monina:

[morganna]

una pregunta porque comes a credito?????

[tessa1969]

es verdad, que agobio?????

[estavezsi]

Yo además he echado a faltar en su menú frutas y verduras. Sin ellas, faltan vitaminas, vamos más estre?idas, y tenemos más hambres.

Espero que nuestro consejo te sirva, monina.

?nimo que tú puedes

[tessa1969]

Aparte de que la dieta ww es una dieta muy flexible, debemos recordar que hay que cumplir con unas pautas. Son las siguientes

Minimo 5 verduras/frutas al dia.
1 cucharada de aceite.
2 litro de Agua.
2 de calcio
Intentar hacer ejercicio. Por lo menos 30 minutos tres veces por semana.
Comer cinco veces al dia. (desyuno, media mañana, comida fuerte, Merienda y cena Ligera)

Incluir en vuestra alimentacion frutas, verduras, pasta, patatas, legumbres ( dos veces por semana)

Sobre todo intentar que sea una alimentacion sana y variada. Lo que os puedo asegurar que si cumplis con estas pequeñas recomendaciones la ansiedad por comer os ira disminuyendo.

Creo que no me dejo nada... pero admito cualquier correccion