UN BLOG QUE INVITA A LA MIA Y ANA.:

[Marener]

cada dia me soprende mas ver c**o el internet que es algo tan benefisioso para muchas cosas sea utlizado por pesonas inhumanas, y insensibles.

Perdonenme, si tomo un pedazo de este ofro tan maravilloso, poero c**o muchas son madres, aqui les dejo esto que encontre para que lo lena, y saquen sus conclusiones. Reputoi, se que el foro es de manualidades, pero no puedo irme a dormir sin antes pasar esto a todo foro donde pertenezco, dejando esta alerta sobre la anorexia y la bulimia.
Si con esto, dano, o afecto a alguien, MIL PERDONES.

OJO CON LOS ADOLESCENTES.

TIPS, TRUCOS Y AUTOCONTROL
TIPS

Ayuna durante 28 días, el másculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentar? en un
año sin necesidad de hacer ejercicio.
-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta ox?geno.
-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
-Inv?ntate que vas a sitios.
-Esconde una bolsa de cierre en tu habitaci?n; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
-Dale la comida a tu perro.
-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu p?rdida de peso.
-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
-Fuma un cigarro.
-A ppartir de las 6 de la tarde procura comner menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y
es entonces cuando intenta acumular más grasas.
-Mastica perfectamente la comida.
-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digesti?n se lleva a cabo mejor.
- Mantente en movimiento.
- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses
en lo que no quieres ser...
-Siempre ll?vate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastúcalo bien, así te llenaras antes y comerés menos.
-Antes de comer algo que te apetezca mucho, c**o un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
-Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".
-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospecharé, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se
tranquilizaran un poco.
-Conv?ncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy cal?rica y no la comas.
-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.
-Si bebes café con el estémago vacío se te quitar? el hambre y quemar?s calorías gracias a la cafe?na del café.
-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se ri? de ti por ser gorda.
-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
-Si te tienes que hacer unos an?lisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día
antes del an?lisis y unas horas antes, toma bebidas isotúnicas para incrementar el nivel de electrolitos.
-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o tambiéncuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o
unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calor?s quemar?s. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre...
Qué más podemos pediré?
-Cuando te de un ataque de hambre:
-M?rate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen
-Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría
-Mu?rdete los labios
-Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda
-Si no puedes evitar la tentaci?n, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad.
Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
-Media hora antes de cada comida prueba a tomar dc?psulas de glucomanano. Se hinchan en el estémago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
-Come chicles sin azucar, te llenan el estémago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,
así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te haré preguntas incómodas.
-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabr?n que has comido.
-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...).
Si no comes será por culpa de la comida.
-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntar?n demasiado.
-Habla con Anas, entra en foros, apr?ndete de memoria las páginas pro.
-Mira c**o come la gente gorda. Quieres ponerte así¿No, gracias.
-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.
Procura comer en plato de postre. Parecer? que has comido más.
-Toma vitaminas, no tienen ni media calor?a. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.
-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.
-Mastica hielo. Eso te quitar? un poco el hambre.
-Bebe grandes cantidades de tú verde.
-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
-La cafe?na es excelente, elimina el apetito, eso s?, no tomes más de 5 tazas de café por día.
-Come para vivir... No vivas para comer.
-Tomar limón en ayuno quema grasas.
-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
-Cuenta todas las calorías.
-Disfruta la sensaci?n de hambre. Eso significa que estés adelgazando!!
-Come lentamente. El estémago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
-Las bebidas calientes te sacian más rápido.
-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
-Conectate con otras anas y mias.
-Ten presente que tu puedes hacerlo.
-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, túmate una ducha, embellecete...
-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.


Tips Para bajar de peso Tu puedes lograrlo, aqui estan algunos tips que te servir?n, con el tiempo ir? actualizando mi space.... 1. NO PIENSES EN COMIDA, olvidate de esas cosas que te envenenan tu cuerpo, odialas!! malditas cosas llenas de calorias (todoooo, toooodo tiene calorías y eso te hace subir c**o cerdo, menos el Agua) Por lo tanto: 2. Tomar Mucha Agua 3. Empieza a consumir 500 calorías por día, entre menos comas mejor!!! Cuenta el número de calorías que consumes por día. Te aseguro que al tercer día verás cambios. 4. Has mucho mucho ejercicio, corre, brinca, limpia tu casa, saca al perro, gasta todas esas calorías que tienes adentro de tu puerco...digo cuerpo.
5. Ve a la cama lo más pronto posible, no te da hambre, no piensas en comida y gastas calorías. DATO CURIOSO: Se ha demostrado cientúficamente que las mujeres que no duermen lo suficiente, estan propensas a engordar más que una que si descansa lo suficiente ( mas de 7 hrs. creo c**o min) 6. No compres comida chatarra, si esas papás que tanto te gustan, las donas de chocolate, ese helado de tu sabor favorito, OLVIDATEEEE DE ESOOOOOO, mejor ahorra para comprarte bonita ropa (que por cierto ahora te va a quedar) o algo que siempre quisiste y no pudiste comprartelo en el momento. (Sin dinero, no hay para comprar veneno) 7. Pasa tu tiempo libre informandote de pags. amigas (relacionadas con ana y mia) 8. Mantente ocupada 9. Ponte metas y premiate (Obviamente nada de comida) 10. Echale algo a tu comida, algo que no te guste c**o jab?n, asi aunque te mueras de ganas por comerte ese delicioso filete lleno de grasa no podrás hacerlo. 11. Inform?te de cuantas calor?s tiene cada alimento, haber si asi sigues comiendo tanto... 12. Y si no te aguantaste las ganas, aun hay una salida: espera a que empiezes a eructar y aguantate corre al baño y abre bien la boca, saca tu lengua, introduce tus dedos (si es que caben) hasta llegar a la "lenguita" y oprime (no con mucha fuerza) en ese momento empezaras a babear y recuerda cosas que te den muchisisimo asco (tu en bikini) y si tomaste bastante agua será más fácil aún.

TRUCOS

1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darés cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo. 2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenar?s antes. 3.- Prueba la comida y esc?pela. Rep?telo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad. 4.- Cuando quieras comer algo, l?vate los dientes o b??ate, después no querr?s ensuciarte los dientes con comida. 5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior. 6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querr?s comer. 7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentaci?n para comprar comida. 8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar. 9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estémago. 10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena. 11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digesti?n. 12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, comp?rate, busca siete errores en tu cuerpo. 13.- Ponte un tope de calorías por día. 14.- Habla con Anas, metete en foros. 15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %

Peque?os trucos para el día a día. ? Bebe mucha agua. c**o mínimo, dos litros de agua diarios (ocho vasos). Es importante para no deshidratarse y para eliminar las toxinas del cuerpo.? Beber un vaso de agua cada hora ayuda a quitar el hambre.? Haz ejercicio, c**o mínimo una hora diaria.? Gasta más energ?a de la que consum así No comas nada antes de dormir.? Duerme al menos seis horas diarias, de lo contrario el cuerpo necesitar? energ?a y tendrás más hambre.? Procura no obsesionarte con la b?scula: lo ideal es pesarse una vez a la semana y a la misma hora del día.? Trata de no consumir demasiadas pastillas adelgazantes, diur?ticos, laxantes, etc.? Mantente ocupada, busca una afici?n, cualquier cosa para no pensar en comida.? Empieza un diario con un registro diario de comidas, con sus correspondientes calorías, el ejercicio realizado durante el día, etc.? Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.? Anota cada día las calorías que quieres consumir ese día y trata de ce?irte a tu plan.? Haz una lista de comida permitida y comida prohibida y cons?ltala cuando tengas dudas.? Utiliza la b?scula de cocina para pesar alimentos, pero sólo al principio. Luego, cada cierto tiempo vuelve a hacerlo para asegurarte de que 100g no se convirtieron con el tiempo en 150g.? Proponte metas realistas: no pretendas adelgazar diez kilos en una semana.? Pon cierta cantidad en una hucha de dinero y, cuando cumplas la meta que te propusiste, date un capricho, pero nunca te premies con comida.? Sal a la calle con el dinero justo, así no podrás gastarlo en comida.? Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así, cuando tengas mucha hambre, no encontrarás nada que te apetezca.? Pon fotos de chicas delgadas en la cocina, así cada vez que tengas hambre recordarés que ellas no lo haréan.? Compra alguna prenda de una talla menor y que sea muy cara: así te motivar?s para caber en ella.


AUTOCONTROL

? Practique la espera. Cada vez que siente sensaci?n de ansiedad, posponga esa gratificaci?n instantánea para después. D?gase a usted mismo que esperar? 15 minutos, o mejor 30, para comerse algo. Las posibilidades son buenas si sus antojos son solo relacionados al estr?s, porque van a desaparecer si usted se mantiene distra?da (o) u ocupado.
? Tenga a mano alimentos o bebidas no cal?ricas para esos momentos de ansiedad. Estos no tienen calorías o tienen muy pocas de ellas, por lo que le pueden ayudar a evitar el aumento de peso.
? Tenga al alcance bebidas no cal?ricas ni azucaradas, gelatina dietútica, vegetales c**o palitos de zanahoria, brócoli, coliflor, apio con limón, entre otros.
? Mantenga un registro de lo que come diariamente. Sabiendo que tiene que anotar absolutamente todos los alimentos o snacks que consume, es una buena idea que le haré pensarlo dos veces antes de comer de nuevo.
? Si la ansiedad se presenta al finalizar el día, tome un libro, una revista o un video en lugar para tener algo más que hacer y distraerse de los antojos por estr?s.
? Mantenga c**o regla personal el comer solo, y exclusivamente cuando está sentado en un lugar destinado para comer, y no cuando está ocupado o distra?do. De esta manera se enfocar? más y cuidaré la cantidad a la hora de comer y así no consumir más de lo que debe por hacer otras cosas al mismo tiempo.
? Haga una lista de amigos a quienes pueda llamar para que le apoyen en momentos de tentaci?n. Incluso, pueden ser aquellos quienes pasan por lo mismo. Cuando sienta ansiedad, llame a alguno y converse un rato
? .No se salte tiempos de comida que le harén sentir hambre. Consuma por lo menos 3 tiempos sin falta: desayuno,almuerzo, y cena. Las calorías que usted necesita deben distribuirse así, para evitar consumir más de lo necesario. El saltarse comidas le provocar? comer más luego, y hay mayor peligro de consumir alimentos que no son saludables.
? Coloque mensajitos que le recuerden lo que está haciendo y en lugares estratúgicos donde generalmente pueden comenzar la ansiedad.
? Utilice cualquier mensaje o frase que le ayude. Ejemplos pueden ser ??Realmente tengo hambre??, o ?¿Por qué o por cuál razón voy a comeréCon?zcase a usted mismo - y sus momentos y caracter?sticas determinadas en los momentos de debilidad.
? Ap?rtese del grupito de tomadores de café del trabajo, tome otra ruta para evitar pasar por la panadería, o planee actividades para distraerle de sus momentos de ansiedad.
? Reh?sese permitirle a otros que le hagan romper su esfuerzo y regla personal.
? Evite aquellos compa?eros de trabajo que siempre llevan comida chatarra o no saludable en los recesos.
? Si usted es de los que gusta usar maquinitas de bebidas y snacks, haga el siguiente experimento. Cada vez que tenga ansiedad por comer lo de las maquinitas, coloque el dinero que gastar?a en ellas guardado aparte en una alcanc?a o caja. Revele la satisfacci?n de ver su ?pequeña fortuna? crecer cada día más. Cuando haya recolectado lo suficiente, díse un gusto o gratificaci?n, por ejemplo una ida al cine o una camisa nueva.
? Elimine o desh?gase de los productos y alimentos que le producen tentaci?n en su hogar u oficina.
? Nunca vaya al supermercado con hambre; traiga a casa solo lo que a usted le sienta bien consumir.
? Si no puede parar de obsesionarse por la comida, entonces consi?ntase a usted mismo de vez en cuando. Planee anteriormente una cena o merienda que realmente le guste mucho y díjelo para un futuro cercano. Cuando sienta ansiedad, aguante y recuerde que pronto gustar? de eso que a usted tanto le apetece

[Marener]

Carta para Ana ( ESTO SIGNIFICA ANOREXIA, UNA CARTA A LA ANOREXIA)





Querida ana:







Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.







Busco tu sabidur?a, tu fe y tu peso tan ligero c**o una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.







Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita jr. Me arrodillare sobre mi baño y meter? los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.







Por favor Ana, no me deseches. Soy tan díbil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertir?n en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel p?lida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.







Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correr? kil?metros por día, llueva, neve, bajo el frío o el insoportable calor, correr? del dolor y de estar asustada. Hare mil sentadillas cada día y mentir? a mi familia sobre lo que c**o y c**o me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus calidos brazos a mí alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre c**o navajas y sentir? tu fortaleza.







Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.







Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y será delgada y bella c**o recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.







Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, al?jame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llevame lejos de este odio por mi dolor y perm?teme ser libre y ligera.







Siempre tuya, nadie importante.

[Demora]

Desgraciadamente es algo que esta al dia en muchos adolescentes, yo lo vivi muy de cerca, mi hija tuvo principio de anorexia gracias a las amigas que tenia, por suerte me di cuenta y entre los medicos y cambiar de amigas se recupero, pero no fue tarea facil

[marujilla]

Es muy fuerte, yo creía que eso estaba más controlado.

Yo tengo dos hijos adolescentes y sobre todo el mayor, hace un par de años me tenía asustada, apenas comía y cada vez estaba más delgado, por suerte ahora está mejor, le hago an?liticas cada 6 o 7 meses y ha mejorado mucho su aspecto (aunque sigue siendo un chico delgado).

gracias.

[Marener]

Amigas, esta carta la hizo una nina de 12 anos, en este blog que se llama mis amigas Mia y Ana, se dan consejos para dejar de comer, y otras cosas mas.
me he quedado con la boca abierta de ver esto, jamas me lo podria imaginar. Aunque yo hice una pequena anorexia por cuestiones del modelaje, menos mal que me sali de ese mundo.

gracias a Dios que sus nenes estan bien.

[Demora]

La verdad esque internet es un acierto para algunas cosas, pero un peligro tb si no nos damos cuenta

[Cleer]

Pues no pienso que internet sea el culpable ni el peligo de que hayan chicas anorexicas.... digamos que es un medio de conducci?n, pero que eso lo encuentras fuera de internet tambien.
Les prohibes internet y lo buscan por otro lado.
Un ejemplo que no viene al tema de la anorexia .... madres que no dejan a sus hijos ir de excursion con el colegio por si les pasa algo .... evidentemente si te mueves de casa tienes más provabilidades de que te pase algo, pero estando en casa puedes resbalar y darte un mal golpe .....y estamos en las mismas no?

El peligro no está en los sitios, el peligro está donde está el cuerpo, estés donde estés.

[Marener]

Eso que dice Cleer tambien es cierto.

[extran]

Estoy totalmente de acuerdo con lo que dice Cleer, el peligro está dónde está el cuerpo y creo que no se trata de prohibir nada (en éste caso Internet) sino más bien de prepararnos form?ndonos en el tema para poder darnos cuenta a tiempo y apoyarles inform?ndoles sobre todo ello.
No sí si he explicado bien lo que pienso ; en resumen no creo que se trate de que no conozcan lo que hay y existe sino de que sepan cuanto más mejor para que puedan decir : NO ES LO QUE QUIERO.

Perdonad porque a lo mejor ha parecido un discurso pero es que desde que soy madre estoy muy sensible con éstos temas y a veces me gustaría que mi hija siempre fuese pequeña, así nunca tendría que enfrentarse a éstas y otras muchas cosas , luego siempre me arrepiento porque tiene que vivir su vida y lo que pido es poder estar muchos años con ella para poder apoyarle en todo e inculcarle una serie de valores para que aprecie lo bueno del vivir .

Muchos