PUNTO DE ENCUENTRO DIETA MONTIGNAC. MENUS DIARIOS:

[irati333]

Hola chicas, buenos días! Bueno, parece que los ?nimos van mejorando, maribel ves qué bien! Da gusto, chica, aunque tal vez, si no te pesases todos los días, no te marear?a tanto la b?scula, no? (Mira Quién habla, la que se ha obsesionado con ese cacharro...)

Pues eso, que esta mañana había perdido 400 gr., así que sólo me quedan 1k. 900gr. para estar c**o antes del descalabro, poco a poco pero siendo buena...anoche no hice los calabacines (se me van a poner malos, llevo plane?ndolos una semana) porque tenía el estémago un poco revuelto y nada de hambre, asi que me tomó medio vasito de requesón con fructosa y a la camita!

Pik, anda que te vas a aficionar tú tambiéna los higos! Chica, que gusto da ver lo que disfrutas con el deporte...a mí me encantaría aprender a jugar al paddel que mi chico juega mucho y dice que es muy divertido, pero es que aquí en Zaragoza es muy difícil encontrar pista...

Lisy, hacía mucho que no te veía por aquí! Así da gusto mantenerse, jaja! Y no veas lo que anima ver la gente que lo ha conseguido!!

Pitu, reina, poco más podías hacer con esa pizza, no vas a pasar de tus chicos!! Bueno, poco a poco, te iras habituando de nuevo.

Mcor, me admiras, te lo juro, realmente se puede hacer 1 hora de aerobic y otra de spinning y no morir? Pues yo sólo con una de esas clases salgo arrastr?ndome...qué buena pinta tu menú, me he acordado del arroz con leche, con lo que me gusta, a ver si hago uno monty de postre pa las gluc?dicas, o algo así. Ah! Yo tengo el libro "Comer, adelgazar y no volver a engordar" Si tienes alguno más, me igustaría que me lo mandases...

Hoy las agujetas me han perdonado la vida, extraño, ya que hice la clase con el mismo peso que la anterior...bueno, no me voy a quejar por si acaso.

[irati333]

Escubi, pasa de tu jefe, que no nos pagan por aguantar petardos sino por hacer nuestro trabajo!!

[maribelrivera]

a ver, os pongo mi menu previsto para hoy, que ya lo decidi

D: trozo de bizcocho integral casero con merme apta, una torta de anis, cafe con yosoy (chicas, estoy convencida de que cuanto mas desayuno mas adelgazo...por no decir que mi ansiedad durante la mañana por picotear desaparece por completo)
C: lentejas con verduritas y bacon....alguna fruta (si me cabe )
MT: cafe con yosoy o fruta o almendritas
C: judias verdes al ajillo y salmon a la plancha (esto tb lo he observado, la mezcla pescado y verdura por la noche me hace bajar al dia siguiente...aunque anoche cene pollo con pimientos y hoy tenia medio kilo menos....conclusion: cuando estas de bajar, bajas, hagas lo que hagas, y cuando no estas de bajar... )

bueno, pos eso...a otra cosa, mariposa...besines

[mcor]

Maribel pues si los cuerpos son rarisimos, yo he bajado 700 kg y eso q me he puesto hasta el c... de frutos secos, igual esta semana q no quiero comerlos y cenar mas ligero engordo
Irati si puedes mandame por privado tu correo y te mando el libro, es todo de recetas y menus orientativos El lunes es el unico dia q hago dos horas pero lo aguanto bien, en el aerobic apenas me canso llevo ya mucho tiempo lo malo es el spining pero c**o vas a tu ritmo pues segun el dia aprietas mas o menos , el resto de los dias hago aerobic, otro de spining y otros a correr

[Pik]

???Buenos días!!!

¿Cómo van los ?nimos? Venga, arriba arriba, c**o decía Speedy González!!!
Yo ahora estoy para que me animen, pero no psicológicamente, sino f?sica. Resulta que esta mañana he ido a hacerme un an?lisis de sangre, no sé si lo había comentado ya, pero además de para ver si todo va bien, he pedido pruebas de tiroides porque hay varios casos en mi familia directa, y así se descarta. Me he quedado floja pero es que me tiene que bajar ya entonces estoy c**o pfffffff... Pero no hay nada c**o una siestecilla que me pegar? luego (aprovechando mi última semana de jornada intensiva) para recuperarme de todo!!!

Mi menú de hoy:
D: (tras el ayuno y el an?lisis) zumo de naranja natural + café con leche + tostadas con aceite
MM: wasa con jamón serrano + tú blanco a los frutos rojos
C: vaso gazpacho + garbanzos con espárragos trigueros, mozarella y tacos de jamón + un poco de choco 85%
MT: higos + tú verde
C: (1ª gluc?dica de la semana) sandwich de dos pisos con: can?nigos, atún, semillitas y tomatitos.

Ejercicio hoy: 1 hora de pilates + 1 hora de padel (más ir/venir al trabajo en bici, que eso no lo cuento porque estoy acostumbrada, aunque ayer me pegu? un pateazo con la bici desde el trabajo a la imprenta, que seráa una media hora - 45 minutos).

Ah, hoy he decidido que compraré un ramo de flores para mi casita, un homenaje, que además de que quedan bonitas y dan buen olor, animan el esp?ritu. Probadlo y lo veréis

Que teng?is un buen día todas!!! Mcor, adoro tus menos; Maribel, que vivan los higos y esas bajaditas de peso; Irati, me alegra verte más animada; Lisy, mantente en el peso que dices porque hija, con ese metabolismo, si no, te quedarías hecha un palitroque!; Pitu, qué bien te sentar?a esa pizza hecha de amor!; Escubi, vaya jefe estépido debes de tener, muchos ?nimos; Compleja, enhorabuena por tu decisi?n, vas a ver que en Montignac encontrarás la soluci?n a los problemas con la alimentaci?n, ah y bienvenida!; Tata, dale caña al tabaco y míndalo a la porra!

Xelina, Sandy, Nelly, Nefer, Moni, Yolandath, Dolors, Acuerdat, Poe...

[irati333]

Pik, arriba! Imagino que con la sacad de sangre te encontrarás flojita, pero ya verás que después de la siesta, c**o nueva! Y con la tranquilidad de haber descartado problemas tiroideos...Por cierto, otra deportista! Dos horas y tan contenta! Si es que nos dejéis a las demás por los suelos

A mí tambiénm egusta mucho tener flores en casa...quedan muy bien, y dejan un olorcillo muy agradable..

Mcor ya te he dado mi dirección, qué bien esa bajadita! Da gusto subirse así a la b?scula

Marible, el desayuno es la comida más importante del día, la que activa el metabolismo y te pone en marcha...y tambiénla primera que se quema, así que, c**o tú dices, es muy importante desayunar fuerte y bien. Y la cena, pues eso, que creo que haces las combinaciones más correctas!

[Pik]

Irati, pues tendrás que probar el padel, verás que es fácil de coger y cuando le pillas el truquillo es muy divertido, y yo al menos sudo c**o un pollo cuando juegas a saco

[lisythea]

BUENAS, SE PUEDE ...

Mcor, mandame el recetario, please, mi correo es mi nick @gmail.com

Tata, c**o vas con el tabaco?

Pik, que fuerza de voluntad, ya te lo han dicho varias veces, pero no por eso deja de asombrar, yo antes hacia mucho mas ejercicio que ahora (ya no tengo tanto tiempo libre) pero tu me ganas de largo.

Maribel, Irati, enhorabuena por esa perdida, tienes mas razón que un santo, maribel, cuando tu cuerpo esta por perder, da igual lo que hagas, lástima que cuando esta por no perder ni un gramo o por ganarlos, tambiénle de igual lo que hagas, el muy "jodio"


Luego os cuento con tranquilidad mi menu.

Una duda, ahora cuando tenga un rato colgar? los ingredientes de unas galletas de santiveri que he comprado, a ver que os parecen.

lisy

[Pik]

Tengo una dudilla... ...éla mozarella fresca de b?fala es un l?cteo fresco pero graso, no? Por lo tanto entraréa en el c?mputo diario de lacteos frescos pero a la vez, si la tomase por la noche, estaráa haciendo una cena grasa, ?estoy en lo cierto?

Gracias!!!
Ays ya me voy a casa menos mal porque me muero de hambreee...

[Compleja]

Uf, con esto de las diferencias de horario, me levanto y ya está todo el foro lleno de comentarios

Gracias por la bienvenida, la buena onda y los consejos

Ya me com? dos kiwis hace un rato...y ahora me haré un yogurt light con avena y una aguita de menta o cedr?n, no sé aún.

Todavía no decido qué almorzar?, estoy entre zapallitos italianos con queso, churrasco o una tortilla de porotos verdes con tomate y queso encima ( a lo pizza jiji) con ensalada ...son todas cosas permitidas cierto?

En la noche, tampoco lo sí...pero procurar? que sea liviano

Hoy no podrá ir al gimnasio porque es un día conmemorativo bastante triste para mi país y generalmente hacen protestas en las calles y todo cierra temprano.

Las dejo, para todas