menus del 1/10 al 7/10:

[nubol]

Creo que si, que me he colado, ahi va la informacion nutricional:

POR REBANADA:
58 Kcal.
0.8 grasas
1,7 fibra.

ya me diras algo, para cambiar de pan,
GRACIAS GUAPA

[morganna]

Creo que si, que me he colado, ahi va la informacion nutricional:

POR REBANADA:
58 Kcal.
0.8 grasas
1,7 fibra.

ya me diras algo, para cambiar de pan,
GRACIAS GUAPA

a ver yo no descuento la fibra con lo cual me sale a 1punto cada rebanada el pan mas barato de puntos es el panrico linea que sale a 1.5 puntoslas 2 rebanadas

[tam-tam]

MORGANNA NO ME HAS DICHO NADA DE MI MENU; SE SUPONE QUE ESTA BIEN???


YA TENGO CLARO QUE TENGO QUE COMER M?S VERDURA Y UN DESAYUNO M?S FUERTE, PERO POQUITO A POCO VALE???

GRACIASSSSSSSSSSS

[morganna]

MORGANNA NO ME HAS DICHO NADA DE MI MENU; SE SUPONE QUE ESTA BIEN???


YA TENGO CLARO QUE TENGO QUE COMER M?S VERDURA Y UN DESAYUNO M?S FUERTE, PERO POQUITO A POCO VALE???

GRACIASSSSSSSSSSS

si no pongo nada es qye esta bien,tienes que poner los puntos que te corresponden al dia,y lo de la fruta y el desayuno vael???

[tam-tam]

Vale pues ahora lo pongo, no lo sabia, gracias.

[May2]

pues yo tb ala
desayuno:
café con leche, tostada con aceite y fruta.........5p
media mañana:
fruta y yogurt vitalinea 0 grasa..............0,5p
Almuerzo:
lentejas con verdura.........me parece que 5 p, con miajita chorizo y jamón
ensalada...1,5
tarde:
vasito leche con cereales........4p
Cena:
tortilla francesa y ensalada........3,5 p
total 19,5 de 21

cielo,especifica un poc mas las cantdades o es imposible calcularlo,
A ver si vuelves q las buenas costumbres!!!!1
Vamos a ver..
la leche del desayuno son 100ml, la tostada 30 gr y una cucharada de 5 ml de aceite virgen.
las lentejas, pues a ojo, unos 50 gr en seco, 1 patatilla y una rodajilla pequeñita de chorizo, las verduras no cuentan.
en la ensalada he contado el aceite, 5ml
La leche con cereales es 200ml de semi y 30 gr de kellogs
la cena..un huevo en tortilla y la ensalda el aseitico 5 ml.
Ta mejor profe?

[nubol]

MUCHAS GRACIAS,
oido cocina!!!

[spax]

HOLA, PUES HAY VA EL MIO DE AYER, PORQUE HOY MEJOR NI LO PONGO, YA QUE CREO QUE ME HE SOBREPASADO.
EMPIEZO:
DESAYUNO: TOTAL 4.5
cafe c/leche semidesnatada ----- 1.5p
dos tostadas de pan bimbo ------ 2p
mantequilla y mermelada --------1

MEDIA MAÑANA: TOTAL 2.5
pulga de anchoas con tomate ---- 2.5p
tú con limon ---- 0p

COMIDA: TOTAL 6P
290 gr garbanzos cocidos con tomate y jamon serrano ----- 4p
1 rodaja de lomo ib?rico ------ 1p

MEDIA TARDE: TOTAL 0P
coca cola zero ----- 0p


CENA: TOTAL 7P
judias verdes con zanahoria y patata (1cd aceite) ---- 1p
palometa con tomate natural (1cd aceite) ----- 4p
yogur mondeline 0,9% material grasa con muesli y chocolate --- 2p


TOTAL 20 PUNTOS ------ ME CORRESPONDEN 20.

POR FAVOR CORREGUIR SI ES NECESARIO.
c**o HE DICHO ANTES HOY NO LO PONGO YA PONDRE EL DEL MIERCOLES.
GRACIAS CHICAS, Y SOBRE TODO A TI MORGANNA.

[tam-tam]

HOLA, PUES HAY VA EL MIO DE AYER, PORQUE HOY MEJOR NI LO PONGO, YA QUE CREO QUE ME HE SOBREPASADO.
EMPIEZO:
DESAYUNO: TOTAL 4.5
cafe c/leche semidesnatada ----- 1.5p
dos tostadas de pan bimbo ------ 2p
mantequilla y mermelada --------1

MEDIA MAÑANA: TOTAL 2.5
pulga de anchoas con tomate ---- 2.5p
tú con limon ---- 0p

COMIDA: TOTAL 6P
290 gr garbanzos cocidos con tomate y jamon serrano ----- 4p
1 rodaja de lomo ib?rico ------ 1p

MEDIA TARDE: TOTAL 0P
coca cola zero ----- 0p


CENA: TOTAL 7P
judias verdes con zanahoria y patata (1cd aceite) ---- 1p
palometa con tomate natural (1cd aceite) ----- 4p
yogur mondeline 0,9% material grasa con muesli y chocolate --- 2p


TOTAL 20 PUNTOS ------ ME CORRESPONDEN 20.

POR FAVOR CORREGUIR SI ES NECESARIO.
c**o HE DICHO ANTES HOY NO LO PONGO YA PONDRE EL DEL MIERCOLES.
GRACIAS CHICAS, Y SOBRE TODO A TI MORGANNA.

hola spax, yo todavía no estoy muy puesta, pero en la cena has puesto judias verdes con zanahoria y patata, porque no te has contado la patata???
Y en la merienda porque no te has contado el colacao (supongo que tendria leche)

Pero no te fies de mí que todavía estoy aprendiendo, a ver si luego nos sacan las chicas de dudas.

[spax]

HOLA, PUES HAY VA EL MIO DE AYER, PORQUE HOY MEJOR NI LO PONGO, YA QUE CREO QUE ME HE SOBREPASADO.
EMPIEZO:
DESAYUNO: TOTAL 4.5
cafe c/leche semidesnatada ----- 1.5p
dos tostadas de pan bimbo ------ 2p
mantequilla y mermelada --------1

MEDIA MAÑANA: TOTAL 2.5
pulga de anchoas con tomate ---- 2.5p
tú con limon ---- 0p

COMIDA: TOTAL 6P
290 gr garbanzos cocidos con tomate y jamon serrano ----- 4p
1 rodaja de lomo ib?rico ------ 1p

MEDIA TARDE: TOTAL 0P
coca cola zero ----- 0p


CENA: TOTAL 7P
judias verdes con zanahoria y patata (1cd aceite) ---- 1p
palometa con tomate natural (1cd aceite) ----- 4p
yogur mondeline 0,9% material grasa con muesli y chocolate --- 2p


TOTAL 20 PUNTOS ------ ME CORRESPONDEN 20.

POR FAVOR CORREGUIR SI ES NECESARIO.
c**o HE DICHO ANTES HOY NO LO PONGO YA PONDRE EL DEL MIERCOLES.
GRACIAS CHICAS, Y SOBRE TODO A TI MORGANNA.

hola spax, yo todavía no estoy muy puesta, pero en la cena has puesto judias verdes con zanahoria y patata, porque no te has contado la patata???
Y en la merienda porque no te has contado el colacao (supongo que tendria leche)

Pero no te fies de mí que todavía estoy aprendiendo, a ver si luego nos sacan las chicas de dudas.

LA MERIENDA NO ES COLA CAO, SINO COCACOLA LIGHT.