?har? algo mal? men? de hoy para revisi?n de expertas:

[estavezsi]

Desayuno (4,5):

- Crema ligera choco hacendado (2)
- 30g Kellogs tipo special L (2)
- 2 rodajas de piña al natural (0,5)

Almuerzo (6):
- Espaguetis con setas y gambas (3) (receta en otro post)
- Judías verdes con 1 cdt de aceite (1)
- 30 g queso massdam light (2)

Merienda (1)
- 1 plátano mediano

Cena (7)
- Ensalada de tomate con aceite (1,5)
- 50g pan ligero mercadona (1,5)
- 1/2 tortilla que llevaba: calabacín, cebolla, 100g de patata, 2 huevos y dos claras, y aceite en spray para la sartén y para las verduras al micro (3 los puntos de todos los ingredientes divididos por dos)
- 1 kiwi (0)

TOTAL: 18,5

Mi saldo de puntos diario es de 22. No he tomado nada a media mañana porque he desayunado tarde, c**o a las 9,30 y no tenía hambre. He comido SUPERBIEN, ????y me sobran 3,5 puntos!!!! Me los guardaré por si salgo el fin de semana, porque ?he contado todo bien, verdad?

Gracias por revisarlo

[morganna]

Desayuno (4,5):

- Crema ligera choco hacendado (2)
- 30g Kellogs tipo special L (2)si son los SPK normales es 0.5
- 2 rodajas de piña al natural (0,5)

Almuerzo (6):
- Espaguetis con setas y gambas (3) (receta en otro post)
- Judías verdes con 1 cdt de aceite (1)
- 30 g queso massdam light (2)necesitaria los valores

Merienda (1)
- 1 plátano mediano

Cena (7)
- Ensalada de tomate con aceite (1,5)
- 50g pan ligero mercadona (1,5)
- 1/2 tortilla que llevaba: calabacín, cebolla, 100g de patata, 2 huevos y dos claras, y aceite en spray para la sartén y para las verduras al micro (3 los puntos de todos los ingredientes divididos por dos)
- 1 kiwi (0)

TOTAL: 18,5

Mi saldo de puntos diario es de 22. No he tomado nada a media mañana porque he desayunado tarde, c**o a las 9,30 y no tenía hambre. He comido SUPERBIEN, ????y me sobran 3,5 puntos!!!! Me los guardaré por si salgo el fin de semana, porque ?he contado todo bien, verdad?

Gracias por revisarlo

pues salvo eso que he puesto yo lo veo bien,la cena son 6:2 no???

[estavezsi]

Sí, morganna la cena son 6:2

Los cerales son unos hacendado con fibra, que llevan plátano desecado y pasas.

????En serio 30g de special K son 0,5??? Me parece muy poco...

Pero vamos, si es así, mañana mismo los compro, desde luego...

[morganna]

Sí, morganna la cena son 6:2

Los cerales son unos hacendado con fibra, que llevan plátano desecado y pasas.

????En serio 30g de special K son 0,5??? Me parece muy poco...

Pero vamos, si es así, mañana mismo los compro, desde luego...

Si los especial K normales,sin frutas ni nada son 4CD 0.5

[estavezsi]

Sí, morganna la cena son 6:2

Los cerales son unos hacendado con fibra, que llevan plátano desecado y pasas.

????En serio 30g de special K son 0,5??? Me parece muy poco...

Pero vamos, si es así, mañana mismo los compro, desde luego...

Si los especial K normales,sin frutas ni nada son 4CD 0.5

Gracuas, gracias gracias. Hoy mismo que voy al mercadona compro los kellogs y los sancho que son el mejor descubrimiento de la historia

Ah, el queso no tenia los valores, pero c**o el normal son 3 puntos, le quitú uno por ser light. Si son 3, pues tampoco pasa nada, porque me sobraron puntos.

[nazarena]

Sí, morganna la cena son 6:2

Los cerales son unos hacendado con fibra, que llevan plátano desecado y pasas.

????En serio 30g de special K son 0,5??? Me parece muy poco...

Pero vamos, si es así, mañana mismo los compro, desde luego...

Si los especial K normales,sin frutas ni nada son 4CD 0.5

?c**o QUE 0,5? y yo contandome 40grs. por 2 puntos. Sacame de esta duda Morganna.

[BEBERLY]

Yo lo saque con la calculadora y 30gr Special K salen a 2 puntos.
Por lo menos asi me lo puntuo yo pero ya te digo que lo mire en la caja y lo saque con la calculadora.
Si quereis lo miro y os pongo los valores.....

[Sulis]

Morganna creo q te has confundido, en todas las listas y en el programa viene asi Special K - 10 gr es 0,5p

Special K, frutas rojas - 30 grs ...2p
Special K, chocolate - 30 gr.. 2
Special K,yogurt - 30 grs ...2p

[Sulis]

[morganna]

pero los normales los que no llevan nada los que son solo cereales son 4cd(que esaxtamente no sé cuanto pesan) son 0.5