douchies escribió:Buenas!!!
Me estoy escaqueando un poquillo para poneros el menu de ayer
d- cafe con leche + galletas integrales sin azucar + melocoton
mm- cafe con leche
c- garbanzos + anitin cereales
m- 1/2 manzana
c- crema de verdura, garbanzos, 2 quesitos y una lata de atun (salió c**o para tres veces)
encima mi prima y su novio vienen a visitarnos este fin de semana y ya lo estoy viendo...regalizzz escribió:MENU LUNES 17
D: rodja piña + cafe c/leche des `+ barrita integral
mm: 2 rodajas piña + 2 anitin integral c/quesito ligth
c: tomate en ensalda con ajos + conejo en salsa y rebanada pan integral
mt: medio platano y 4 mordiscos de tarta de manzana no apta (para el 20%?) Para el 20%
c: cuatro esparragos con mayonesa ligth (poquita) + filete pescado en el microondas c/tomillo y albahaca + rodaja melon
he pasado un hambre esta noche!!!! a las 5 de la mañana no podia dormir y me he comido un yogur desnatado.
Erusa escribió:Ayer por la noche fuimos a dar un paseo mi novio y yo y acabamos sentandonos en una terraza. Ains c**o me puede gustar tanto ca?ear y tapear
Bueno escribo mi menú de hoy a ver si lo cumplo:
Desayuno: Eko, pera y dos tostadas con pavo.
MM: Un yogur (si antes bajo a la compra)
Comida: La merluza que tenía que haber tomado anoche, gazpacho y setas. Tomar? un poco de pan integral para los hidratos.
MT: Tostada y pieza de fruta.
Cena: Ensalada completa. Depende de lo que lleve la ensalada de postre yogur para completar proteínas o fruta para completar las verduras.
Qué paseis un buen martes!!!
neo_mrl escribió:isis2007 escribió:?Voveré al redil? Es que llevo unos días, que vaya...
Men? de hoy:
D: café con leche+2 tostadas +1 zumo naranja natural
MM: 1 yogurt
C: arroz integral (40 grs) con parrillada de verduras ¿Y las protein asíAhí va!! A estas alturas y todavía me cuelo... Gracias Neo! Qué haréamos sin tú!
MT: 1 melocotún
Cena: 1 filete a la plancha con parrillada de verduras
Gracias Neo!!
Muy bien, yo sólo te pongo el "pero" de la frutita del desayunoregalizzz escribió:aqui estamos con el menu de ayer martes
d: cafe c/leche des`+ tres barritas integrales s/a
mm: melon + anitin c/quesito ligth
c: tomate en ensalada con ajitos y 3 esparragos + pechuga pollo plancha
mt: medio sanwich integral de salchichon de pavo 92% libre de grasa + melocoton
cena: 2 pimientos verdes asados + 3 salchichas frescas con cebolla y champiñones + 2 rodajas melon
Que tal neo??? creo q le voy pillando ya el truco
elfa300 escribió:menu de martes
DESAYUNO
cafe con leche de soja
muesli
naranja
MEDIA MAÑANA
Naranja
almendras
COMIDA
Lentejas
un trocito de pan de centeno
naranja
MERIENDA
un poco de pan de centeno con pavo Si lo hubieses tomado con rodajitas de tomate, o lechuguita picada, o fruta..., estaráa mejor.
CENA
empanadillas de huevo atun y tomate natural triturado
naranja La cena para el 20%, las empanadillas por la noche no pueden tomarse
MUCHAS GRACIAS
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