men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

a ver, c**o soy nueva lo voy a intentar y aunque ya he dicho por ahi que en serio empiezo el lunes, pongo mi menu de mañana y asi voy disipando dudas.
d. cafe con leche desnatada + tostada integral con aceite y loncha de pavo Te falta una pieza de fruta
m.m. no suelo comer nada pero intentare un pieza de fruta mañana
c. spaguetis integrales rehogados con aceite ajo y guindilla + ensalada de lechuga, soja y queso de cabra. Para que la comida sea correcta, tienes que comer pocos espaguetis, unos 40 grs. pesados en crudo. Además, tienes que comer el doble de verdura que de pasta, y el doble de proteina.
mt. cafe con leche desnatada
cena. menestra de verduras + dorada a la plancha Come un poquito más de menestra que de dorada ¿vale?

no se si estara bien, intentare controlar las cantidades.(es que soy muy comilona)

??Bienvenida!!

[todalavidaadieta]

buenos días, se?o.
mi menú para hoy será:

D. naranjona, leche con avena, muesli y fructosa. un te rojo
10,00 te rojo
mm. manzana, galleta de naranja café DD
comida: carne picada con espinacas, espárragos y besamel de calabacín. te rojo.
mt. yogur k?fir
cena. crema de puerros y chuleta de cerdo.

muchas gracias y que tengamos todos y todas un buen día y un mejor fin de semana.

Para abaratar la vida, producir mucha comida

[neo_mrl]

buenos días, se?o.
mi menú para hoy será:

D. naranjona, leche con avena, muesli y fructosa. un te rojo
10,00 te rojo
mm. manzana, galleta de naranja café DD
comida: carne picada con espinacas, espárragos y besamel de calabacín. te rojo.
mt. yogur k?fir
cena. crema de puerros y chuleta de cerdo.

muchas gracias y que tengamos todos y todas un buen día y un mejor fin de semana.

Para abaratar la vida, producir mucha comida

??Feliz fin de semana!!

[elfa300]

buenos dias a todas por fin es viernes!!!!
MENU JUEVES
DESAYUNO
cafe con leche de soja
2 galletas de chocolate (no aptas 20%)
una naranja

MEDIA MAÑANA
actimel desnatado
naranja

COMIDA
Emperador plancha
poquitas patatas sin much aceite
ensalada de lechuga
melon
una infusion de te rojo despues de comer
***hacia las 4.30 otra infusion poleo***hace en el norte mucho frio!!!

MERIENDA
un cafe con leche de soja (no tenia hmbre pero hacia much frio y tome algo calentito)

CENA
un trocito de tortilla de patata(20% no apto patatas x noche)
naranja

Muchas gracias he agotado ya los 20%

[neo_mrl]

buenos dias a todas por fin es viernes!!!!
MENU JUEVES
DESAYUNO
cafe con leche de soja
2 galletas de chocolate (no aptas 20%)
una naranja

MEDIA MAÑANA
actimel desnatado
naranja

COMIDA
Emperador plancha
poquitas patatas sin much aceite
ensalada de lechuga
melon
una infusion de te rojo despues de comer
***hacia las 4.30 otra infusion poleo***hace en el norte mucho frio!!!

MERIENDA
un cafe con leche de soja (no tenia hmbre pero hacia much frio y tome algo calentito)

CENA
un trocito de tortilla de patata(20% no apto patatas x noche)
naranja

Muchas gracias he agotado ya los 20%

Feliz fin de semana

[elfa300]

buenos dias a todas por fin es viernes!!!!
MENU JUEVES
DESAYUNO
cafe con leche de soja
2 galletas de chocolate (no aptas 20%)
una naranja

MEDIA MAÑANA
actimel desnatado
naranja

COMIDA
Emperador plancha
poquitas patatas sin much aceite
ensalada de lechuga
melon
una infusion de te rojo despues de comer
***hacia las 4.30 otra infusion poleo***hace en el norte mucho frio!!!

MERIENDA
un cafe con leche de soja (no tenia hmbre pero hacia much frio y tome algo calentito)

CENA
un trocito de tortilla de patata(20% no apto patatas x noche)
naranja

Muchas gracias he agotado ya los 20%

Feliz fin de semana

gracias neo para ti y todos los foreros tambien.
y mil gracias por el trabajo que realizas con nosotras cada dia no podriamos hacer nada sin ti

[kigwengwa]

MI MEN? DE AYER:
D: Vaso de cacao puro, tostada integral con margarina y mermelada light, un melocotún.
MM: Un yogur.
C: Crema de calabaza y muslito de pollo asado.
MT: 2 melocotones
C: Salchichas con setas y calabacín, salteadas. Un vaso de cacao puro.

[neo_mrl]

MI MEN? DE AYER:
D: Vaso de cacao puro, tostada integral con margarina y mermelada light, un melocotún.
MM: Un yogur.
C: Crema de calabaza y muslito de pollo asado.
MT: 2 melocotones
C: Salchichas con setas y calabacín, salteadas. Un vaso de cacao puro.

[elfa300]

buenos diasssssssssss a todasssssssssssssss
MENU SABADO
cafe con leche
platano
galletas aptas

MEDIA MAÑANA
nada

COMIDA
Cordero asado
unas poquitas patatas sin mucha grasa
un kiwi

MERIENDA
un cafe con leche de soja
galletas aptas

CENA
un yogurt desnatado
un platano

[elfa300]

buenos diaaaaaaaasssssssss
MENU DOMINGO
DESAYUNO
kiwi
cafe con leche de soja
2 magdalenas no aptas (20%)

MEDIA MAÑANA
pistachos y unas poquitas nueces

COMIDA
cinta de lomo a la plancha
un tomate con sal
un platano

MERIENDA
nada

CENA
un poquito de queso
jamon serrano
tomate con aceite y vinagre
un trocito de tortilla de patata (20%)
muchas graciasssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss