con frutas
mm- cafe con leche + pavo
c- lentejas + anitin
m- flan de melocoton y mandarina
c- 1/2 taza de pure de verdura + 1 filete de lomo + 1 tomate