men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

[quote="Betty"]Buenos días a todos.!!

Mi menú para hoy:
D: café con leche + 3 galletas integrales.
M.M: Caf? con leche + 1/2 tostada con aceite y tomate.
C: Filete con ensalada + Sandía.
M: 1 melocotún ? rodaja de mel?n.
CN: Tortilla de Calabacán (sin nada de patata) que me sobr? ayer + 1 melocotún.


Gracias de antemano.


Por cierto. Ayer me pes? porque el día 1 vi que no había adelgazado nada (llevaba 2 semanas) y ahora he perdido 500gr. Estoy muy contenta.... Aunque es un poco lenta la dieta. No te preocupes si es lenta... cuanto más lento se pierde más difícil es luego recuperar peso.[/quote]

[elfa300]

MENU DE AYER
DESAYUNO
cafe con leche y una magdalena integral casera
***no me apetecia nada de fruta no tome***
MEDIA MAÑANA
una naranja
un yogurt natural desnatado
COMIDA
albondigas con salsa de verduras
pan integral
un kiwi
MERIENDA
no tenia casi hambre pique un puñaito de almendras
CENA
3 albondigas que habia sobrado de la comida
una ensalada de queso lechuga tomate pasas aceitunas
***Creo que fue un error tomar la lechuga me he levantado hinchada y al levantarme me he pesado que ya se que no debo y horror he engordado 1 kiloooooooooooooooooo******
grACIAS POR TU AYUDA

[todalavidaadieta]

Por cierto, me gustan mucho los refranes gastron?micos que pones

gracias se?o, lo que sea por hacernos "el tema" más llevadero.

[neo_mrl]

Por cierto, me gustan mucho los refranes gastron?micos que pones

gracias se?o, lo que sea por hacernos "el tema" más llevadero.

Buena idea

[douchies]

Buenos días!!!
Gracias Neo, lo preguntaba mas en plan añadirlas a algun plato que para picar
Os pongo lo de ayer.

d- yogur casero con trozos de fruta + cafe con leche con galletas integrales sin azucar
mm- cafe con leche
c- ensalada de lechuga, esparragos, cebolla y atun + escalopines al cabrales + unas poquitas patatas fritas
m- nada
c- pisto + pollo asado + plátano

[regalizzz]

aqui va el mio de ayer lunes

d: cafe c/leche desna + 2 barritas integrales s/a + 1 rodaja piña
mm: yogur des + 2 rodajas piña
c: sanwich integral c/jamon york + tranchete(no era ligth )(fui a la pelu)
mt: 3 rodajas de melon c/ jamon
c: ensalada tomates cherri c/media tarrina pequeña de queso o% y 1 palito surimi y oregano. + 2 trocitos pequeños de pechuga pollo plancha + melocoton (tenia muuucha jambre9

y para la ansiedad... infusion relajante...

[neo_mrl]

MENU DE AYER
DESAYUNO
cafe con leche y una magdalena integral casera
***no me apetecia nada de fruta no tome***
MEDIA MAÑANA
una naranja
un yogurt natural desnatado
COMIDA
albondigas con salsa de verduras
pan integral
un kiwi
MERIENDA
no tenia casi hambre pique un puñaito de almendras
CENA
3 albondigas que habia sobrado de la comida
una ensalada de queso lechuga tomate pasas aceitunas
***Creo que fue un error tomar la lechuga me he levantado hinchada y al levantarme me he pesado que ya se que no debo y horror he engordado 1 kiloooooooooooooooooo******
grACIAS POR TU AYUDA

[neo_mrl]

Buenos días!!!
Gracias Neo, lo preguntaba mas en plan añadirlas a algun plato que para picar
Os pongo lo de ayer.

d- yogur casero con trozos de fruta + cafe con leche con galletas integrales sin azucar
mm- cafe con leche
c- ensalada de lechuga, esparragos, cebolla y atun + escalopines al cabrales + unas poquitas patatas fritas
m- nada
c- pisto + pollo asado + plátano

Pues puedes añadir algunas aceitunas a la ensalada o a cualquier guiso sin problemas.

[neo_mrl]

aqui va el mio de ayer lunes

d: cafe c/leche desna + 2 barritas integrales s/a + 1 rodaja piña
mm: yogur des + 2 rodajas piña
c: sanwich integral c/jamon york + tranchete(no era ligth )(fui a la pelu)
mt: 3 rodajas de melon c/ jamon
c: ensalada tomates cherri c/media tarrina pequeña de queso o% y 1 palito surimi y oregano. + 2 trocitos pequeños de pechuga pollo plancha + melocoton (tenia muuucha jambre9

y para la ansiedad... infusion relajante...

La comida no ha estado muy bien, pero si con lo de la pelu no podías comer otra cosa... si le hubieses añadido una pieza de fruta estaráa mejor.

[Erusa]

Acabo de escribir un mensaje diciendo que hoy empiezo, a ver si pongo mi menú aquí cada día y c**o buenos h?bitos Ahí va mi primer menú:

Desayuno: Eko (lo tomo sólo con agua, porque la leche no me sienta muy bien), dos tostadas integrales con queso fresco y aceite de oliva y un vaso de zumo (no era natural porque acabamos de instalarnos y estamos aún con un poco de caos)

MM: Un yogur

Comida: carne con arroz integral y alcachofas. El arroz con aceite de oliva y perejil picado. Ciruela. Infusi?n.

MT: Creo que un sandwich (integral) con pechuga de pavo y lechuga y o bien un zumo o una pieza de fruta. Quiz? un eko a media tarde.

Cena: Pescado con champiñones. Una infusi?n