menu 3 al 9 de septiembre:

[tessa1969]

charina, recuerda que hay que comer un minimo de puntos diarios, en mi reunion nos han dicho que 17 minimo.

Revisa tus menus....

[Coccinelle]

Hola a todas!
Me cuelo por aquí de nuevo para poner mis menos. Ya estoy en casa y c**o no me ponga a contar puntos no voy a conseguir ni mantenerme. Así que allí vamos!!

Desayuno:
30 gr special k - 2
1 café con leche des 0,5
1 trozo de mel?n 0

Media mañana:
1 nectarina 0

Comida:
120 grs de palometa 3
3 Cd de aceite 3
ensaladita 0
1 yogur natural 1

Merienda:
1 yogur de chocolate 3,5
1 pieza de fruta 0

Cena:
1 sandwich de queso y pavo 2,5

Total: 15,5 de 19

[tessa1969]

morganna, corrigeme si nos es necesario tomar 17 puntos minimos diariamente, veo que muchas no lo cumplen y segun mi monitora relentiza la perdida de peso.

[Megu]

tessa a mi en las reuniones me decían que el mínimo era 14p

[damagolas]

MARTES
desayuno 3
125 ml leche desn con colacao fibra 0.5
40 gr cereales 2.5

comida 7.5
repollo rehogado con patatas 3
65 gr pan 2.5
35 gr tarta de queso 2

merienda 1
tortita de arroz con 1/2 quesito ligero y 2 lonchitas pavo 1
sandia 0

cena 5
sandwich de quesito ligero y pavo 2
3 minitostadas con 10 gr pate de atun en escabeche 1.5
10 gr papadelta 1
manzana con yogur 0.5

16.5 de 20

[Megu]

Mi menú de hoy martes 5:

>>Desayuno
Caf? con leche des = 0,5
2 ctas azúcar ** = 0
2 galletas de mantequilla =2

>>Comida
Judías verdes = 0
Ajo, sal = 0
30 grs jamón serrano = 1,5
1,5 Cda de aceite = 4
15 grs picos = 1
1 Sorbete de limón hacendado = 0,5

>>Merienda
100 ml leche des = 0,5
15grs Special K classic = 1

>>Merienda 2
2 melocotones = 0

>> Merienda 3 o cena
15 grs picos = 1
2ctas crema de queso = 1,5
40 grs pechuga de pavo = 1

>> pre-cama
1/2 vaso de kefir desn = 0,5
2 ctas azúcar * = 0,5

En total 15,5 ??lo consegu?!! ¿no me he pasado! Me sobra un punto y medio para ahorrar y encima el agua tambiénmuy bien con lo del agua de limón, he conseguido beber un litro y medio, no es para tirar cohetes pero está dentro de los l?mites

[tessa1969]

pues lo del minimo de puntos lo tengo que confirmar en mi proxima reunion.

[morganna]

Creo que es 14 pero no lo sí seguro

[Coccinelle]

Buenas tardes!!
Yo creía que sólo se podían ahorrar 4 al día, con lo cual lo mínimo dependeráa de cada una. Igual me estoy liando

Desayuno:
30 grs all-bran 2
café con leche des 0,5
1 nectarina

Media mañana:
1 pera

Comida:
250 grs de filete de ternera (adios anemia!) 5
ensaladita 0
30 grs de pan 2
1 quesito burgos light 1
1 pera 0

Merienda:
1 nectarina (a la playa meeee voooy...)
1 yogur natural 1

Cena:
1 tortilla francésa de 1 huevo 2
1 tranchete de queso 0,5
ensaladita 0
3 rodajas de piña 1

Total: 15 de 19

[Coccinelle]

Pero aquí qué pasa? Llega el viernes y nadie pone menú?

Pecadoraaaaaaaaaaaaaaaaaaas!!! Volved!!!

Yo mañana y pasado tampoco los pondré porque no voy a estar en casa. Y contaré los puntos por los dedos

Desayuno:
café con leche des 0,5
30 grs de all-bran 2
3 rodajas de piña 1

Media mañana:
40 grs de pan 2
1 quesito light 0,5

Comida:
160 grs de sardinas 4,5
verduritas 0
60 grs de pan 3
sandía 0

Merienda:
3 rodajas de piña 1

De cena no sé pero me quedan 4,5 puntejos...
Feliz finde!!