DIETA YULLSS:

[ISA24]

pues ahi va la mia

comida:
esparragos y chuletas de cerdo a la plancha
merienda:
una manzana
cena:
sopa de verduras y hamburguesa de ternera a la plancha

[yullss]

En primer lugar perdonarme porque ayer no pude ni entrar ya que tenia una migra?a enorme y según llegue de trabajar tuve que merterme en la cama directa.

Isa me alegro de que ya hayas empezado , bueno el zumo de naranja no es obligatorio pero c**o dice bruji la media mañana y la merienda s?, son muy importanes ya que tenemos que realizar cinco comidas al día, aunque sólo tomes un zumo ? un actimel, algo de queso fresco o fiambre.
Lo de pesarte yo lo hago por la mañana, pero es impotante que siempre sea mas ? menos a la misma hora y con la misma ropa, y a ser posible en la misma bascula ya que eso hace que puedan existir errores.

Bruji vas muy bien ya veras c**o lo notas la semana que biene, por cierto los esparragos si pueden ser sin mahonesa incluso los puedes tomar a la vinagreta, ? trigueroa a la plancha c**o dice nikilina

Charimon 1,300 con regla y habiendote pasado está genial

nikilina bienvenida, los esparragos los puedes tomar trigeros a la plancha, de lata con mahonesa ? a la vinagreta, ya sabes cualquier duda aquí estamos


Bueno esta semana he perdido un kilito y no me puedo quejar porque me he pasado un pokito.

Besitos a todas

[tereli]

bueno veo ue esto va viento en popa yo he estado de fiestas asique esta semana no he perdido creo que he ganado pero no me desespero sigo intentandolo y ahora que se han marchado las fiesturris otra vez al ataque del michelin

[yullss]

c**o ves somos mas y eso motiva un rato, no siempre podemos ser buenas pero mientras que tengamos claro que luego hay que seguir por el buen camino jejeje en cuanto a alimentaci?n me refiero pues eso es lo que importa, así que a ponerse las pilas y adelante, beistos

[charimon]

menu de hoy

desayuno:afe des con leche des
2 biscottes con aceite y sal

mediamañana:

piña
cafe con hielo

comida

tortilla francesa y hamburguesas de pollo
2 biscottes integrales

merienda:
2 jogures 0% pastelero del mercadona( uhmmmm riquiiiisimos)

cena 4 biscottes con tomate y pescado

[brujierol]

Hoy toca:

DESAYUNO: Zumo de naranja, cola-cao y dos biscotes con mermelada

MEDIA MAÑANA: 1 nectarina

COMIDA: Arroz meloso con mejillones y langostinos,una rebanada de pan blanco Infusi?n

MEDIA TARDE: Yogur de fresa 0%

CENA: Caldo de verduras y chuleta a la plancha

[nikilina]

Pues ya estoy aqui otra vez con las preguntillas....

1ª Hay limite en la cantidad de aceite?
2ª cuando dice pescado, se pueden mezclar? Por ejemplo...una parrillada de pescado y marisco?

Gracias wapas.

[ISA24]

MUY BIEN CHICAS.

bueno esto lo que c**o hoy:

comida: ensaladilla, con dos biscotes.
merienda: te rojo.
cena: ensalada de tomate y atun, tortilla de jamón york.

[mamyblue]

llevo varios dias que os leo y me he decidido hacer la dieta pues la encuentro facil de llevar, tengo algunas dudas si se desayuna con galletas

ya no se toman los ocho biscotes verdad,se pueden utilizar especies c**o oregano pimienta,etc. no me gusta mucho la leche y tomo menos de medio vaso el resto lo puedo tomar por la noche, la verdad es cuando me apetece tomar algo calentito,no os agobio mas con preguntas,c**o me surgan ire preguntando,algunas ya me las habeis contestado.

empece el lunes

PRIMERA SEMANA

desayuno cafe con leche tostada con aceite

mm. dos cirulas rojas

comida pure de calabacin rape dos biscotes

md. dos biscotes con queso blanco

cena ensalada tortilla francesa


porfavor si veis que algo no esta bien me correguis

hasta mañana

[charimon]

menu de hoy

desayuno :
cafe con leche
2 biscottes con aceite y sal

media mañana.
cafe cortado

comida
macarrones


merienda:
no se

cena

4 biscottes con tomate y pescado